특별히 충격을 받거나 사고를 당한 적이 없는데
어깨에 통증이 나타나 일상생활에
지장을 받았던 적 있나요?
무거운 물건을 옮기거나 스포츠 활동을 하는데
어려움을 겪는 것부터 심하면 젓가락질조차
제한이 생기는 사람도 있습니다.
만약 이러한 증상을 겪는다면 어깨 질환 중
하나인 오십견을 의심해 보아야 합니다.
흔히 50대에 발생한다고 해서 붙여진 명칭이지만,
이제는 젊은 연령이라도 안심할 수 없습니다.
최근에는 30~40대에도 발병하고 있는 추세인데요.
그렇기에 이번 시간 운양동정형외과 김포가자연세병원에서
오십견의 원인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다.
오십견이란?
오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에
염증이 발생해 점점 두꺼워지고
주변 인대나 힘줄에 유착되어 굳어져서
운동 제한 및 통증을 유발하는 질환을 뜻합니다.
정확한 명칭은 유착성관절낭염, 동결견이며,
주로 과도한 업무나 생활 습관에 의해
발병하는 어깨 질환입니다.
통증이 나타나면 방치하지 말고 빠른 시일 내에
병원에 방문하는 것이 바람직합니다.
오십견의 원인
오십견은 노화로 인해 발병하는 경우가
대부분이지만 그에 못지않게 환경적인 영향에
의해 발생하는 경우도 많습니다.
어깨를 너무 과도하게 사용하거나
움직이지 않다가 갑자기 사용하는 경우 등이
오십견을 유발하는 원인입니다.
원인을 정리하자면 다음과 같습니다.
- 어깨 관절에 무리한 동작을 하는 경우
- 갑작스럽게 움직이거나 충격이 가해진 경우
- 어깨 관절의 퇴행성 변화
- 잘못된 자세 및 생활 습관
- 반복적으로 어깨 관절을 사용하는 경우
오십견의 증상
오십견에 발병하게 되면 어깨 관절 부위에서
통증이 발생하며 운동 제한으로 인해
정상적으로 사용하지 못하는 것이
대표적인 증상입니다.
팔을 사용할수록 통증이 심해져서
일상생활에 많은 불편함을 야기합니다.
그 외에도 다음과 같은 증상이 나타나면
오십견을 의심해 보고
운양동정형외과 가자연세병원에 내원해서
정밀 검사를 통한 치료를 받는 것을 추천합니다.
▶ 야간통으로 인해 수면에 지장이 생긴다.
▶ 손을 위로 뻗는 것에 제한이 생긴다.
▶ 통증이 나타났다 사라졌다는 반복한다.
▶ 샤워하거나 옷을 입는데 불편함을 겪는다.
▶ 어깨뿐만 아니라 팔과 손까지 저림이 나타난다.
오십견 예방하기 위한 스트레칭
오십견을 예방하기 위해서는 어깨를 무리하게
사용하지 않는 것이 중요하며
불가피하게 무리하게 사용하였다면
충분한 휴식과 스트레칭을 하는 것이
바람직합니다.
1. 한쪽 팔을 쭉 펴서 반대 팔을
이용해 몸 쪽으로 당기기
2. 한쪽 팔을 아래 등 뒤로 반대쪽
팔은 위 등 뒤로 위치하여 잡고 당기기
3. 어깨를 좌우로 쭈욱 당겨서
10초 동안 유지하기
스트레칭을 하는 방법은 다양하지만
자신에게 맞는 강도로
적당히 하는 것이 중요합니다.
하지만 스트레칭으로도 통증 완화가
잘되지 않는다면 운양동정형외과에서 시행하는 수술적 치료를 고려해 보아야 합니다.
어깨관절내시경
카메라가 달린 관절내시경을 관절 내부로
삽입하여 관절 내의 손상을 관찰하여
진단한 후 치료하는 방법입니다.
지름이 4mm의 초소형 카메라와
특수 의료기기를 삽입하여 관절 내 문제를
실시간으로 파악하고 그에 맞는
치료법으로 치료합니다.
또한 관절내시경을 이용하면 관절 내부를
높은 배율로 확대하고 모니터로 관찰이 가능하여
X-ray나 CT, MRI 등과 같은 검사로 확인하지
못하는 질환까지 정확한 진단이 가능하며
동시에 치료가 가능하다는 장점이 있습니다.
지금까지 운양동정형외과에서 어깨 통증을
유발하는 오십견에 대해 알아보았는데요.
방치하다가 일상생활까지 망가질 수 있는
질환인 만큼 초기에 스트레칭으로 예방하며
질환을 앓더라고 조속히 병원에 내원하여
조기 진단으로 상태 파악 후
빠른 치료를 받는 것을 권장합니다.
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