어깨 질환 만성화되기 전에, 일산정형외과
어깨충돌증후군은 나이에 관계없이 누구나 경험할 수 있는 어깨 질환 중 하나로, 어깨 관절 내 구조물들이 서로 충돌하여 염증과 통증을 유발하는 질환이에요. 이 질환은 반복적인 어깨 사용이나 잘못된 자세로 인해 발생하며, 특히 컴퓨터 작업, 운동, 가사 노동 등 어깨를 자주 사용하는 사람들에게서 자주 나타나죠.
어깨충돌증후군은 초기 단계에서 적절히 관리하지 않으면 증상이 악화되어 일상생활에 큰 영향을 미칠 수 있는데요. 단순한 통증으로 시작되지만 점차 어깨 움직임이 제한되고, 만성적인 염증으로 인해 근력 저하까지 초래할 수 있어요. 어깨를 자주 사용하는 직업군에서는 더욱 주의가 필요하며, 적절한 예방과 관리가 필수적이에요. 오늘은 일산정형외과 김포가자연세병원과 함께 어깨충돌증후군에 대해 알아볼게요.
어깨충돌증후군의 주요 증상은 질환의 단계와 염증 정도에 따라 달라지며, 일반적으로 환자는 어깨의 불편함부터 시작해 점차 심한 통증과 운동 제한을 경험하게 돼요.
1. 어깨를 특정 각도로 움직일 때 통증이 발생하며, 특히 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 느껴질 수 있습니다.
2. 어깨 통증이 지속되며, 특히 밤에 심해져 수면 장애를 유발할 수 있습니다.
3. 어깨를 움직일 때 걸리는 듯한 느낌이나 소리가 들릴 수 있습니다.
4. 어깨가 자유롭게 움직이지 않는 느낌이 들기도 합니다.
5. 시간이 지남에 따라 어깨 근력이 약해지고, 무거운 물건을 들거나 높은 곳에 손을 뻗는 동작이 어려워질 수 있습니다.
방치할 경우 염증이 심화되어 어깨 회전근개 파열 등의 심각한 합병증으로 이어질 수 있어요. 특히 50대 이상에서는 회전근개 파열로 이어질 위험이 높아 정기적인 관리가 필요해요, 운동선수나 반복적인 동작을 수행하는 사람들에게서 특히 흔하게 나타나며, 장기간 반복적인 동작을 지속할 경우 만성적인 통증으로 발전할 수 있죠.
<일산정형외과 김포정형외과 함께 알아보는 어깨충돌증후군 주요 원인>
√ 어깨를 반복적으로 사용하는 운동이나 가사 노동, 직업적 활동이 어깨에 지속적인 부담을 주어 충돌 증후군을 유발할 수 있습니다.
√ 잘못된 자세로 장시간 생활하면 어깨 관절과 주변 조직에 불균형이 생겨 충돌 증상이 악화될 수 있습니다. 특히 오랜 시간 책상에 앉아 있는 직장인들에게서 흔하게 나타납니다.
√ 나이가 들면서 어깨 힘줄과 관절이 퇴행하여 조직이 약해지고, 충돌이 쉽게 발생할 수 있습니다.
√ 외부 충격이나 넘어짐으로 인해 어깨를 다치면, 회전근개 힘줄이 붓거나 찢어져 어깨충돌증후군이 발생할 수 있어요. 교통사고나 스포츠 손상 등이 대표적인 원인이 됩니다.
√ 선천적으로 어깨 관절 구조가 좁거나, 가족력이 있는 경우 어깨충돌증후군에 취약할 수 있습니다. 또한, 어깨 근육의 불균형이 원인이 될 수도 있어요.
어깨충돌증후군은 예방이 무엇보다 중요한 질환으로, 평소 올바른 자세와 생활 습관을 유지하며 어깨 건강을 위한 예방 수칙을 실천하는 것이 필요해요. 어깨를 과도하게 사용하는 행동을 피하고, 장시간 어깨에 부담을 주는 자세를 피하는 것이 중요하죠.
또한, 어깨 주변 근육을 강화하는 스트레칭과 운동을 통해 어깨 관절을 보호하는 것이 필요하며, 무리한 운동이나 갑작스러운 동작을 피하는 것이 중요해요. 무거운 물건을 들 때는 팔과 어깨보다는 다리와 몸 전체를 활용하는 방식으로 들어 올려 부담을 줄여야 하죠.
체중을 적절히 관리하고, 어깨 통증이 느껴질 때 이를 간과하지 말고 병원에서 정확한 원인을 파악하여 조기에 치료하는 것이 중요해요. 또한, 스트레칭을 습관화하여 어깨의 유연성을 유지하는 것도 예방에 큰 도움이 돼요.
이처럼 어깨충돌증후군은 조기에 관리하고 생활습관을 개선하면 충분히 예방할 수 있는 질환이에요. 평소에 올바른 자세와 규칙적인 운동을 통해 어깨 건강을 지키는 것이 중요하죠.
해당 질환은 증상 초기에 수술 없는 치료로도 증상 완화가 가능한데요. 일산정형외과 김포가자연세병원과 같은 의료기관에서는 도수치료, 물리치료, 주사치료, 체외충격파 치료 등 다양한 비수술적 방법으로 어깨충돌증후군을 치료 가능해요.
도수치료: 어깨 주변의 긴장된 근육과 관절을 이완시키고 어깨 관절의 정렬을 맞춰주는 치료법을 뜻해요. 도수치료 손을 사용해 어깨와 팔 주변 근육을 조정하여 통증을 완화하고, 어깨의 유연성과 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있죠.
주사치료: 어깨 주변의 염증 부위에 직접 작용하여 신속한 증상 개선을 돕는 주사치료는, 일상생활에서 빠르게 통증을 줄이고자 할 때 효과적이에요.
체외충격파 치료는 어깨충돌증후군 환자들에게도 효과적인 비수술적 치료법으로, 고강도 충격파를 통해 염증 부위에 직접 작용하여 통증을 완화하고 조직 회복을 촉진하는 치료법을 뜻해요. 체외충격파 치료의 장점은 피부를 절개하지 않아 흉터가 남지 않게 도와주고, 단기간 치료에도 효과를 볼 수 있어 바쁜 일상 속에서도 적합한 치료법일 가능성이 커요, 또한 손목 부위의 혈액순환을 촉진 및 회복을 돕는 데 도움을 줄 있죠.
<체외충격파 치료 대상자>
✔ 어깨충돌증후군 환자 중 비수술적 치료에 반응이 없거나 만성적인 통증을 가진 경우
✔ 어깨 통증으로 인해 일상생활이 어려운 경우
✔ 고령이거나 기저질환이 있어 수술이 어려운 환자
✔ 회복 속도가 빨라 바쁜 직장인이나 사업자에게 적합
✔ 과거 어깨 수술 경험이 있어 추가적인 절개 수술이 어려운 경우
평소에 올바른 자세와 규칙적인 운동을 통해 어깨 건강을 지키는 것이 중요해요. 건강한 어깨는 생활의 질을 높이는 중요한 요소이므로, 작은 불편함도 지나치지 말고 꾸준한 관리와 치료를 받으시는 것을 권해드려요.
