김포정형외과 :: 발목불안정증, 삐끗했다면 빠르게 대처해요!

 

가을이 잦아들면서 날씨가 선선해지고 있는데요. 그래도 한낮에는 아직 덥습니다. 그렇기 때문에 아직도 슬리퍼나 샌들을 신는 사람들이 많은데요. 이러한 사람들은 자신도 모르는 사이 실수로 삐끗하여 발목을 접질린 경험을 해보셨을 겁니다.

 

이러한 상황은 누구에게나 발생할 수 있는 만큼 흔하지만 그만큼 방치하고 넘어가는 경우도 많습니다. 이러한 상황이 반복되면 훗날 발목불안정증으로 이어지며 발목의 구조적, 기능적으로 문제가 따를 수 있기 때문에 각별히 주의가 필요한데요. 김포정형외과에서 발목불안정증의 원인과 대처 방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

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발목불안정증이란?

김포정형외과

 

일상생활을 하면서 발을 헛디뎌서 접질리는 경험 있을 겁니다. 더군다나 과체중이거나 비만인 경우에는 더 자주 발생할 수 있는데요. 발목을 접질리거나 삐었을 때 초기에 적절한 조치를 취하지 않고 방치하게 되면 인대가 늘어날 수 있습니다. 이때 인대가 약해져서 본래 기능을 못하고 반복적으로 삐끗하게 되는 발목 질환을 발목불안정증이라고 합니다.

 

 

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발목불안정증을 유발하는 원인은?

김포정형외과

 

발목을 접질리는 순간에는 통증이 느껴지지만 시간이 경과하면 통증이 줄어들어 대수롭지 않게 여기며 방치하는 경우가 많습니다. 하지만 방치하게 될 경우 증상이 악화될 수 있으며 인대 조직이 손상하는 경우까지 발생할 수 있기에 조기에 대처하는 것이 중요합니다. 다음과 같은 항목이 발목불안정증을 야기하는 행동입니다.

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◆ 기존에 발목에 손상을 입고 제대로 치료를 하지 않아서 재발하는 경우

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◇ 생활 습관으로 인한 과체중 및 비만

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◆ 하이힐과 같은 굽이 높은 신발을 자주 착용하는 경우

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◇ 발을 많이 쓰는 스포츠나 작업에 의한 손상

 

 

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발목불안정증을 의심할 수 있는 증상은?

김포정형외과

 

발목불안정증은 반복적으로 발목을 접질리면서 발목 주변의 인대가 서서히 악화됩니다. 나중에는 발목 전체의 안정성이 감소해 보행 시 자주 발목이 꺾이고 작은 충격에 넘어갈 수 있으므로 각별히 주의가 필요합니다. 이뿐만이 아니라 다음과 같은 증상이 나타나면 발목불안정증을 의심하고 김포정형외과 가자연세병원에 내원해서 치료를 받는 것이 바람직하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

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■ 평지에서도 발을 자주 삐끗한다.

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□ 발목을 움직일 때 소리가 발생한다.

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■ 발목이 시큰거리고 뻐근한 통증이 느껴진다.

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□ 보행 시 발목에 힘이 없는 느낌이다.

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■ 한 발로 중심 잡고 서 있는데 다소 어렵다.

 

 

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발목불안정증 이렇게 대처해요!

 

발목을 삐끗한 직후에 통증이 나타나면 방치하지 말고 “P.R.I.C.E” 응급처치로 대처하는 것이 바람직합니다. “P.R.I.C.E”를 통해 초기에 대처를 잘하였다면 빠른 회복을 기대할 수 있습니다. 김포정형외과에서 알려드리는 “P.R.I.C.E”는 다음과 같습니다.

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Protection – 다친 발목을 고정하여 보호합니다. (보호)

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Rest – 충분한 휴식으로 안정 취합니다. (휴식)

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Ice – 얼음찜질로 붓기를 가라앉힙니다. (얼음)

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Compression – 붕대 혹은 부목으로 압박합니다. (압박)

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Elevation – 통증 부위를 심장보다 높은 위치에 위치합니다. (상승)

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발목을 삐끗하는 증상은 누구나 한 번쯤은 경험하는 증상입니다. 그렇기에 대수롭지 않게 여기며 방치하는 경향이 있지만 초기에 올바르게 대처하는 것이 건강을 오래 유지하는 지름길입니다. 따라서 초기에 증상이 나타나면 즉시 조치를 취해 초기에 관리를 잘해주는 것이 바람직합니다.

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