김포감정동정형외과 발목통증 불안정증 일수도
안녕하세요, 김포발목통증 치료하는 가자연세병원 김포점 입니다.
요즘 들어 자기관리와 건강 관리하기 열풍이 불어 남녀노소 걷기나 등산하기, 가벼운 스트레칭을 매일같이 반복하는 분들이 많아졌습니다. 운동하는 시간이 많아지면 스트레스 해소도 되고 신체에 활력이 생겨 이전에 비해 훨씬 건강해짐은 느낄 수 있는데요, 하지만 본인의 운동능력에 맞지 않거나, 준비 운동 없이 과격하게 운동을 하는 경우엔 신체의 여러 곳에서 무리가 생기기도 해요. 특히 준비운동을 충분히 하지 않고 과격한 운동이나 스포츠를 즐기는 경우엔 몸의 체중을 모두 견디고 있는 발목에 부상을 입을 수도 있어 주의가 필요했었어요. 발목을 접질리면 염좌가 발생할 수 있어요. 이외에도 발목불안정증이라고 한번 삐끗했다가 제때 치료하지 않고 그대로 방치해두어서 반복하여 접질리거나 삐끗하게 되는 증상이 나타날 수 있답니다.
초여름이 시작되는 요즘, 날씨가 무척이나 더워진 탓에 일찌감치 여름휴가를 즐기시는 분들이 많은데요, 싱그러운 여름의 즐기기 위해 가볍게 등산을 즐기거나 산속의 계곡을 찾아 다녀오시는 분들도 많았어요. 산에는 계곡과 피톤치드가 나오다 보니 남녀노소 여름 산행을 즐기시는 분들이 많아지고 있지만 그와 동반되는 장맛비가 산의 노면을 미끄럽게 만든다고 해요. 특히 하산할 때는 체중의 3배에 달하는 압력이 발목에 가해지기 때문에 부상을 주의해야 하는데요. 잠깐의 실수로 균형을 잡지 못했을 때는 발목의 인대나 근육이 파열되기도 해요.
이렇게 산이나 계곡을 찾게 되는 여름이 시작되면 김포감정동정형외과 가자연세병원을 찾아주시는 분들이 많습니다. 한번 발목을 삐끗했다가 제때 치료하지 않거나 과격한 활동을 이어가면서 발목 인대가 발목뼈를 지탱하는 기능을 제대로 하지 못하게 된 것을 의미하는데요,. 때문에 과격하지 않은 활동을 할 때도 반복적으로 발목을 삐끗하게 되기도 했어요. 이는 통증을 동반하기도 하고 늘어난 인대가 이상하게 자리 잡게 되기도 했어요. 실제로 발목 인대 손상이 발생한 환자 중 30%는 만성 발목불안정증이 있는 경우였어요.
김포감정동정형외과 가자연세병원과 함께 발목불안정증의 증상에 대해 알아보겠습니다.
발목불안정증 원인
- 발목부상을 제대로 치료하지 않고 방치한 경우
- 굽이 높은 신발을 자주 신으면서 발목의 인대에 손상이 생겨난 이유
- 스포츠 등 과격한 활동으로 인해 발목에 충격이 가해지고 손상이나 외상이 생긴 경우
- 과체중이나 비만한 몸으로 인해 발목에 부담이 증가하는 경우
발목불안정증이 발생하게 되면 평소 발목을 접질리지 않던 상황에서도 도 반복적으로 해당 발목을 접질리거나 삐끗하게 되는 것이 가장 큰 특징입니다. 더불어 무리가 가해지는 오랜 시간 걷기나 달리기 등은 복숭아뼈 주변이 부어오르면서 통증이 동반되기도 하죠. 김포감정동정형외과 가자연세병원과 함께 발목불안정증의 증상에 대해 알아보겠어요.
발목불안정증 증상
평소 다치지 않던 상황에서도 발목을 반복하여 접질린다.
오랜 시간 걷거나 달리기를 하고 나면 복숭아뼈 주변이 부어오른다.
발목을 돌릴 때 뼈 소리가 나거나 뻐근하게 느껴지기도 한다.
심한 경우 평지에서 길을 걷다가 발목을 삐끗한다.
달리기를 하면 발목이 시큰거린다.
발목은 처음 삐끗하거나 접질렸을 때 초반에만 통증이 강하게 느껴지고 점차 사라지기 때문에 잠깐 부딪힌 충격으로 통증이 발생한 건가 싶어 방치를 하게 되기도 하는데요, 사실 발목의 속에서는 상처가 생겼을 수도 있어요. 손상된 발목 인대를 반복적으로 사용하게 되면 통증은 물론 발목의 인대나 뼈 주변의 손상도 악화되기 때문에 적절한 시기의 조기 치료는 중요한 포인트가 되어요.
발목을 살짝 접질린 경우에는 발목 인대 부분에 얼음찜질을 시행하는 것이 좋은데요, 얼음찜질로 상처 부위와 그 주변을 차갑게 해주고 붕대를 감아 심장보다 높은 곳으로 상처가 생긴 다리를 올려 잠시 쉬어주는 것이 발목통증을 완화하고, 상처가 깊어지지 않도록 도와줍니다. 이후에는 다시 온열찜질을 해주어 혈액순환을 원활하게 해주면 증상의 완화해 준 뒤 김포감정동정형외과를 방문하여 심각한 증상은 없는지 정밀한 검사를 받아보는 것이 좋습니다.
발목불안정증을 그대로 방치하지 않고 발생하고 초기에 치료를 시작하셨다면 보조기를 착용하거나 물리치료, 운동치료 등으로도 충분히 호전이 가능합니다. 하지만 3개월 이상 방치하여 반복적으로 삐끗하는 경우에는 발목불안정증이 이미 중기나 말기가 되었을 가능성이 있어요. 이러한 경우에는 이후 만성 발목불안정증으로 이어져 통증이나 붓기, 염좌가 동반되기도 했어요.
하지만 증상이 심각하여 약물치료나 보존적 치료에도 도움을 받지 못하고 통증이나 증상이 지속되는 경우에는 수술치료를 고려해 볼 수 있어요. 김포감정동정형외과 가자연세병원에서는 발목불안정증을 진단받은 환자분들에게 기존의 절개수술과 다르게 절개를 최소로 줄인 내시경 봉합술을 진행하고 있습니다.
김포감정동정형외과 가자면 세 병원의 내시경 봉합술은 기존의 절개 개방형 봉합술 혹은 타 병원의 내시경 봉합술과 다른 특징이 몇 가지 있었어요, 약 5mm 크기의 절개 2군대를 통해 파열인데를 1차로 봉합하고, 주변조직에도 2차 복합 봉합을 시행하는데요, 일반 발목불안정증 환자 이외에도 만성 발목불안정증 환자에게도 시행이 가능한 수술치료방법입니다. 입원 기간도 2~3일 정도 예상되며, 일생생활에 무리 없이 복귀하는 데는 비교적 짧은 1주일이라는 회복 기간이 소요됩니다.
기존의 절개 개방형 봉합술은 심각한 만성 불안정증 환자도 치료가 가능했지만 입원 기간만 해도 14일에 절개는 10cm 이상이었으며. 일반 내시경 봉합술의 경우 입원 기간은 3일로 줄어들었지만 여전히 절개는 2~3cm로 눈에 띄는 흉터가 남고 중증 발목불안정증 환자에게는 치료가 불가능한 수술치료였어요. 개방형 절개수술이 아닌 내시경 방법을 통해 수술을 진행하는데도 중증 불안정증 환자에게 수술이 가능한 방법이며 관절막의 신경 손상이 최소화되어 회복 속도가 빠를 수 있었어요.
우리는 잠드는 시간 이외에 모든 시간을 발을 사용하며 지내고 있어요. 그렇기 때문에 발목 또한 통증이 발생했다가 사라지더라도 쉽게 생각하지 말고 치료에 적극적으로 참여하는 자세가 필요한데요, 발목을 사용하게 되는 걷기나 달리기, 스포츠를 즐길 때는 발목을 포함한 신체 모든 기관에 스트레칭을 통해 근육의 긴장을 풀어주는 것이 좋습니다. 발목불안정증이 발생하여 치료를 하게 된다면 적정한 체중을 유지하고, 사이즈가 맞는 신발을 착용하여 발목에 무리를 주지 않고, 운동치료나 재활치료를 시행하여 발목불안정증의 재발을 막는 등 관리에 힘써야 한답니다.
김포감정동정형외과 가자연세병원김포점은 사우역 3번 출구 인근에 위치하고 있어요. 상담이 필요하신 경우 부담 없이 내원하여 상담받아보시길 바라요.
