관절 통증 신속한 치료 방법으로, 구래동신경외과
아킬레스건염은 발뒤꿈치와 종아리를 연결하는 아킬레스 건에 염증이 발생하는 질환을 뜻해요. 아킬레스건은 신체에서 가장 강한 건 중 하나로, 걷기, 뛰기, 달리기 등에서 중요한 역할을 해요. 이 부위에 염증이 생기면, 통증과 함께 움직임이 제한되며 일상생활에서 큰 불편을 겪을 수 있어요.
아킬레스건염은 주로 과도한 사용이나 부상으로 발생하며, 운동선수나 과도하게 활동하는 사람들이 자주 경험하는 질환인데요. 초기에는 불편감으로 시작되지만, 치료하지 않고 방치하면 염증이 지속되거나 건의 손상이 심해질 수 있어 주의가 필요해요.
아킬레스건염은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있고, 특히 반복적인 하중과 무리한 운동 등이 주요 원인으로 작용할 수 있어요.
√ 과도한 운동이나 운동 부족: 급격한 운동 강도 증가나 준비 운동 없이 달리기나 점프와 같은 활동을 하면 아킬레스 건에 과도한 부담을 줄 수 있습니다.
√ 불균형한 운동: 한쪽 다리만 사용하는 운동을 반복하거나 잘못된 자세로 운동을 하면 아킬레스 건에 부하가 걸리게 됩니다.
√ 나이와 노화: 나이가 들면서 아킬레스 건의 탄력성과 강도가 감소하고, 이로 인해 염증이 발생할 위험이 증가합니다.
√ 과체중: 체중이 많이 나가면 발에 가해지는 압력이 증가하여 아킬레스 건에 부담을 줄 수 있습니다.
√ 잘못된 신발: 발에 맞지 않거나 불편한 신발을 착용할 경우, 아킬레스 건에 무리가 갈 수 있습니다.
<구래동신경외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 아킬레스건염 증상>
1. 아침에 일어나서 첫 발을 내디딜 때 또는 운동 후 통증이 심해질 수 있습니다.
2. 아킬레스 건 부위에 부종이 발생하여 부풀어 오를 수 있습니다.
3. 특히 걷기, 뛰기, 점프와 같은 활동에서 통증이 심해집니다.
4. 아킬레스 건이 뻣뻣해져 발목을 굽히거나 펼 때 불편함을 느낄 수 있습니다.
5. 아킬레스 건을 눌렀을 때 통증이 느껴집니다.
→ 운동 전후로 충분한 스트레칭을 통해 아킬레스 건을 이완시키고, 급격한 운동 강도 증가는 피해야 합니다.
→ 발목과 다리의 자세가 올바르게 유지될 수 있도록 주의하며, 한쪽 다리만 사용하는 운동은 피하는 것이 좋습니다.
→ 과체중은 아킬레스 건에 추가적인 부담을 줄 수 있으므로, 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
→ 발에 맞고 적절한 쿠션이 있는 신발을 선택하여 아킬레스 건에 가해지는 압력을 줄여주세요.
→ 운동 후에는 충분한 휴식을 취하고, 피로가 쌓이지 않도록 합니다. 과도한 운동을 피하고, 통증이 있을 경우 즉시 운동을 중단해야 합니다.
구래동신경외과 김포가자연세병원과 같은 의료기관에서는 증상이 악화되기 전에 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 초기에는 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 팔의 기능을 회복할 수 있어요. 우선, 팔에 가해지는 부담을 줄이기 위해 손목에 특수 패드를 삽입하거나 맞춤형 보조기구를 사용하는 방법이 있죠. 이는 팔꿈치 주변의 압력을 줄이고, 움직일 때 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또한, 약물치료를 통해 염증을 완화하고 통증을 줄일 수 있어요. 소염제나 진통제를 복용하면 팔꿈치 주변의 염증이 감소하고 통증이 호전될 수 있어요. 물리치료와 재활운동도 중요한 치료법으로, 팔꿈치 주변의 근육을 강화하고 팔꿈치의 유연성을 높여줘요. 이러한 치료 방법을 통해 팔꿈치를 안정적으로 지지할 수 있으며, 꾸준한 재활 운동은 정상적인 기능을 회복하고 다시 부상을 입을 가능성을 줄여주는 역할을 해요. 이 과정에서 체외충격파 치료를 추천드려요.
체외충격파 치료는 비수술적 방법 중에서 특히 효과적인 치료법으로 알려져 있어요. 이 치료는 충격파를 통해 손상된 조직의 재생을 촉진하고, 혈액 순환을 개선하여 팔꿈치의 기능을 빠르게 회복시켜 줄 수 있는 치료법을 뜻해요.
체외충격파 치료의 장점은 피부를 절개하지 않아 흉터가 남지 않게 도와주고, 단기간 치료에도 효과를 볼 수 있어 바쁜 일상 속에서도 적합한 치료법일 가능성이 커요, 또한 손목 부위의 혈액순환을 촉진 및 회복을 돕는 데 도움을 줄 수 있죠.
아킬레스건염은 예방과 초기 관리로 충분히 개선할 수 있는 질환입니다. 올바른 운동 습관과 적절한 치료 방법을 통해 건강한 아킬레스 건을 유지할 수 있습니다. 통증이나 불편함이 있을 경우 즉시 전문가와 상담하고 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다. 건강한 운동 습관을 실천하며, 아킬레스건염을 예방하세요.
