벌써 1월, 추운 날씨가 이어지고 있죠. 이런 날씨일수록 근육과 신경이 긴장되고 경직되기 쉬운데요. 이러한 변화는 몸의 다양한 부위에 통증을 유발하거나 기존의 문제를 악화시킬 가능성을 높이는데요, 특히 겨울철에는 늑간신경통이 더욱 주의가 필요한 질환 중 하나이죠.
늑간신경통은. 추운 날씨는 근육과 신경을 수축시키고 혈액순환을 방해해 신경통 증상을 더욱 악화시키는 주요 원인이 되며, 움직임이 제한되는 겨울철에는 그 위험이 더 커질 수 있어요.
단순한 근육통으로 착각하기 쉽지만, 시간이 지나면서 통증의 강도와 범위가 점점 확대될 수 있기 때문에 주의가 필요해요. 초기에는 한쪽 가슴 부위에 날카로운 통증이나 저릿함으로 시작되지만, 치료하지 않고 방치할 경우 일상생활에도 영향을 줄 수 있고. 겨울철 낮은 기온과 잘못된 생활습관은 이러한 증상을 악화시키는 주요 요인이 될 수 있어 주의가 필요하죠. 오늘은 김포정형외과 가자연세병원과 함께 늑간신경통에 대해 알아볼게요.
늑간신경통은 갈비뼈를 따라 연결된 늑간신경이 압박되거나 손상되어 발생하는 질환이에요. 이 신경은 척추에서 시작해 갈비뼈 사이를 따라 흉곽을 감싸고 있어요. 신경이 자극되면 가슴 부위의 국소적인 통증뿐만 아니라 옆구리나 등, 심지어 복부까지 통증이 퍼질 수 있어요.
특히 스트레스나 피로가 누적된 상태에서는 신경이 더욱 민감해지고 통증이 심화될 가능성이 높아지고. 이러한 상태가 지속되면 통증은 점차 만성화되어 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있어요.
√ 늑간신경은 척추에서 갈비뼈 사이로 뻗어나가는데, 척추 질환이 신경을 압박할 경우 늑간신경통이 발생할 수 있어요.
√ 잘못된 자세나 반복적인 동작으로 인해 흉곽 근육이 긴장된 상태가 지속되면 늑간신경통이 유발될 수 있어요.
√ 갈비뼈 골절이나 타박상과 같은 외상은 신경을 손상시키거나 염증을 일으켜 통증을 유발할 수 있어요. 갈비뼈를 따라 퍼지는 통증은 외상의 후유증으로 나타나는 경우가 많아요.
√ 대상포진 바이러스는 늑간신경을 따라 활성화되며 심한 통증과 함께 피부 발진을 동반할 수 있어요.
√ 스트레스와 과로는 근육과 신경의 긴장을 유발해요. 긴장 상태가 지속되면 늑간신경 주변 근육이 뻣뻣해지고, 신경에 자극이 가해져 통증으로 이어질 수 있어요.
√ 겨울철의 낮은 기온은 근육과 신경을 수축시키고, 혈액순환을 저하시키며 신경에 가해지는 압력을 증가시켜요. 이로 인해 늑간신경이 쉽게 자극받아 통증을 일으킬 가능성이 높아져요.
<김포정형외과 가자연세병원과 함께 알아보는 늑간신경통 주요 증상>
1. 통증은 보통 갈비뼈를 따라 한쪽 방향으로 퍼지며, 움직임에 따라 통증이 악화되거나 더욱 날카롭게 느껴질 수 있어요.
2. 통증의 강도가 매우 다양하며, 찌르는 듯한 날카로운 통증, 타는 듯한 감각, 또는 저릿한 느낌이 나타날 수 있어요. 통증이 간헐적으로 발생하거나 지속되기도 해요.
3. 통증 부위의 피부 감각이 둔해지거나, 반대로 민감해질 수 있어요. 해당 부위를 만질 때 따끔거리거나 불쾌감을 느끼기도 해요.
4. 깊은숨을 들이마시거나 기침, 재채기, 심지어 웃는 동작도 통증을 악화시킬 수 있어요. 이는 흉곽이 움직일 때 신경이 자극되기 때문이에요.
5. 통증이 갈비뼈 주변에서 시작해 옆구리나 등, 복부까지 방사되며 느껴질 수 있어요. 이로 인해 허리 통증이나 복통으로 오인되는 경우도 있어요.
늑간신경통을 방치하면 만성적인 통증 상태로 진행될 수 있어요. 이는 신경이 지속적으로 자극을 받아 통증이 오래 지속되며, 삶의 질을 크게 저하시킬 수 있는 문제로 이어질 수 있어요. 또한, 통증이 심해지면 깊은 호흡이 어려워지고 산소 섭취량이 줄어들어 피로감과 스트레스를 가중시킬 가능성이 있죠.
야간에는 통증이 더 심해지거나 움직임에 의해 자극받아 숙면을 취하기 어려워질 수 있는데요, 이는 결국 수면 부족으로 이어져 신체의 회복력을 저하시킬 수 있어요. 더불어, 통증을 피하려는 자세를 지속적으로 취하면 신체 균형이 무너져 허리, 목, 어깨 등 다른 부위에 추가적인 부담을 줄 수 있고, 이는 2차적인 통증 문제로 발전할 가능성이 커요.
겨울철에는 근육과 신경이 경직되기 쉬운 만큼, 늑간신경통의 예방과 관리가 중요한데요. 초기 증상을 가볍게 넘기지 말고 신체가 보내는 신호를 세심히 관찰하며 적절히 대응하는 것이 필요해요. 초기 환자들의 경우 도수치료로 호전을 기대할 수 있죠.
도수치료는 척추와 관절, 근육의 구조와 기능을 정상화하기 위해 전문 치료사가 손으로 직접 시술하는 비수술적 치료 방법이고 이 치료법은 해부학과 생리학에 기반하여 몸의 균형을 바로잡고, 통증을 완화하며 신체 기능을 회복시키는 것을 목표로 해요. 도수치료는 주로 잘못된 자세, 만성 통증, 그리고 사고로 인한 신체 불균형을 치료하는 데 사용되며, 효과적인 방법으로 인정받고 있어요.
→ 도수치료는 마취나 절개가 필요하지 않기 때문에 신체에 가해지는 부담이 매우 적습니다. 출혈이나 상처가 발생하지 않아 감염 위험이 없고, 회복 기간도 짧아 일상생활로의 복귀가 빠릅니다.
→ 수술이나 마취에 대한 부담이 있는 고령자나 만성질환자들도 도수치료를 안전하게 받을 수 있습니다. 신체에 큰 부담을 주지 않으면서도 효과적으로 통증을 완화하고 기능을 회복할 수 있습니다.
→ 도수치료는 환자의 상태와 증상에 따라 맞춤형으로 진행됩니다. 전문 치료사가 개인의 근육 긴장도, 관절 가동 범위, 자세 이상 등을 평가한 후, 가장 적합한 치료법을 적용합니다.
→ 도수치료는 단순히 증상을 억제하는 것이 아니라, 신체의 자연 치유력을 자극하여 근육과 관절의 기능을 회복시키는 것을 목표로 합니다. 이는 재발을 방지하고 장기적인 건강을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.
√ 목, 어깨, 허리, 무릎 등 특정 부위의 만성 통증
√ 목디스크, 허리디스크와 같은 척추 관련 질환
√ 거북목 증후군, 라운드숄더, 척추측만증 등
√ 교통사고, 스포츠 손상 후 회복 과정
√ 관절 수술이나 척추 수술 후 기능 회복을 위한 치료
√ 운동 부족으로 인한 신체 경직 많은 경우
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