계양구정형외과, 족부 질환 때문에 고민하고 있다면 주목!

gomhajin 2025. 5. 14. 12:00

평소 운동을 하거나 생활을 하던 중 발뒤꿈치나 발바닥에 지속적인 통증을 느낀 경험이 있으신가요? 족저근막염은 발바닥을 감싸고 있는 족저근막에 염증이 발생하여 통증을 유발하는 질환인데요. 최근 족저근막염을 호소하는 사람들이 증가하면서 나이와 상관없이 발 건강 관리가 중요해지고 있어요. 특히, 장시간 서 있거나 잘못된 걸음걸이, 과체중, 무리한 운동 등이 원인이 되어 족저근막염의 발생 위험이 높아지고 있어요.

족저근막염은 발바닥을 지지하는 족저근막이 반복적인 자극을 받아 염증이 생기면서 다양한 불편함을 초래하는 질환으로, 일상생활을 방해할 정도로 심각해질 수 있어요. 주로 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 통증이 심하게 느껴지고, 활동을 하면서 점차 완화되지만 장시간 서 있거나 걷다 보면 다시 통증이 심해질 수 있어요. 따라서 증상이 의심될 경우 자가진단을 통해 확인하고, 병원을 방문해 정확한 진단을 받는 것이 중요해요.

<계양구정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 족저근막염 자가진단>

1. 아침에 일어나 첫 발을 디딜 때 발뒤꿈치에 심한 통증이 느껴집니다.

2. 오래 서 있거나 걸을 때 발바닥이나 발뒤꿈치가 아픕니다.

3. 발바닥을 누르면 통증이 심해지고, 가만히 있을 때는 비교적 덜합니다.

4. 계단을 오르거나 뛸 때 발뒤꿈치에 찌릿한 통증이 있습니다.

5. 발바닥을 늘리거나 마사지하면 통증이 다소 완화됩니다.

그럼 족저근막염이란 무엇일까요? 족저근막염은 발의 아치를 지지하는 족저근막이 반복적인 충격이나 과사용으로 인해 미세한 손상이 발생하면서 염증이 생기는 질환을 뜻해요. 족저근막은 발뒤꿈치에서 시작하여 발가락까지 연결되어 있으며, 걷거나 뛸 때 중요한 역할을 하는데요. 과도한 스트레스가 가해지면 염증과 통증이 발생하여 일상생활에 큰 불편을 줄 수 있죠.

이 질환은 장시간 서 있는 직업을 가진 사람이나 과체중인 경우, 갑자기 운동량을 늘린 경우에 자주 발생하고, 또한, 평발이나 요족처럼 발 구조에 이상이 있는 경우에도 발바닥에 가해지는 부담이 증가하여 족저근막염의 위험이 높아질 수 있어요.

√ 장시간 서 있거나 무리하게 걷거나 달리면서 족저근막이 반복적으로 손상됩니다.

√ 발바닥에 적절한 지지력이 없는 신발을 착용하면 족저근막에 과부하가 가해집니다.

√ 체중 증가로 인해 발에 가해지는 부담이 증가하여 족저근막이 손상될 수 있습니다.

√ 평발 또는 요족으로 인해 족저근막에 가해지는 압력이 비정상적으로 분포됩니다.

√ 갑작스러운 운동량 증가로 인해 발바닥이 충분히 적응하지 못하고 손상이 발생할 수 있습니다.

족저근막염은 증상이 점진적으로 나타나며, 시간이 지나면서 점점 심해지는 경향이 있습니다. 초기에는 가벼운 발뒤꿈치 통증으로 시작되지만, 방치하면 걷기조차 힘들어질 수 있어요.

<계양구정형외과와 김포가자연세병원과 함께 알아보는 족저근막염 특징>

◆ 아침에 일어났을 때 첫 발을 디딜 때 통증이 가장 심하지만, 움직이면 점차 완화됩니다.

◆ 장시간 서 있거나 걸을수록 통증이 심해집니다.

◆ 발바닥을 마사지하거나 스트레칭하면 일시적으로 통증이 줄어듭니다.

◆ 증상이 심한 경우 발뒤꿈치에 염증이 생겨 부종이 동반될 수 있습니다.

◆ 하이힐이나 딱딱한 신발을 신을 경우 통증이 더욱 악화될 수 있습니다.

족저근막염은 조기에 관리하고 치료하면 증상을 완화하고 진행을 늦출 수 있습니다. 평소 발에 무리가 가지 않도록 올바른 신발을 착용하고, 적절한 스트레칭과 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하는 것이 중요해요.

족저근막염 초기 증상일 경우, 병원에서는 주로 약물치료, 주사치료, 물리치료 등을 고려하게 돼요. 이러한 치료는 통증과 염증을 완화하고, 발의 기능을 회복하는 데 초점을 맞추고 있는데요. 환자의 증상과 상태에 맞게 적절한 치료 방법을 선택함으로써 통증을 줄이고 재발 방지를 목표로 노력해요.

특히, 많은 환자분들이 선택하는 치료 방법 중 하나가 체외충격파 치료입니다. 이 방법은 족저근막염 치료에 있어서 효과적인 비수술적 방법으로 알려져 있는데요,

체외충격파 치료는 고강도의 충격파 에너지를 염증이 있는 부위에 직접 전달하여 조직 깊숙이 도달하게 하는 방법을 뜻해요. 이 치료는 염증으로 인해 손상된 조직의 재생을 촉진하고, 혈액 순환을 원활하게 하며 새로운 혈관 형성을 돕는 역할을 해요.

이를 통해 통증을 유발하는 세포들이 감소하면서 자연스럽게 통증이 완화되고, 약물이나 수술 없이도 치료 효과를 기대할 수 있어, 많은 환자들이 선호하는 방법이죠.

<체외충격파 치료 대상자>

◆ 약물 치료로 효과를 보지 못한 만성 족저근막염 환자

◆ 수술을 원하지 않거나 수술에 부담을 느끼는 환자

◆ 직업상 장시간 서 있거나 발에 많은 부담을 주는 사람들

◆ 과체중으로 인해 족저근막염이 심화된 환자

족저근막염은 조기에 관리하고 치료하면 증상을 완화하고 진행을 늦추거나 완화할 수 있어요. 평소 발에 무리가 가지 않도록 올바른 신발을 착용하고, 적절한 스트레칭과 체중 조절을 통해 발 건강을 유지하는 것이 중요하죠.