운동과 신체 활동에 대한 관심이 증가함에 따라, 회전근개 파열을 겪는 사람들이 점차 늘어나고 있어요. 회전근개 파열은 어깨를 감싸고 있는 근육과 힘줄이 손상되는 상태로, 주로 과사용이나 노화로 인해 발생하지만, 외상으로 인해 나타날 수도 있어 주의가 필요하죠.
이 질환은 반복적인 어깨 사용, 잘못된 자세, 근육 약화 등으로 인해 발생할 수 있으며, 시간이 지남에 따라 증상이 악화될 수 있습니다. 단순한 통증을 넘어 어깨의 움직임에 제한을 주고 일상생활에 큰 불편을 초래할 수 있으므로, 조기에 관리하는 것이 중요해요.
유전적 요인
- 가족력이 있는 경우 회전근개가 약할 가능성이 높습니다. 유전적으로 힘줄이 약한 경우, 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있습니다.
반복적인 어깨 사용과 잘못된 자세
- 어깨를 반복적으로 사용하는 운동이나 직업을 수행하는 경우, 회전근개에 지속적인 부담이 가해질 수 있습니다. 또한, 잘못된 자세로 인해 어깨 근육이 불균형하게 사용되면 회전근개에 과부하가 걸릴 수 있습니다.
노화와 근육 약화
- 나이가 들면서 근육과 힘줄이 약해지고, 탄력이 감소하면서 작은 움직임에도 파열이 발생할 가능성이 커집니다. 40대 이후의 사람들에게서 흔히 나타나는 문제입니다.
외상이나 사고
- 갑작스러운 충격이나 넘어지면서 손을 짚는 동작 등이 회전근개 파열을 유발할 수 있습니다. 특히, 스포츠 활동 중 발생하는 외상이 주요 원인이 될 수 있습니다.
초기에는 가벼운 어깨 통증이나 불편함이 나타날 수 있지만, 시간이 지나면서 통증이 점점 심해질 수 있어요.
<청라정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 회전근개파열 주요 증상>
1. 팔을 들어 올리거나 뒤로 돌리는 동작이 어려워지고, 특정 각도에서 극심한 통증이 느껴질 수 있습니다.
2. 밤에 특히 통증이 심해져서 수면을 방해하는 경우가 많습니다.
3. 어깨에서 걸리는 느낌이 들거나 움직일 때 "뚝" 하는 소리가 날 수 있습니다.
4. 회전근개 파열이 심하면 어깨 근력이 감소하고, 팔을 제대로 들거나 움직이는 것이 어려워질 수 있습니다.
◆ 일상생활에서 올바른 어깨 사용법을 유지하는 것이 중요합니다. 무리하게 팔을 반복적으로 사용하는 행동을 피하고, 적절한 휴식을 취해야 합니다.
◆ 어깨 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위한 스트레칭과 운동이 도움이 됩니다. 특히, 어깨 주변 근육을 강화하는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다.
◆ 갑작스러운 어깨 사용을 피하고, 어깨 관절에 무리가 가지 않도록 올바른 자세를 유지하는 것이 필요합니다.
◆ 체중 관리와 균형 잡힌 식단을 유지하여 근육과 힘줄의 건강을 지키는 것이 중요합니다.
회전근개파열은 조기에 발견하고 관리하는 것이 핵심이에요. 올바른 자세와 꾸준한 운동으로 어깨 건강을 지키고, 통증을 예방하는 것이 중요해요.
청라정형외과 김포가자연세병원과 같은 의료기관에서는 어깨 통증의 정확한 원인을 파악하기 위해 체계적인 진단 과정을 시행하고 있어요. 환자의 상태를 세심하게 진찰하고, 필요에 따라 MRI 및 초음파 같은 첨단 영상 장비를 활용해 회전근개 파열 여부를 확인하는데요. 단순히 파열 부위의 상태만 확인하는 것이 아니라, 환자의 연령, 생활습관, 전반적인 건강 상태 등을 고려하여 맞춤형 치료 계획을 수립하는 데 중점을 두고 있죠.
특히, 증상이 경미하거나 파열 범위가 크지 않은 초기 단계에서는 비수술적 치료법이 우선적으로 권장하고 있어요. 염증과 통증 완화를 목적으로 한 약물치료와 함께, 어깨 주변 근육을 강화하고 관절 안정성을 높이는 물리치료가 시행되고. 또한, 주사치료는 손상된 부위에 약물을 정확히 전달해 통증을 신속히 완화하는 데 도움을 줄 수 있죠. 이러한 비수술적 치료법은 수술에 대한 부담을 줄이고도 효과적인 결과를 얻을 수 있어요.
하지만 비수술적 치료에도 불구하고 통증이 지속되거나, 회전근개가 완전히 파열된 경우에는 수술적 치료가 필요할 수 있어요. 청라정형외과 김포가자연세병원과 같은 의료기관에서는 이와 같은 상황에서 환자의 상태에 맞는 수술법으로 회전근개봉합술을 시행하고 있어요.
회전근개봉합술이란 최소한의 절개를 통해 관절 내시경과 특수 기구를 이용해 손상된 회전근개를 봉합하는 정교한 수술 방법을 뜻해요. 이 과정에서 4mm 크기의 내시경을 어깨 관절에 삽입하여 손상 부위를 확인하고, 찢어진 회전근개를 봉합하게 되죠. 해당 수술의 가장 큰 장점은 진단과 함께 수술이 가능하다는 점이며, 최소한의 절개로 인해 흉터가 타 수술에 비해 비교적 적게 남고, 합병증과 부작용 발생이 낮도록 도와줘 일상생활로의 빠른 복귀가 가능할 수 있다는 장점이 있어요.
해당 질환은 조기에 발견하고 관리하는 것이 핵심이에요. 올바른 자세와 꾸준한 운동으로 어깨 건강을 지키고, 통증을 예방하는 것이 중요해요. 혹여 증상이 발병할 시 빠르게 치료받아 어깨 건강을 지키시는 것을 권해드려요.
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