장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 무거운 물건을 반복적으로 드는 행동은 척추에 큰 부담을 줄 수 있어요. 특히 허리를 굽힌 채 오랫동안 앉아 타이핑을 하거나, 자세가 흐트러진 상태에서 갑작스럽게 허리를 비트는 경우, 척추 구조에 미세한 손상이 반복되며 척추전방전위증으로 이어질 수 있습니다. 게다가 일교차가 심한 환절기에는 허리 근육과 인대가 쉽게 긴장되기 때문에 척추 통증이 악화되기 쉬워요. 이런 시기일수록 허리 스트레칭, 복부·요추 근육 강화, 바른 자세 유지 등이 특히 중요합니다. 척추전방전위증은 척추뼈가 그 아래 척추뼈보다 앞쪽으로 밀려나면서 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 척추 구조가 불안정해지며 발생하며, 나이, 자세, 외상 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 증상은 개..
