손목터널증후군 예방할 수 있는 방법은? 김포시정형외과에서

 

 

손 내부에는 정중 신경이 지나가는 수근관이라는 통로가 있습니다. 정중 신경은 팔뚝에서 팔목, 손바닥과 손가락까지 이어지는 주요 감각과 운동 신경인데요. 수근관이 외부의 다양한 요인에 의해 좁아지게 되면 정중 신경에 압박이 가해지는데 이때 통증이 나타나는 질환이 손목터널증후군입니다.

 

손목터널증후군은 일종의 신경학적 장애인데요. 과거에는 중장년의 연령층에서 주로 발병하는 질환으로 인식되었지만 최근에는 전자기기를 과하게 사용하는 사람이 증가하면서 발병하는 연령대가 감소하고 있습니다. 흔하게 발병하는 만큼 치료도 어렵진 않습니다. 허나 치료를 받을 단계까지 방치하는 것보다 생활 습관을 개선하여 예방하는 습관을 기르는 것을 권장합니다. 김포시정형외과에서 손목터널증후군 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

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손목터널증후군에 발병하게 되면 손목에서 타는 듯한 통증이 나타납니다. 심한 경우에는 손가락까지 감각 이상 증상이 나타나서 세밀한 작업을 할 때 손이 불안정해서 제대로 수행하지 못하는 경우도 발생합니다. 또한 지금처럼 쌀쌀한 계절에 혈액순환이 잘되지 않아서 증상이 심하게 나타날 수도 있습니다. 밤에 증상이 심해지는지, 반복적으로 손목을 사용하였는지 등을 파악해서 다음과 같은 증상이 나타나면 김포시정형외과 가자연세병원에 내원해서 진료를 받는 것이 바람직합니다.

 

1. 팔목이나 손가락, 손바닥이 따끔거림

2. 물건을 잡기, 단추 채우기, 지퍼 올리기 등의 동작에서 어려움 발생

3. 손목 부위에서 지속적으로 통증 발생

4. 손가락에서 둔한 감각이 느껴짐

5. 이른 아침이나 밤, 새벽에 통증이 심해짐

 

 

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그렇다면 손목터널증후군은 왜 발생할까요?

 

아직 정확한 원인은 밝혀졌지 않았지만 손목을 반복적으로 무리해서 사용하는 것이 큰 요인을 차지합니다. 특히 스마트폰을 한 손으로 같은 자세로 들고 시청하게 되면 서서히 부담이 쌓이게 돼서 질환이 발병될 수 있습니다. 또한 컴퓨터 사용량이 많은 사무직에게서 주로 나타났습니다. 이에 따르면 손목을 반복해서 충분한 휴식 없이 사용할 때 발생하는 것을 보입니다.

 

이 외에는 50세 이상의 연령, 당뇨병, 류머티스성 관절염, 임신이나 폐경기의 여성 등에서 발병 가능성이 높게 나타났기에 각별한 주의가 필요했습니다.

 

 

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뻐근한 손목, 이렇게 예방해요

 

무엇보다 통증이 나타나기 전에 미리 예방하는 것이 바람직한데요. 손목에 부담이 쌓인 경우라면 충분한 휴식을 통해 통증을 완화하는 것이 중요합니다. 또한 컴퓨터를 주로 사용하는 사무직인 경우 손목 받침대를 사용하여 손목의 움직임을 자제하고 손목 보호대를 착용하여 부담되는 움직임을 줄여 보호해 주는 것이 도움이 됩니다.

 

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손바닥을 쭉 펴고 팔목을 구부린 채로 5초 정도 유지하는 스트레칭을 5회 정도 반복하여 시행하는 것이 예방에 도움이 됩니다. 이러한 스트레칭은 손목의 근력을 강화해 줄 뿐만 아니라 혈액이 원활하게 순환할 수 있도록 도와주기에 꾸준히 하는 것이 바람직합니다.

 

 

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이러한 예방을 했음에도 간헐적으로 통증이 나타난다면 치료 진행을 고려해 보아야 합니다. 손목 통증의 정도와 좁아진 수근관 등을 세세히 검사하고 그에 맞는 치료법을 진단 받을 수 있습니다. 이번에 김포시정형외과 가자연세병원에서 소개해 드릴 치료법은 비수술적 치료 중 하나인 체외충격파 치료입니다.

 

 

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체외충격파 치료는 통증이 일어나는 부위에 충격파 기기를 밀착 시킨 후 충격파를 조사하여 통증 및 염증을 치료하고 혈액 순환을 원활하게 하여 손상된 조직을 재생시키는 치료법입니다. 비수술적 치료법이기 때문에 마취나 절개에 대한 거부감이 있는 환자도 적용할 수 있으며 감염의 위험성이 매우 낮다는 장점이 있습니다. 또한 다른 부위에도 적용이 가능하며 시술 시간이 짧다는 장점이 있습니다.

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