<불로동정형외과> 오십견, 만성 질환으로 발전하기 전에

<불로동정형외과> 오십견, 만성 질환으로 발전하기 전에

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최근 운동을 즐기는 사람들이 늘어나면서 건강을 위한 다양한 활동이 인기를 끌고 있는데요. 헬스나 크로스핏 같은 운동은 스트레스를 해소하고 신체에 활력을 주는 긍정적인 효과가 있지만, 준비운동 없이 갑작스럽게 시작하거나 자신의 능력을 초과하는 무리한 운동을 할 경우 신체에 부담을 줄 수 있고 특히 어깨는 상체 운동에서 가장 많이 사용되는 부위로, 과도한 사용과 반복적인 동작은 오십견과 같은 어깨 질환을 유발할 가능성이 있어요. 오십견은 초기에는 단순한 불편감으로 시작되지만, 방치하면 점차 통증이 심해지고 어깨의 기능이 크게 저하될 수 있어 주의가 필요해요. 오늘은 불로동정형외과 김포가자연세병원과 함께 오십견에 대해 알아볼게요.

 

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오십견의 의미와 원인 알아보기

오십견은 어깨 관절을 둘러싼 조직에 염증이 발생하여 유연성을 잃고, 움직임이 제한되는 질환을 뜻해요. 의학적으로는 유착성 관절낭염으로 불리며, 어깨 관절 주변의 조직이 두꺼워지고 유착되어 어깨를 자유롭게 움직이기 어려워지는 것이 특징이에요.

 

이 질환은 보통 중년층에서 많이 발생하지만, 나이나 성별에 상관없이 누구에게나 나타날 수 있어요. 팔을 특정 각도로 움직일 때 심한 통증이 느껴지며, 움직임의 제한이 점차 심해지면 일상생활에서 큰 불편을 겪을 수 있어요.

 

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오십견은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있어요. 특히 어깨 관절의 과도한 사용, 부상, 또는 잘못된 생활 습관 등이 주요 요인으로 작용할 수 있어요.

 

√ 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 어깨를 앞으로 구부린 자세를 유지하면 어깨 관절에 부담이 가중될 수 있습니다.

√ 무리한 운동이나 반복적인 작업으로 인해 어깨 관절 주변 조직에 염증이 생기면 오십견이 유발될 수 있습니다.

√ 나이가 들면서 어깨 관절의 유연성이 감소하고 관절 주변 조직이 약해져 오십견 발생 위험이 증가합니다.

√ 낙상이나 어깨를 다치는 외상이 원인이 되어 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다.

 

 

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오십견 증상과 예방을 위한 생활습관

오십견은 초기에는 가벼운 통증으로 시작하지만, 점차 어깨의 움직임이 제한되며 일상생활에서 어려움을 겪게 됩니다. 다음과 같은 증상이 나타나면 오십견을 의심해 볼 수 있어요.

 

◆ 어깨를 움직일 때 뻐근하고 통증이 느껴지며, 특히 팔을 위로 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 통증이 심해집니다.

◆ 어깨 관절이 뻣뻣해지고 자유롭게 움직이는 것이 어려워집니다.

◆ 밤에 통증이 심해져 수면에 어려움을 겪는 경우가 많습니다.

◆ 어깨를 움직일 때 딱딱거리는 소리가 나거나 움직임이 제한됩니다.

◆ 시간이 지나면서 어깨 근육이 약해져 가벼운 일상 동작도 어려워질 수 있습니다.

 

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오십견은 올바른 습관과 꾸준한 관리로 예방할 수 있는 질환인데요. 운동 전후로 어깨와 팔 근육을 충분히 이완시키는 스트레칭을 실시하고, 장시간 앉아 있을 때는 어깨를 뒤로 젖히고 등을 곧게 펴는 바른 자세를 유지해야 해요.

 

어깨를 자주 사용하는 운동이나 작업 후에는 충분한 휴식을 취하며 과도한 사용을 피하는 것이 중요하고 수면 시 정면으로 자는 자세는 어깨의 부담을 줄이는 데 도움이 되며, 평소 어깨 주변 근육을 강화하는 가벼운 운동을 통해 유연성을 높이고 부상을 예방할 수 있어요. 오십견은 조기에 관리하지 않으면 통증과 움직임 제한이 악화될 수 있으므로, 예방 습관을 실천하며 이상 증상이 나타날 경우 전문의를 찾아 조기에 진단과 치료를 받는 것이 중요해요.

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오십견 증상에 따른 치료 방법

연골 손상은 회복이 어려운 경우가 많아, 초기 관절염의 증상이 가볍다면 약물치료나 물리치료 등으로 증상의 개선을 기대할 수 있어요.

 

도수치료는 숙련된 물리치료사가 직접 손으로 잘못된 자세와 근육의 불균형을 교정하여, 통증의 근본 원인을 해결하는 치료 방법이에요.

 

물리치료란 열, 얼음, 공기, 광선, 전기, 전자기파, 초음파, 기계적 힘, 중력 등을 활용하여 통증을 줄이고 조직 치유를 촉진하며, 신체 움직임을 개선하는 등 특정 치료 목적을 달성하기 위한 시술을 뜻해요.

 

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만약 이러한 보존적 치료에도 불구하고 증상이 악화되거나 마비가 발생하는 경우, 수술이 필요할 수 있고 이때 사용되는 방법 중 하나가 관절내시경이에요.

 

관절내시경은 최소 절개를 통해 최소의 크기의 내시경과 특수 도구를 삽입하여, 실시간으로 관절 내부를 관찰하면서 손상된 연골 부위에 자가 연골 이식이나 자가 연골 세포 배양 이식술을 시행하여 연골을 복구하는 수술 방법을 뜻해요.

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<척추내시경의 장점>

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✔ 2~3일의 입원 기간으로 비교적 짧은 퇴원 가능

✔ 정확한 진단과 수술이 가능

✔ 일상생활로의 복귀가 용이합니다.

✔ 1cm 미만의 절개로 흉터 최소화

 

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