과도한 업무를 하거나 무거운 물건을 반복적으로 운반하는 일이 잦으면 어느 순간 몸은 신호를 보내기 마련입니다. 그중 어깨가 결리고 아프면서 삐걱거리는 소리가 들린다면 어깨 질환을 의심해 보아야 하는데요.
어깨는 인체에서 유일하게 360도 회전이 가능한 관절입니다. 그만큼 다양하게 사용되며 일상에서 대부분을 어깨를 사용하며 보냅니다. 어깨의 회전을 담당하는 회전근개 힘줄에서 나타나는 질환, 회전근개파열은 노화로 발생하는 대표적인 어깨 질환 중 하나입니다. 방치하면 더욱 악화될 수 있는 회전근개파열, 김포관절병원에서 발병 원인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다.
회전근개는 어깨 관절 주위를 덮고 있는 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 이 4개의 근육을 뜻합니다. 앞서 설명했듯이 이 4개의 근육은 어깨가 회전할 수 있도록 도와주는 역할을 하는데요. 만약 이 4개의 근육 중 하나 혹은 그 이상이 파열되어 어깨와 풀 부근에 통증을 유발하는 질환을 회전근개파열이라고 합니다.
회전근개파열의 증상
- 삐걱거리는 듯한 소리와 어깨 결림
- 팔의 위쪽에서 느껴지는 통증
- 팔을 위로 들어 올릴 때 통증이 심해짐
- 통증 부위 쪽으로 눕는데 어려움
- 야간통으로 인해 수면 장애를 겪음
- 관절 운동 감소로 인한 근력 약화
회전근개파열의 주 증상은 어깨 통증입니다. 간혹 회전근개파열은 진행 정도와 증상이 비례하지 않을 수도 있습니다. 경미한 부분적이 파열에서 심각한 통증을 보일 수 있으며 전체적으로 파열되었을 경우 통증이 경미한 경우도 적지 않습니다. 따라서 증상으로 병을 판단하기보다 김포관절병원에 내원해서 정밀 검사를 통한 치료를 받는 것이 바람직합니다.
초기 회전근개파열, 완화는 도수치료로!
회전근개파열 증상을 의심해서 즉시 김포관절병원에 내원하여 초기 단계를 진단받았다면 도수치료로 증상 개선을 할 수 있습니다. 초기 증상이 아니더라도 수술을 받은 후에 재활로 도수치료를 동반하면 재발을 방지하며 어깨 근력을 회복해서 정상 범위로 돌아갈 수 있습니다.
김포관절병원 가자연세병원에서는 전문 치료사가 직접 손을 이용하여 통증을 유발하던 부위의 근육과 관절을 이완, 수축하여 신체구조를 교정하는 치료법입니다. 또한 과하게 긴장된 근육을 풀어주고 근력을 증가하여 신체 기능 향상을 유도하고 있습니다.
- 운동 범위 개선 및 안정성 회복
- 올바른 척추 균형으로 통증 개선
- 조직의 재생 촉진
- 수술의 회복을 돕고 재발 방지
- 다른 질병 예방 가능
회전근개파열, 더 이상 방치하지 말고 이렇게 예방해요!
평소에 운동을 하게 되면 운동 전에 스트레칭을 하는 것이 바람직합니다. 어깨를 무리하게 사용하지 않는 것이 중요하지만 불가피하게 무리하게 되면 휴식을 취해야 합니다. 장시간 앉아 있을 경우 중간에 한 번씩 몸을 풀어주는 것이 도움이 됩니다.
어깨 스트레칭 방법
① 반대쪽 어깨 위에 팔을 올린 후 팔꿈치를 당겨주는 동작을 양쪽 번갈아 가면서 합니다.
② 등 뒤로 팔을 돌려 한 손으로 반대쪽 손을 당기는 동작을 양쪽으로 반복합니다.
③ 의자에 양쪽 손을 올린 후 팔을 쭉 펴고 허리를 숙이면서 몸을 풀어줍니다.
회전근개파열은 정확한 진단과 치료 시기가 중요합니다. 이미 수술을 한 경우에도 꾸준히 재활 치료를 통해 재발 방지 및 운동 범위 개선이 가능합니다. 김포관절병원에 내원해서 보다 더 꼼꼼한 상담으로 맞이하겠습니다.
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