테니스 엘보는 팔꿈치 바깥쪽에 위치한 건에 염증이 생기면서 발생하는 질환을 뜻하는데요. 팔꿈치가 반복적으로 과도하게 사용되거나, 비정상적인 동작으로 인해 팔꿈치 주변의 건과 인대가 손상되면서 통증이 시작돼교. 일반적으로 팔꿈치와 팔꿈치에서 팔로 이어지는 부위에서 통증을 느끼며, 손목을 사용할 때 더 두드러지게 나타날 수 있죠.
특히 이 질환은 테니스를 하는 사람들에게서 자주 발생하여 '테니스 엘보'라는 이름이 붙여졌지만, 실제로 테니스를 하지 않는 사람에게도 발생할 수 있어요. 테니스 엘보는 주로 중장년층에서 발생하는 경향이 있지만, 최근에는 직장인, 육체 노동자, 운동선수 등 다양한 연령대에서 발생하는 경우가 많죠.
테니스 엘보의 주요 원인은 과도한 팔꿈치 사용과 관련이 있어요. 반복적인 팔꿈치의 비정상적인 움직임이나 과도한 스트레스로 인해 팔꿈치의 건에 미세한 손상이 발생하여 염증이 생기고, 이로 인해 통증이 발생하죠.
▶ 반복적인 팔꿈치의 움직임이나 비정상적인 동작으로 건에 과도한 스트레스가 가해짐
▶ 과도한 힘을 주어 물건을 들거나 팔꿈치를 사용하는 운동을 반복함
▶ 부적절한 자세나 팔꿈치를 과도하게 구부린 상태에서 일을 하는 등 팔꿈치에 부담을 줌
▶ 팔꿈치 주변의 근육과 건의 약화로 인해 팔꿈치에 부담을 주는 움직임을 지속함
▶ 과체중이나 잘못된 자세
<김포척추관절병원 가자연세병원과 함께 알아보는 테니스엘보 증상>
◆ 팔꿈치 바깥쪽에 나타나는 지속적인 통증
◆ 손목을 구부리거나 잡을 때 통증이 심해짐
◆ 팔꿈치를 폈을 때나 물건을 들 때 통증이 심화됨
◆ 팔꿈치 주변에 부기나 발열이 동반될 수 있음
◆ 팔꿈치 사용 시 점차적으로 불편함이 증가하며, 운동이나 일상생활에 어려움을 겪음
초기에는 경미한 통증으로 시작될 수 있지만, 증상이 방치되면 통증이 점점 심해지고, 팔꿈치 사용에 큰 불편을 초래할 수 있어요.
1. 팔꿈치에 과도한 부담을 주지 않도록 적절한 자세를 유지하며, 반복적인 팔꿈치 사용을 피합니다.
2. 팔꿈치 주변의 근육을 강화하기 위해 규칙적으로 스트레칭과 가벼운 운동을 합니다.
3. 무리한 힘을 들여 물건을 들거나 팔꿈치를 사용하는 일을 피하고, 필요시 팔꿈치 보호대를 사용하는 것이 좋습니다.
4. 손목과 팔꿈치의 적절한 자세와 움직임을 유지하며, 운동 시 팔꿈치에 부담이 가지 않도록 주의합니다.
5. 테니스 엘보는 일상생활에서 팔꿈치에 부담을 주는 행동을 줄이고, 예방적인 관리와 치료가 중요합니다
조기에 증상을 인지하고 치료하면 통증을 완화하고, 빠른 회복이 가능해집니다.
김포척추관절병원 가자연세병원에서는 테니스 엘보의 초기 치료를 우선적으로 비수술적 방법으로 진행돼요. 팔꿈치에 가해지는 부담을 줄이기 위해 손목에 특수 패드를 삽입하거나 맞춤형 보조기구를 사용하는 것이 도움이 돼요. 이는 팔꿈치 주변의 압력을 줄이고, 팔꿈치를 움직일 때 통증을 완화하는 데 효과적이에요.
약물 치료
- 약물 치료는 염증을 완화하고 통증을 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 소염제나 진통제를 복용하면 팔꿈치 주변의 염증이 감소하고, 통증이 호전될 수 있습니다. 이러한 약물 치료는 치료의 초기 단계에서 유용하게 사용됩니다.
물리 치료 및 재활 운동
- 물리 치료는 팔꿈치 주변의 근육을 강화하고, 팔꿈치의 유연성을 높여주는 중요한 치료법입니다. 재활 운동은 팔꿈치의 정상적인 기능을 회복시키고, 추가적인 부상을 예방하는 데 중요한 역할을 합니다. 꾸준한 운동은 장기적으로 팔꿈치의 안정성을 유지하는 데 도움이 됩니다.
체외충격파 치료
- 체외충격파 치료는 비수술적 방법 중 특히 효과적인 치료법으로 잘 알려져 있습니다. 충격파를 사용하여 손상된 조직의 재생을 촉진하고, 혈액 순환을 개선시켜 팔꿈치의 기능을 빠르게 회복할 수 있습니다. 이 치료는 절개나 출혈이 없고, 부작용이 거의 없어 환자들이 일상생활로 빠르게 복귀할 수 있습니다. 또한, 치료 시간이 짧아 편리하게 진행할 수 있는 장점이 있습니다.
(체외충격파 치료의 장점)
✔ 치료시간이 짧고, 일상생활로의 빠른 복귀 가능
✔ 간, 신장 질환이 있는 환자도 치료 가능
✔ 병변 부위만 선택적으로 치료 가능
✔ 절개나 출혈이 없어 부작용이 없음
이러한 김포척추관절병원 가자연세병원의 비수술적 치료 방법들은 테니스 엘보를 빠르게 개선할 수 있도록 도와주며, 꾸준한 치료와 관리가 필요한데요. 조기 치료를 통해 통증을 완화하고, 팔꿈치의 기능을 정상적으로 회복하여 일상생활에서의 불편함을 최소화할 수 있어요.
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