경추 통증, 증상과 예방법은 <구래동정형외과>

경추 통증, 증상과 예방법은

 

 

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현대 사회에서 흔히 목디스크가 증가하는 이유는 장시간의 컴퓨터 작업과 스마트폰 사용으로 인한 잘못된 자세가 가장 큰 원인인데요. 컴퓨터 모니터를 장시간 바라보거나 스마트폰을 볼 때 고개를 숙이는 습관은 목에 과도한 압력을 가해 디스크 손상을 유발할 수 있어요.

 

또한, 오래 앉아있는 생활과 운동 부족으로 인해 목과 어깨 근육이 약해져 디스크를 지탱하기 어려워지면서 목디스크 발생 위험이 높아지는데요 여기에 스트레스와 피로 누적이 목과 어깨 근육을 긴장시키고, 디스크에 부담을 주어 증상을 악화시킬 수 있는 이러한 환경에서 목디스크 예방을 위해서는 올바른 자세, 규칙적인 스트레칭, 그리고 적절한 운동이 필수적이에요.

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목디스크란? + 원인

목디스크는 경추 사이에 있는 추간판이 손상되거나 원래 위치에서 벗어나 신경을 압박하는 질환을 뜻해요. 이 추간판은 목뼈 사이에서 충격을 흡수하고 목의 유연성을 유지하는 중요한 역할을 하지만, 다양한 원인으로 변형되거나 손상되면 신경을 압박해 통증과 저림 같은 증상이 나타나요.

 

처음에는 단순히 목이나 어깨가 뻐근한 통증으로 시작할 수 있지만, 점차 증상이 심해지면서 팔이나 손에 저림과 통증이 퍼지기도 해요. 목디스크는 모든 연령층에서 발생할 수 있으며, 특히 스마트폰과 컴퓨터 사용 시간이 늘어난 요즘에는 젊은 층에서도 자주 발생하는 추세이죠.

 

 

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목디스크는 특정 원인보다는 여러 요인이 복합적으로 작용하여 발생할 수 있어요. 주요 원인은 다음과 같아요.

 

▶ 나이가 들면서 척추 디스크의 유연성이 떨어지고, 내부 수분이 감소해 퇴행성 변화가 일어나기 쉽습니다.

▶ 장시간 앉아있는 생활습관이나 잘못된 자세는 목에 과도한 부담을 줍니다.

▶ 사고로 인한 충격이나 스포츠 부상 등으로 목의 디스크가 손상될 수 있습니다.

▶ 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하는 경우 목에 지속적인 압력이 가해져 디스크에 영향을 미칠 수 있습니다.

▶ 목을 장시간 아래로 숙이거나 굽혀 앉아있는 생활습관도 목디스크 발생 위험을 높입니다.

 

이 외에도 스트레스, 체형에 맞지 않는 베개 사용, 운동 부족 등이 목디스크의 원인이 될 수 있어요.

 

 

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목디스크 증상 다섯 가지 + 예방법

<구래동정형외과 김포가자연세병원과 알아보는 목디스크 증상>

 

1. 목과 어깨 주변에 지속적으로 느껴지는 통증

2. 팔과 손에 저림 증상이 나타나거나 힘이 약해짐

3. 두통, 어지럼증, 가슴 답답함 등이 동반될 수 있음

4. 고개를 젖히거나 돌릴 때 통증이 심해짐

5. 손가락 끝에 저림이 느껴지며, 물건을 쥐기가 어려워짐

 

이처럼 목디스크는 초기 단계에서는 가벼운 통증으로 시작되지만, 방치할 경우 점차 증상이 악화되어 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있어요.

 

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목디스크를 예방하기 위해서는 올바른 생활습관을 유지하는 것이 중요해요.

 

◆ 목과 어깨를 자주 스트레칭하여 근육의 긴장을 풀어줍니다.

◆ 목과 어깨 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 실시하여 디스크에 가해지는 부담을 줄입니다.

◆ 너무 높은 베개는 피하고 체형에 맞는 베개를 사용합니다

◆ 장시간 앉아있는 경우 허리를 펴고 고개를 숙이지 않도록 주의합니다.

◆ 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 시 중간중간 목을 풀어주는 시간을 가지는 것이 좋습니다.

 

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목디스크 효과적으로 치료하는 방법(비수술 + 척추내시경)

구래동정형외과 김포가자연세병원에서는 목디스크 증상의 정도에 따라 비수술적 치료법과 수술적 치료법으로 구분하고 있어요. 비수술적 치료법은 증상이 심하지 않은 경우에 도수치료, 약물치료, 물리치료 등을 통해 진행돼요.

 

물리치료는 열, 광선, 전기, 전자기파, 초음파, 기계적인 힘 등을 활용하여 조직의 치유를 촉진하고 통증을 완화하며 신체의 움직임을 향상시키는 치료 방법을 뜻해요.

 

도수치료는 전문 물리치료사가 손으로 직접 뼈와 근육의 균형을 조정하여 근본적인 통증의 원인을 해결하는 방식이에요.

 

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하지만 비수술 치료 방법에도 호전되지 않는다면 수술적 치료를 고려해야 하는데요 수술적 치료에는 관절내시경이 있어요. 척추내시경이란 최소한의 절개로 내시경과 기구를 삽입하여 손상된 관절을 제거하고 봉합하는 수술적 방법을 뜻해요.

 

<척추내시경의 장점>

 

✔ 작은 절개로 진행되어 회복이 빠릅니다.

✔ 내시경으로 직접 관찰하여 정확한 진단이 가능합니다.

✔ 회복이 빨라 일상생활로의 복귀가 용이합니다.

✔ 입원 기간이 짧고, 통증이 적습니다.

 

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구래동정형외과 김포가자연세병원은 기존 척추를 최대한 오래 사용 가능하며 수명을 연장하는 진료에 집중하고 있어요. 더 정밀하고 세심한 1:1 맞춤형 치료 프로그램을 진행하고 있으니 의심되는 증상이 나타났다면 내원 후 상담 받아 보시는 것을 권해드려요.