김포정형외과 발목 통증, 수술 없이 치료하고 싶다면

발목 통증, 수술 없이 치료하고 싶다면

 

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발바닥 통증의 원인

<발목불안정증>

 

여러분은 일상생활에서 발목 통증을 자주 느끼시나요? 저는 활동적인 생활을 좋아해 걷거나 뛰는 시간이 많은데, 어느 날 발목이 불안정한 느낌을 받아 불편함을 느낀 적이 있어요. 발목은 우리 몸의 균형을 유지하고 이동을 가능하게 해주는 중요한 부위인데, 발목에 문제가 생기면 일상적인 움직임조차 어려워질 수 있어요.

 

발목 불안정증은 반복적인 발목 염좌나 약화된 발목 근육으로 인해 발목이 쉽게 접히거나 불안정하게 되는 질환이에요. 평소 무리한 움직임이나 발목 근육의 약화로 발목의 안정성이 떨어지면 쉽게 염좌가 발생할 수 있고, 반복될수록 발목 불안정증으로 이어질 수 있어요.

 

 

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발목불안정증이란? + 원인

발목 불안정증은 발목 관절 주변의 인대가 손상되거나 약해져서 발목이 쉽게 접히거나 흔들리는 현상을 말해요. 이로 인해 발목에 통증을 느끼거나 균형을 잃고 자주 넘어질 수 있습니다. 발목 불안정증은 급성 발목 염좌를 제대로 치료하지 않거나, 지속적으로 무리한 운동을 할 때 발생할 수 있어요. 주로 운동선수나 활동량이 많은 사람들에게서 많이 나타나며, 발목을 자주 접질리는 경우 증상이 심해질 수 있죠.

 

 

 

 

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발목 불안정증의 주요 원인은 발목 염좌, 즉 발목을 접질리거나 비틀리는 상황에서 인대가 손상되면서 발생하고 특히, 다음과 같은 상황에서 발목 불안정증의 위험이 높아요.

 

▶ 발목 염좌를 반복적으로 경험한 경우

▶ 선천적으로 발목 관절이 약하거나 평발이 있는 경우

▶ 제대로 된 재활 없이 무리하게 운동을 이어간 경우

▶ 불안정한 지면에서 장시간 활동하거나 운동을 한 경우

▶ 잘 맞지 않는 신발을 신었을 경우

 

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발목불안정증 증상 다섯 가지 + 예방법 네 가지

발목 불안정증은 일상생활에서 자주 경험할 수 있는 발목 관련 문제로, 주로 발목을 자주 접질리거나 불안정한 느낌을 느끼는 사람들에게 나타날 수 있어요. 발목 불안정증의 증상은 여러 가지로 나타날 수 있으며, 이를 방치할 경우 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요. 다음은 발목 불안정증에서 나타날 수 있는 주요 증상들이에요.

 

<김포정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 발목 불안정증 증상>

 

1. 평소에 발목을 자주 접질리고, 그로 인해 염좌가 빈번하게 발생합니다.

2. 발목을 움직일 때마다 불안정한 느낌이 들거나, 발목이 쉽게 접히는 느낌을 받습니다.

3. 운동을 하거나 발목을 많이 사용할 때 통증이 심해집니다.

4. 발목이 자주 붓거나 뻣뻣해지고, 움직일 때마다 통증이 느껴집니다.

5. 발목이 약해지면 균형을 잡기가 어려워지고, 자주 넘어지거나 삐끗할 수 있습니다.

 

 

 

 

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발목 불안정증을 예방하고 치료하기 위해서는 발목을 강화하고 안정성을 높이는 것이 중요한데요. 다음과 같은 방법들을 통해 발목 불안정증을 예방할 수 있어요.

 

◆ 과체중은 발목에 더 큰 부담을 줄 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 발목 건강에 도움이 됩니다.

◆ 불편하거나 낡은 신발은 피하는 것이 중요합니다

◆ 발목 보호대를 착용해 발목이 쉽게 접히지 않도록 보호합니다.

◆ 발목 주변 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 스트레칭과 발목 운동을 꾸준히 합니다.

 

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수술 없이 발목불안정증 치료하는 방법

발목 불안정증의 치료는 증상이 악화되기 전에 조기에 적절한 치료를 받는 것이 중요한데요. 초기에는 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 발목의 기능을 회복할 수 있어요. 우선, 발목에 가해지는 부담을 줄이기 위해 신발에 특수 패드를 삽입하거나 맞춤형 보조 기구를 사용하는 방법이 있어요. 이는 발뒤꿈치의 높이를 조절해 발목에 가는 압력을 줄이고, 걸을 때 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있죠.

 

또한, 약물치료를 통해 염증을 완화하고 통증을 줄일 수 있습니다. 비스테로이드성 소염제나 진통제를 복용하면 발목 주변의 염증이 감소하고 통증이 호전되고. 물리치료와 재활운동도 중요한 치료법으로, 발목 주변의 근육을 강화하고 발목의 유연성을 높여주어 발목을 안정적으로 지지할 수 있게 해줄 수 있어요. 이 과정에서 꾸준한 재활운동은 발목의 정상적인 기능을 회복하고, 다시 접질릴 가능성을 줄여주는 역할을 하고 이러한 치료 방법 중 체외 충격파를 추천드리는데요.

 

 

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체외충격파 치료는 비수술적 방법 중에서 특히 효과적인 치료법으로 알려져 있는 치료법으로 이 치료는 충격파를 통해 손상된 조직의 재생을 촉진하고, 혈액순환을 개선하여 발목의 기능을 빠르게 회복시켜주는 치료법을 의미해요. 절개나 출혈 없이 진행되며, 부작용이 거의 없고 치료 시간도 짧기 때문에 환자들이 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있죠. 장점은 다음과 같아요.

 

✔ 치료시간이 짧음

✔ 간, 신장 질환이 있는 환자도 가능

✔ 병변 부위만 선택적 치료가 가능

✔ 절개, 출혈이 없어 부작용이 없음

 

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김포정형외과 김포가자연세병원에서는 전문의 간의 긴밀한 시스템 구축과 지속적인 학술 연구를 통해서 최상의 의료 서비스를 제공하기 위해 노력하고 있어요. X-ray, MRI, CT, 실시간 영상 장치 등 다양한 최첨단 영상의 학장비 및 관절내시경을 갖추어서 정확한 진단을 바탕으로 환자에게 적합한 치료를 시행하고 있어 치료가 필요하신 분들은 내원하셔서 치료받아 보세요.

 

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