요즘 현대인들은 야외에서 활동하는 시간보다 실내에서 보내는 시간이 길어지고 있습니다. 이에 따라 컴퓨터나 태블릿 pc 와 같은 전자기기 사용도 늘어나고 목통증을 호소하는 분들이 많아지고 있습니다. 특히 고개를 컴퓨터 앞으로 내밀고 있거나 어깨 앞으로 내민 자세를 할 경우 목에 부담을 주어 거북목증후군이 유발될 수 있습니다. 이는 잘못된 자세와 습관으로 인해 흠히 발생되기 때문에 평소 자세에 신경을 써주는 것이 중요합니다
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□ 거북목증후군이란?
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거북목증후군이란 C자 커브 형태를 지니고 있어야하는 경추가 앞으로 내민 고개나 구부정한 허리 등 잘못된 자세로 인해 지속적인 압박이 더해져 목이 앞으로 구부러지는 현상을 뜻합니다. 이때 앞으로 구부러진 형태가 마치 거북이와 같다하여 붙여진 이름인데, 이는 방치하게 되면 자칫 목디스크까지 이어질 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇다면 거북목증후군의 원인 및 증상은 어떤 것들이 있는지, 한번 알아보겠습니다.
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□ 거북목증후군의 원인은?
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요즘은 컴퓨터를 사용하며 취미를 즐기는 분들이 많은데요, 이때 우리는 초반에는 바른 자세를 취한다 할지라도 점차 시간이 지나면서 목이 어깨선 앞으로 구부러지는 자세를 취하게 됩니다. 이때 고개를 1cm씩 앞으로 내밀면 대량 5kg의 무게를 받게 됩니다. 이러한 현상 때문에 목 뼈가 받는 하중에 2배이상으로 증사되어 부담을 받게 됩니다. 이렇게 지속되다보면 눈이 피로해지는 현상이 일어나고, 잦은 두통이나 수면장애가 초래하게 됩니다. 만일 초반에 바로잡지 않으면목디스크로 이어질 수 있어 주의하시길 바랍니다.
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□ 거북목증후군의 증상은?
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거북목증후군의 증상으론 다음과 같으며, 간단히 가자진단이 가능합니다.
- 두통과 안구에 통증이 동반될 수 있습니다.
- 혈액순환에 문제가 발생하고, 팔 저림 증상이 나타나기도 합니다.
- 목과 어깨에 통증이 발생합니다.
- 어깨와 목의 통증 및 두통이 발생하면 낮보다는
밤에 통증이 심해지면서 잠을 취하지 못하여 수면장애로
인한 만성피로가 발생할 수 있습니다.
- 거북목증후군을 장기간 방치할 경우에는 목디스크로 증상이 발전할 수 있습니다.
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□ 거북목증후군의 치료법은?
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거북목증후군의 경우에는 보존적 치료법만으로도 충분히 증상이 완화되는 것을 기대하실 수 있습니다. 이처럼 거북목증후군은 물리치료, 주사치료, 도수치료, 체외충격파 등의 다양한 치료법을 통해서 진행하고 있으며, 이중에서도 근골격계의 대표적인 보존적 치료법이라고 할 수 있는 도수치료를 통해서 치료를 진행하는 것을 추천드리고 있습니다.
도수치료는 물리치료사가 1:1로 기계의 힘이 아닌 치료사의 손과 소도구를 통해서 근육의 신장운동 부터 이완 및 근 길이의 확보를 통해서 근육의 전체적인 균형을 맞추고 관절과 척추의 정렬을 올바르게 잡는 치료법입니다.
이는 치료 전에 이학적 검사 및 영상학적 검사를 통해서 통증이 발생한 부위의 관절 상태와 근육의 불균형, 척추의 정렬 상태를 평가하여 담당 의료진이 치료여부를 결정하고, 치료 자체가 관절에 가해지는 압력을 줄여주기 때문에 관절이 운동범위를 향상시키며 통증을 감소시키는 능동적인 치료법이라고 할 수 있습니다. 또한 본원에서는 통증의 원인을 분석하고 손상과 회복 정도를 고려한 맞춤 치료로 통증을 감소시켜 부족한 관절과 척추의 운동 범위를 회복시켜주며, 근본적인 통증 제거를 목표로 치료를 진행하고 있습니다.
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