스마트폰은 많은 정보를 담고 있으며 생활 깊은 부분까지 활용되어 이제는 필수품이 되어버렸습니다. 이러한 스마트폰의 사용은 일상에 편리함을 주었지만 한편으로는 건강에 악영향을 줄 수 있어 과한 사용에 주의하셔야겠는데요.
이러한 전자기기를 장시간 사용하게 되면 목이 앞으로 빠지게 되고 이로 인해 목과 어깨에 뻐근한 통증이 발생할 수 있습니다. 이처럼 목이 앞으로 빠지게 되는 것을 거북목이라고 하는데요. 마치 거북이처럼 목이 앞으로 빠져 있다고 해서 붙여진 이름입니다.
이는 외형적 변화 뿐만 아니라 목, 어깨 뻐근한 통증과 다양한 신경 이상 증상을 동반할 수 있습니다. 거북목으로 발생하는 이러한 증상들을 거북목 증후군이라고 합니다.
거북목증후군은 본래 C자 형태를 띄어야할 경추 뼈가 일자로 펴지게 되면서 만성적인 목, 어깨 통증을 유발하게 되는 것을 의미하는데요. 경추는 신체 부위 중 가장 무거운 머리를 받치는 척추 뼈로 C자 형태를 띄고 있는데 거북목처럼 일자로 펴지는 경우 20kg에 육박하는 하중이 경추에 지속적으로 가해지며 경추 사이 추간판(디스크)가 압박되고 이후 목디스크로도 이어질 수 있기 때문에 빠르게 교정하는 것이 중요한데요.
따라서 목과 어깨에 뻐근한 느낌이 지속되거나 목이 어깨 보다 앞으로 나와있다면 더 늦기 전에 저희 김포도수치료 가자연세병원에서 치료를 받아보시는 편이 좋겠습니다.
거북목 증후군의 증상 알아보고 초기 교정치료 받아요
우리는 우리 자신을 스스로 보기 어렵기 때문에 거북목이 되어도 쉽게 알기 어렵습니다. 따라서 주변에서 거북목 같다는 소리를 듣고나서야 알게 되는 경우가 많은데요. 거북목 증후군은 방치하게 되면 통증이 만성적으로 변하고 심한 경우 목디스크로도 이어질 수 있기에 자신의 경추에 대해 관심을 가지고 변형이 발생하지는 않았는지 미리 파악하는 편이 좋습니다. 또한 다음과 같은 증상에 해당되는 경우 거북목증후군을 의심해볼 수 있습니다.
■ 목과 어깨 주변이 자주 뻐근합니다.
■ 옆에서 보았을 때 목이 어깨보다 앞으로 나와있습니다.
■ 허리를 숙였을 때 한 쪽 등이 유독 튀어나와 보입니다.
■ 등이 굽어져 보입니다.
■ 쉽게 피로감을 느낍니다.
■ 원인 모를 두통, 어지럼증이 발생합니다.
■ 잠을 자도 피곤하고 뒷목이 자주 불편합니다.
거북목 증후군의 원인은?
거북목 증후군은 생활 속 잘못된 자세 및 습관에 의해 발생하기 쉽습니다. 특히 전자기기가 도입되고 발전하면서 컴퓨터, 스마트폰의 사용량이 많아지게 됐는데요. 이러한 전자기기를 오래 사용하게 되면 목이 자연스레 앞으로 빠지게 되고 굳어지면서 거북목 형태로 변하게 될 수 있습니다. 이는 전자기기 뿐만 아니라 책, 신문 등을 내려다볼 때에도 해당되는 것으로 이를 예방하기 위해서는 쳐다보는 사물과 눈의 높이를 맞춰 고개를 앞으로 빠지지 않도록 하는 것이 좋습니다.
또한 체형에 맞지 않는 높은 베개를 사용할 때에도 자는 동안 경추가 지속적으로 압박되며 거북목 형태로 변할 수 있고, 하이힐 등 높은 신발을 자주 착용하는 경우에도 척추에 부담을 줄 수 있어 거북목의 원인이 될 수 있습니다. 이처럼 생활 속 여러 습관 및 행동, 자세 등에 발생할 수 있으며 외에도 경추에 강한 충격이 가해지는 경우에도 발생할 수 있습니다.
거북목 증후군, 초기에 교정 치료해요
저희 김포가자연세병원에서는 경추의 변형 상태를 면밀히 살피고 그에 맞는 적절한 치료를 도와드리고 있습니다. 우선 통증을 완화하는 약물치료, 주사치료 등 보존적 치료가 이루어질 수 있으며 그와 함께 김포도수치료를 통해 보다 근본적인 원인 해결을 해보실 수 있는데요.
치료 전 실시한 정밀 검사를 토대로 척추의 불균형 상태를 파악하고 그에 맞는 1:1 치료를 진행함으로 보다 효과적인 개선이 가능한 비수술적 치료로 숙련된 의료진이 직접 본인의 신체와 소도구만을 이용해 틀어진 척추, 골반을 교정하고 근육의 신장운동과 근길이 확보를 통해 불균형한 신체를 바르게 잡도록 합니다.
도수치료는 관절에 가해지는 압력을 줄여주기 때문에 낮아진 운동 범위를 향상 시키며 통증을 완화하는 능동적 치료이며 또한 올바른 자세 및 습관에 대한 교육 치료와 운동 치료를 병행해 질환의 재발을 방지하고 예방할 수 있도록 하여 바른 척추 건강에 효과적입니다.
저희 김포도수치료 김포가자연세병원에서는 통증의 원인을 정확히 분석하고 손상과 회복정도를 고려, 맞춤 치료를 진행해 근본적인 통증 제거를 목표로 치료를 진행하고 있습니다. 치료 과정에서 마취나 절개 과정이 필요없기 때문에 부작용, 후유증에 대한 위험 부담 없이 고령의 나이나 만성질환자분들에게도 적용이 가능합니다.
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