김포사우동정형외과 등산하다 발목 관절 힘이 안들어간다면

김포사우동정형외과

등산하다 발목 관절 힘이 안 들어간다면

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안녕하세요. 김포사우동정형외과 가자연세병원김포점 입니다.

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요즘 날씨가 너무 좋아요. 5월 푸르른 숲을 찾아 동네 인근의 낮은 오름부터 국립공원이나 거대한 규모에 입을 딱 벌리게 하는 한국의 5대 산자락까지 등산을 계획하시는 분들이 적지 않은데요, 충분히 준비운동을 하지 않아 경직된 근육이나 인대 등의 조직이 갑자기 무리하게 움직인다면 피로가 쉽게 쌓이고, 심한 경우 손상이 발생하기로 해요. 오늘 김포사우동정형외과 가자연세병원 김포에서는 등산 중 조심해야 하는 부상인 발목불안정증에 대해 알아보도록 하겠어요.

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발은 신체에서 가장 하단에 위치한 신체로 다른 분위와 달리 지면에 직접적으로 맞닿아 있다는 특징이 있어요. 발목은 이러한 발을 원활하게 움직일 수 있도록 도와주는 관절로써 주변의 인대 등 연부 조직이 안전하게 움직일 수 있도록 도와주고 있죠.

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발목불안정증이란 흔히 발목을 접질리다. 삐끗하다는 표현으로 익숙하실 거예요. 발목염좌 즉 인대가 늘어난 상태에서 적절한 치료를 받지 않아 제대로 아물지 못하고 발목이 제 기능을 원활하게 하지 못하는 질환을 의미해요.

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흔히 발목염좌는 누구나 한 번쯤은 경험해 본 적 있는 부상으로 가볍게 생각하시는 분들이 많아요. 하지만 발목은 신체의 하중을 지탱하는 중요한 역할을 하고 있기에 접질리거나 삐끗한 경우 쉽게 생각하고 방치하지 않고 김포사우동정형외과 가자연세병원김포점에서 정밀한 진단과 함께 치료에 개입하는 것이 좋아요.

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특히 산에서 하산할 때 10명 중 3명이 발목을 접질리거나 삐끗하는 등 발목 부상을 경험한다고 해요. 이는 평지에서 걷는 것보다 많은 하중이 발목에 가해지기 때문인데, 과체중이나 비만인 사람이거나 하이힐 등 충격을 완화하기 어려운 신발을 신을 때에도 비슷한 영향을 받을 수 있어요.

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발목의 인대는 관절을 지지하는 역할을 제대로 하지 못하여 평지에서도 삐끗할 수 있는데요, 이로 인해 길을 걷는 것이 시큰거리는 통증으로 불편함이나 좌우로 휘청거리는 듯한 느낌을 받을 수 있다고 해요.

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발목불안정증 증상

• 발목 관절을 돌릴 때 뻐근한 느낌이 든다.
• 오랜 시간 걷거나 뛰는 경우 밟고 주변에서 열감이 든다.
• 불안정한 발로 신체 중심을 잡는 것이 어렵다.
• 갑작스레 힘이 빠져 휘청거린다.
• 복사뼈 부위에서 통증과 함께 붓는다.

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발목을 다쳤을 때는 즉시 김포사우동정형외과 가자연세병원김포점을 내원하여 정확하게 진단하고 치료하는 것이 가장 좋지만, 바로 내원하기가 어려운 등산 중 발생한 발목부상의 경우라면 가벼운 응급처치 방법인 PRICE 요법을 진행하는 것이 도움이 되어요.

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• Protection (보호) : 염좌가 발생한 발목을 고정하여 2차 부상을 당하지 않도록 보호한다.
• Rest (휴식) : 휴식을 통하여 발목에 안정을 가질 수 있도록 한다.
• lce (냉찜질) : 얼음찜질을 통해 붓기를 가라앉힌다.
• Compression (압박) : 붕대 혹은 부목을 통해 발목을 압박한다.
• Elevation (거상) : 발목을 심장보다 높은 곳에 두어 혈액순환이 원활하도록 유도한다.

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이후 김포사우동정형외과 가자연세병원김포점에 내원하시면 임상경험과 노하우가 풍부한 의료진이 함께 정확한 진단과 치료 설계를 시행하는데요, 영상장비를 이용한 검사를 토대로 발목 인대의 상태를 확인하고 발목불안정증을 진단하게 되어요. 이후 환자분의 생활습관이나 나이 등을 고려한답니다.

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초기발목불안정증의 경우 충분한 휴식과 함께 약물치료나 물리치료, 주사치료등 보존적인 치료방법으로 증상의 호전을 기대할 수 있는데요, 하지만 장기간 치료에도 증상이 지속되거나 인대의 손상 정도가 심한 경우라면 수술적치료를 고려해 볼 수 있어요.

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김포사우동정형외과 가자연세병원 김포점에서는 기존의 발목을 절개하고 개방하여 인대를 직접 봉합하거나 일반 내시경을 이용해 파열된 부분만을 치료하는 봉학술과는 다르게 약 5mm 내외의 최소절개로 2군대 절개창을 내고 인대를 1차적으로 봉합, 이후 주변 조직을 봉합하는 수술을 시행하고 있어요.

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이는 다른 수술에 비해 신경망의 손상이 거의 발생하지 않아 빠른 회복을 기대할 수 있는 방법이라 추가적인 손상이 발생할 위험이 낮다는 장점이 있는데요, 기존 중증 발목 불안정증 환자의 경우엔 내시경으로 진행하기 어려웠지만 해당 김포사우동정형외과의 치료방법은 적용이 가능해요.

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화창한 날씨에 등산을 찾아 주시는 분들이 많아요. 하지만 충분한 준비운동 없이 갑작스럽게 근육을 사용하여 등산을 하는 경우엔 발목 인대에 하중이 많이 전달되어 쉽게 손상으로 이어질 수 있어요. 등산 이외에도 다양한 신체활동에도 활동 전 충분한 스트레칭을 하는 것이 부상의 예방에 도움이 됩니다.

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김포사우동정형외과 가자연세병원김포점에서는 관절의 기능을 최대한 보존하기 위해 최선의 진료 및 적절한 치료방법을 제시하고 진단부터 재활까지 모든 과정을 체계적으로 진행하고 있습니다. 다른 문의사항이 있으신 경우 김포사우동정형외과 가자연세병원김포점을 내원하여 상담받아보시기 바랍니다.

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