사우동목디스크 이렇게 예방해요!

 

최근 젊은 연령층에서 스마트폰과 컴퓨터의 잦은 사용으로 인해 목디스크 환자가 증가하고 있습니다. 컴퓨터로 작업을 하다 보면 본인도 모르게 모니터 화면 앞 쪽으로 목을 쭉 내밀어 보는 경우 있는데요. 이러한 자세를 취한 채 장시간 동안 생활하게 되면 거북목이나 일자목증후군을 유발할 수 있습니다. 또한 이 증후군을 초기에 치료하지 않고 방치하면 목디스크를 초래할 수 있는데요. 오늘은 김포가자연세병원에서 사우동목디스크에 대해 알려드리겠습니다.

 

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목디스크의 의학적 명칭은 경추추간판탈출증입니다. 경추 뼈와 뼈 사이에는 몸의 충격을 흡수하고 완화해주는 역할을 하는 추간판이 있는데요. 일명 디스크라고 합니다. 목 주변 근육과 인대가 오랜 시간 압력을 받으면 퇴행하게 되면서 디스크가 밀려나오는데 이때 신경을 압박해서 통증을 유발하는 질환이 바로 목디스크 입니다.

 

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목디스크 증상

 

목 통증뿐만 아니라 어깨와 팔에도 통증이 나타나는데 재채기를 하거나 목을 움직일 때 통증이 심해지는 경향이 있습니다. 신경이 목 부위에 누르게 되면 어깨, 팔, 손으로 통증이 뻗어나가는 방사통이 생기게 됩니다. 일자목이 된 경우 목이 펴지면서 혈관을 누르게 되는데, 이 때 뇌 쪽으로의 혈액순환에 장애가 생길 수 있습니다. 이로 인해 두통, 이명, 현기증 등의 증상이 나타날 수 있습니다. 또한 척수가 눌리게 되면 팔의 힘이 빠질 수도 있습니다. 척수가 눌린 정도에 따라서 팔이 한 쪽만 마비 되기도 하며 마비가 지속되면 근력 약화나 근위축 증상이 나타날 수도 있습니다.

 

 

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목디스크의 원인

 

√스마트폰과 같은 전자기기를 고개 숙여서 보는 습관

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√컴퓨터를 사용 할 때 목을 쭉 빼서 모니터를 보는 경우

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√과도하게 높은 베개 사용하는 경우

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√거북목, 일자목을 치료하지 않고 방치 할 경우

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목에 힘을 주고 바르지 않은 자세로 장시간 앉아 있으면 목 주변의 인대와 근육을 굳게 만들어 만성 통증으로 이어질 수 있습니다. 이러한 만성적인 목 통증을 방치하게 되면 인대와 근육이 퇴행되며 목디스크로 이어지는 원인이 될 수 있습니다. 아래와 같은 행동으로 인해 통증이 느껴질 때 가자연세병원 김포점에 내원하셔서 검사를 받아보시는 것을 추천 드립니다.

 

 

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목 디스크 예방법

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1. 장시간 고개를 숙이는 행동을 피한다.

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2. 바르게 앉고 오랜 시간 앉지 않는다.

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3. 걷기나 스트레칭을 자주한다.

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4. 몸을 따뜻하게 유지한다.

 

 

목디스크를 예방 하기 위해서는 바른 자세를 유지하고 틀어지더라도 의식해서 자세를 점검해야 합니다. 평소에 일하다가 중간 중간에 스트레칭을 통해 긴장된 근육을 이완시키며 몸을 풀어주는 것이 중요합니다. 만약 사우동목디스크의 의심 증상이 보이면 빠른 시일 내에 가자연세병원 김포점에 내원하셔서 정밀 검사를 받고 빠른 시일 내에 치료하는 것을 추천드립니다.

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