김포정형외과 탄탄한 복근 운동! 그전에 주의사항 알아두세요!

김포정형외과 탄탄한 복근 운동!

그전에 주의사항 알아두세요!

안녕하세요, 김포정형외과 김포가자연세병원입니다.

한여름 휴가철이 다가오고 폭염이 연일 계속되고 있습니다. 여름에는 태양의

남중고도가 가장 높아 기온이 높아 노출 또한 많아집니다. 때문에 노출을

대비해 복근을 만드는 분들이 계실 겁니다. 복근은 그저 보여주기 위한

근육으로 많이 알고 있지만 일상생활에도 상당히 중요한 근육입니다.

복부에는 중요하고 연약한 장기들이 있고 이를 보호할 만한 뼈가 없기

때문에 유독 복근이 발달되어 있습니다. 설령 근육이 없다 해도 체지방이

쌓여 남녀 불문하고 푹신푹신합니다. 가장 간단하게 복근을 만드는 방법은

매일매일 꾸준한 유산소 운동과 무산소 운동을 병행하는 것입니다.

일반적으로 복근 운동으로 알려져 있는 윗몸 일으키기와 다리 올리기는

그 횟수가 많을수록 복근에 주는 영향은 적고 요통을 발생시킬 확률을

높인다고 합니다. 때문에 척추질환 환자가 멀리해야 하는 운동입니다.

학계에서는 허리디스크 환자는 절대 하면 안 된다는 의견과 허리가 건강한

사람은 해도 상관없다는 의견이 있습니다. 두 의견의 공통점은 디스크 환자는

척추를 접었다 펴는 운동을 피해야 한다는 점입니다. 

허리디스크?

척추뼈와 뼈 사이에는 추간판(DISC)라는 구조물이 있습니다. 추간판은 수핵과

수핵을 둘러싸는 섬유륜으로 구성되어 있습니다. 추간판이 외상이나 퇴행성

변화로 자리를 이탈하거나 찢어져 수행이 흘러나와 신경을 압박해 염증과 부종을

일으키는 질환입니다.

대부분의 디스크 질환으로 인한 요통과 방사 통은 비수술적인 방법으로 치료가

가능합니다. 김포정형외과 김포가자연세병원에서는 디스크를 포함한 척추질환

환자분들이 통증에서 벗어나실 수 있도록 척추 비수술 통합치료를 진행하고 있습니다.

근육과 인대의 자연 재생을 촉진하는 통증, 부작용이 거의 없는 안전한 시술

● X-ray, 초음파를 이용한 과적 진단으로 적합한 치료방법을 설계

● 관절막과 인대의 유연성 및 원활하게 하기 위한 체외 충격파 치료

● 손상된 조직 재생 및 강화를 촉진하는 인대 강화주사

● 약해진 조직 강화를 위한 운동 재활과 교육

● 변형된 체형을 원상태로 회복시켜주는 도수치료

가자연세병원의 척추 비수술 통합치료는 수술, 입원이 필요 없어 흉터와

마취에 대한 부담이 없습니다. 또한 짧은 시술 시간과 치료 후 복귀가

가능하다는 장점이 있습니다. 허리 통증으로 힘들어하시나요? 김포정형외과

김포가자연세병원을 방문해주시기 바랍니다!