신체에는 360도 회전이 가능한 관절이 있다는 사실 알고 있나요? 바로 어깨 관절입니다. 회전이 가능하기 때문에 다양한 곳에 사용이 되고 있습니다. 그만큼 편안함을 보장받지만 무리하거나 과도하게 사용하는 경우 어깨에서 통증이 발생할 수 있는데요.
일시적으로 나타난다면 단순 근육통으로 볼 수 있지만 지속적으로 자주 나타난다면 회전근개파열을 의심해 보아야 합니다. 회전근개파열은 어깨에서 발생하는 대표적인 질환 중 하나입니다. 방치하면 더욱 악화되며 이차적인 질환까지 발전할 수 있기 때문에 가자연세병원에서 나타나는 증상과 예방하는 방법을 알려드리겠습니다.
김포회전근개파열
회전근개란 극상근, 극하근, 견갑하근, 소원근 이 4개의 근육으로 어깨 관절 주위를 덮고 있습니다. 이 4개의 근육은 서두에 언급했듯이 어깨가 회전할 수 있도록 도움을 주는 역할을 합니다. 하지만 과도하게 사용하거나 외부에서 충격을 받게 되면 회전근개, 4개의 근육이 파열될 수 있는데요. 파열되어 통증을 유발하는 질환을 회전근개파열이라고 합니다.
김포회전근개파열 증상
가장 흔한 증상으로는 어깨에서 통증이 나타나는 것입니다. 수동적으로 누군가가 팔을 올려주면 움직여지나 팔을 스스로 올리는 힘이 떨어지는 근력 저하, 삐걱거리는 소리, 결림 등이 동반되어 나타납니다. 특히 삼각근 위쪽 부근에서 주로 나타나며 팔을 들어 올릴 때 심해지는 경향이 있습니다. 또한 밤에 통증이 심해져 수면 장애를 겪기도 합니다. 이러한 증상이 나타나면 회전근개파열을 의심하고 김포가자연세병원에 내원해서 치료를 받는 것이 바람직합니다.
김포회전근개파열 치료 → 도수치료로!
회전근개파열을 의심하여 김포가자연세병원에 내원해 초기 단계를 진단받는다면 비수술 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 이번에 소개할 비수술 치료는 바로 도수치료입니다.
도수치료는 전문 치료사가 신체와 손을 이용하여 통증이 발생한 부위의 근육 및 관절을 수축/이완하여 신체 구조를 교정하고 통증을 감소시켜주는 치료법입니다. 그뿐만 아니라 과하게 긴장한 근육을 풀어주고 근력을 강화시켜 신체 기능의 향상을 유도하고 있습니다. 도수치료는 초기 증상이 아니더라도 수술 후 재발을 방지하기 위한 재활치료로도 활용이 가능합니다. 다음은 도수치료의 장점입니다.
O 안정성 회복 및 운동범위 개선
O 올바른 척추 균형으로 통증 개선
O 조직의 재생 촉진
O 수술의 회복을 돕고 재발 방지
O 다른 질병 예방 가능
김포회전근개파열 예방
1) 반대쪽 어깨 위에 팔을 올린 후 팔꿈치를 잡아당겨주는 동작을 양쪽 번갈아 가면서 하기
2) 등 뒤로 팔을 돌려 한 손으로 반대쪽 손을 당기는 동작을 양쪽으로 반복하기
3) 의자에 양쪽 손을 올린 후 팔을 쭉 펴고 허리를 숙이면서 몸을 풀어주기
어깨를 무리하게 사용한 경우 충분히 휴식을 취하고 찜질로 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 또한 어깨를 사용하는 일 혹은 운동을 시작하기 전에 간단하게 스트레칭으로 풀어주는 것이 바람직합니다. 한 자세로 오래 있을 경우 한 번씩 몸을 움직여 환기를 시키는 것 또한 방법이 됩니다. 위과 같은 어깨 스트레칭으로 어깨 질환을 예방하시기를 바랍니다.
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