사우동정형외과 , 운동으로 흔한 무릎통증

사우동정형외과 김포가자연세병원에서

십자인대파열에 관해 알아보겠습니다.

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날씨가 풀리기 시작하면서 야외활동을 즐기시는

분들이 많아지고 있는 추세입니다.

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하지만 충분한 준비운동 없이 시작하는 운동은

뜻밖의 부상을 불러오곤 하는데요 만일 운동을

자주하시거나 나이가 어느정도 있으시다면

무릎 질환 중 흔한 십자인대파열을 조심해야 합니다.

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◈ 십자인대파열이란?

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우리 무릎 관절은 크게 대퇴골, 경골, 슬개골로

크게 3가지로 구성되어 있습니다. 또한 무릎

내부에는 안정적으로 움직일 수 있도록 도와주는

4개의 인대가 있습니다.

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오늘 주제인 십자인대는 무릎관절 내부안에

십자로 교차되어 있는 인대를 의미합니다.

만일 이 4개의 인대 중 십자인대는 전방과

후방으로 두 가지로 나뉘어지게 됩니다.

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만일 이 십자인대가 무히한 동작이나

외부의 충격으로 인해 손상이나 파열을 입게 되면

십자인대파열이 일어나게 되는 것입니다.

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◈ 십자인대파열의 원인은?

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십자인대파열은 주로 운동을 즐기시는 분들에게

흔히 일어나는 질환이기에 아마 운동선수들에게

발병되는 모습을 주로 보게 될 것입니다.

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물론 가장 큰 이유는 무릎에 가해지는 충격인데

운동을 하는 도중 갑작스럽게 방향을 전환하거나

갑작스러운 정지, 잘못된 착지, 또는 무릎 비틀림

등의 헹위로 무릎 근육에 손상이 가해지는 것이

십자인대파열의 원인이 될 수 있습니다.

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따라서 인대의 힘을 초과하게 되는 힘이

무릎에 직접적으로 전달되어 무릎이 꺾이거나

비틀리게 되면서 인대가 찢어지는 결과가

일어나게 되는 것이기에 항시 주의해야 합니다.

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◈ 십자인대파열의 증상은?

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십자인대파열의 주요 증상으로는 전방의 경우

통증과 붓기가 심해지며 치료가 제대로

되지 않을 시 재발하게 되며, 후방의 경우

슬와부의 통증이 나타나며, 심한 통증,

운동 제한 등이 나타납니다.

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특히 전방 파열과 비슷한 증상이 많습니다.

간혹 무릎 통증이 경미한 것을 단순 나이가 들거나

운동으로 인한 근육통 때문인가 보지 하고

찜질로 대처하는 경우가 있는데 일주일 이상

통증이 지속된다면 한번 정밀한 검진을 받아보는

것이 좋습니다.

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주요증상?

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1, 인대가 끊어지면 무릎에서 퍽소리가 납니다.

2. 쪼그려 앉아 있다가 서면 통증이 일어납니다.

3. 무릎을 굽히고 피는 것이 어려워

걷는 것이 어려워집니다.

4. 계단이나 언덕 오르기 힘들어집니다.

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◈ 십자인대파열의 예방법?

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십자인대파열의 예방법을 위해서는 꾸준한

스트레칭을 통해 경직되어 있는 관절과 근육을

충분히 풀어주는 것이 가장 중요합니다.

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무리한 점츠나 방향 전환은 무릎에 부담이

가하기 때문에 되도록 자제하는 것이 좋으며,

운동 후에는 온찜잘을 10분 정도씩 해주는 것과

동시에 충분한 휴식을 취해주는 것이 좋습니다.

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또한 하체의 힘을 강화시켜 줄 수 있는 운동을

병행해 주는 것이 좋은데 만일 과거에

무릎관절에 부상을 입은 경험이 있다면 되도록

스퀘트 같은 운동은 피해주는 것이 좋습니다.

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◈ 십자인대파열치료법?

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저희 김포가자연세병원에서는

십자인대파열의 치료법에 있어서 우선

손상의 정도를 파악하게 됩니다.

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손상의 정도가 심하지 않다고 판단이 될

경우에는 보존적 치료를 우선적으로

적용되는데요, 보조기 착용이나 약물치료,

물리치료 등을 진행하며 통증에 호전을

기대하게 됩니다.

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하지만 충분한 기간을 두고 지켜보았음에도

호전되는 기미가 보이지 않는다면

수술적치료인 십자인대재건술을 진행하게 됩니다.

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지름 4mm의 초소형내시경과 치료용

특수기구를 무릎관절 부위에 삽입하여

실시간으로 손상을 입은 십자인대의

정도와 위치를 파악한 후 내부에 공간을 만들어

자가 건이나 타가 건을 이식하는 치료법입니다.

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이는 안정적으로 손상된 십자인대를 회복할

수 있지만 수술 후 인대가

단단하게 고정되어 있는 것을 유지하면서

관절 운동 범위와 근력을 회복시켜주는

재활치료를 꾸준히 진행해야 합니다.

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십자인대재건술의 또다른 장점은 관절내시경을

이용하기 때문에 CT, MRI에서 발견되지 못한

미세한 부분까지 확인이 가능하며 절개 범위가

1cm로 매우 작아 수술 후의 후유증이나

흉터가 남을 걱정은 덜어내실 수 있습니다.

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