구래정형외과 종아리 아픈 이유, 통증 방치하면

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종아리가 땡기는 이유, 단순 근육통?

 

요즘 날씨가 부쩍 좋아진 탓에 야외 활동이나 러닝 등의 스포츠를 즐기는 분들이 많으실 텐데요. 혹시 갑자기 보행 중이나 뛸 때 종아리가 땡기거나 저릿한 느낌의 통증이 느껴진 적이 있으실까요?

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종아리 통증은 단순 근육통일 수 있지만 발뒤꿈치부터 꾸준하게 통증이 느껴진다면 해당 증상은 아킬레스건염을 의심해볼 수 있어요. 오늘은 구래정형외과 김포가자연세병원과 함께 아킬레스건염에 대해 알아보는 시간을 가져보아요.

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아킬레스건은 우리 일상 속 걷기/뛰기/점프 같은 일상적 동작에서 중요한 역할을 담당하는 우리 몸에서 가장 강한 힘줄이에요. 그렇지만 과도한 사용과 반복적인 움직임은 강한 아킬레스건도 쉽게 손상을 입을 수 있어요.

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발뒤꿈치와 종아리 근육을 연결하는 아킬레스건에 염증이 발생하면서 통증과 뻣뻣함을 유발하게 하는 질환을 아킬레스건염이라고 해요.

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과거에는 과도하게 신체를 많이 사용하는 운동선수에게서 많이 발생했지만, 최근에는 장시간 서 있거나 잘못된 자세의 걸음걸이를 유지하는 현대인들에게도 흔하게 발생할 수 있어요. 그래서 평소에 종아리 근력을 강화하고 꾸준한 스트레칭으로 예방하는 것이 필요해요.

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낯선 이름, 익숙한 증상 [아킬레스건염]

 

아킬레스건염의 흔한 증상으로는 발뒤꿈치에서 종아리까지 이어지는 통증이에요. 보행이나 운동 시 많이 사용되는 부위이기 때문에 일상 생활에서의 불편함이 크게 느껴질 수 있어요. 그 외 증상으로 하나라도 해당된다면, 충분히 의심해보고 병원에 내원해보는 것을 추천드려요.

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➊ 기상 후 발뒤꿈치와 아킬레스건 부위 통증

➋ 발뒤꿈치 붓기와 단단함

➌ 걷거나 뛸 때 통증 악화

➍ 계단 오르내릴 때 통증 악화

➎ 간헐적 통증과 점착 악화

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‘달리기 좋아하던 내 발목’의 배신

 

평소 운동을 좋아하셨던 분들은 갑자기 발생한 아킬레스건염에 당황할 수 있는데요. 러닝이나 축구, 등산과 같이 반복적인 하체 사용이 많은 운동은 아킬레스건에 통증이 생기기 쉬워 특별히 신경써주셔야 합니다. 특히 운동 전 스트레칭은 필수이고, 평소 신발이 잘 맞지 않다면 염증이 생길 위험이 올라가니 주의해주세요.

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심상치 않은 ‘아침 첫 발 찌릿’ 원인?

 

㉮ 나이가 들며 아킬레스건의 유연성과 탄력 감소, 손상 가능성 증가

㉯ 불편한 신발 착용

㉰ 반복적이나 과도한 운동

㉱ 갑작스러운 운동량 증가

㉳ 평소 운동 부족으로 인해 아킬레스건 무리

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다양한 원인으로 인해 아킬레스건에 염증이 발생할 수 있어요. 발의 무리는 증상을 악화 시킬 수 있으니 충분한 휴식도 무엇보다 중요해요.

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통증의 예방 핵심! ‘잘 쉬고 잘 쓰기’

 

⯌ 올바른 신발 착용

⯌ 종아리 스트레칭

⯌ 운동 강도 조절

⯌ 휴식

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무조건적인 휴식은 근력이 떨어지고, 무리하게 사용하면 재발의 위험을 높일 수 있습니다. 무엇보다 중요한 건, 근육을 부드럽게 풀어줄 수 있는 스트레칭과 종아리와 발목 근육의 강화를 도와주는 운동을 꾸준히 병행하는 것이에요. 발의 부담을 줄 수 있는 하이힐이나 쿠션 없는 신발도 피하는 것이 좋아요.

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종아리 통증, 지금이 치료 적기

 

아킬레스건염의 증상 초기 단계의 경우, 비수술적 치료법으로 증상 완화를 기대할 수 있어요. 김포가자연세병원에서 시행하는 비수술적 치료방법으로는 도수치료/약물치료/체외충격파 치료 등이 있는데 각 환자의 증상과 상태에 맞춰 진행 도와드리고 있어요.

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숙련된 치료사가 손으로 근육, 관절, 신경의 불균형을 맞추며 통증 완화와 신체 기능 회복을 도와주는 치료법인 ‘도수치료’는 다양한 단계의 통증에 맞춤형 접근이 가능하다는 점에서 주목을 받고 있는 치료법이에요.

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‘약물치료’는 통증과 부종, 염증 증상을 완화하도록 도와주는 진통제 및 소염제를 복용하는 치료법이에요.

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고에너지 충격파를 통해 통증 부위의 염증을 줄이고 조직 재생을 촉진하는 비침습적 치료법을 ‘체외충격파 치료’라고 해요.

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해당 치료법은 빠른 회복을 도와주는 다양한 장점을 가지고 있어 많은 환자분들에게도 적용시키는 치료법 중 하나에요. 수술 없이 통증을 줄여 일상 생활로 빠르게 복귀를 할 수 있다는 장점이 있고 출혈과 합병증의 위험이 낮아 안정성이 높은 치료로 평가가 되옥 있어요.

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위 비수술적 치료방법을 지속적으로 받았음에도 증상의 호전이 없거나 오히려 더 심해질 경우 수술적 치료를 고려할 수 있어요.

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저희 구래정형외과 김포가자연세병원은 원래의 관절과 척추를 보존하는 것을 최우선 원칙으로 설계되고 있어요. 환자의 삶의 질을 고려하여 가장 안전하고 효과적인 치료법을 모색하며 만족도 높은 치료 결과를 이끌어 내도록 항상 노력하니 증상이 악화되기 전 병원에 내원하여 치료받기를 추천드릴게요.

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