김포도수치료, 거북목증후군 초기 증상 파악이 핵심

거북목증후군 초기 증상 파악이 핵심

 

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잘못된 습관이 만드는 질환

<거북목증후군>

 

잔업에 야근에 컴퓨터를 많이 보는

직장인 분들은 목 통증

한 번씩 경험해 보셨을 것 같은데요.

 

화면을 자세히 보기 위해

목을 앞으로 내미는 행위 등의

습관을 들이다 보면

거북목증후군이 발병하여

우리 일상에 큰 제한을 주기 때문에

주의가 필요해요.

 

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거북목증후군이란?

거북목증후군은 목이 앞으로 길게 나와 거북이의 목처럼 보이는 상태를 의미해요. 목뼈가 비정상적으로 앞으로 휘어지면서 발생하는 증후군으로, 이로 인해 목, 어깨, 등 부위에 통증이 발생할 수 있어요.

 

심한 경우에는 디스크 문제로 이어질 수 있으며, 바른 자세를 유지하는 것이 예방에 중요해요. 거북목증후군은 특히 장시간 잘못된 자세로 인해 나타나며, 이를 방치할 경우 통증과 불편함이 지속될 수 있기에 예방과 관리가 중요한 증후군이에요.

 

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거북목증후군의 원인 다섯 가지

 

거북목증후군은 평소 잘못된 습관이나 자세로부터 비롯되는 경우가 많고 특히 최근 스마트폰과 컴퓨터의 완전한 대중화로 인해 이제 우리 주변에서도 쉽게 찾아볼 수 있게 된 질환이기에 원인을 파악하고 사전에 방지하는 습관이 필요해요.

 

1. 스트레칭 없이 오랜 시간 전자기기를 사용할 때

2. 차려 자세로 오랜 시간 서있는 자세

3. 앞으로 고개를 내밀면서 컴퓨터를 보는 습관

4. 수면 시 높은 베개를 사용하는 경우

5. 노화로 인한 퇴행성 변화

 

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거북목증후군 증상 파악하기

목디스크는 평소에 꾸준한 관리를 한다면 충분히 예방할 수 있는 질환이기에 지속적인 관리가 중요합니다. 아래와 같은 증상이 나타나면 조기에 치료를 받아 보시는 것을 추천드려요.

 

<김포도수치료를 하는 가자연세병원과 알아보는 거북목증후군 증상>

 

1. 어깨와 목 주위가 자꾸 뻐근합니다.

2. 수면장애나 피로가 발생합니다.

3. 등이 굽어 있습니다.

4. 악화될 경우 목디스크를 유발합니다.

5. 잠을 자도 피곤하고 목덜미가 불편합니다.

 

 

 

 

 

 

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거북목증후군 치료법 (도수치료)

 

거북목 증후군은 대부분 물리치료와 도수치료, 체외충격파 치료 같은 보존적 치료법을 시행하여 증상 완화가 가능한데요, 김포신경외과 가자연세병원에서는 X-ray, MRI 등 정밀검사를 통해 환자의 상태에 맞춰 적절한 치료방법을 제시하고 있답니다. 그중 척추의 교정을 돕는 도수치료에 대해 알아보겠어요.

 

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도수치료는 환자가 느끼는 통증의 원인을 분석하여 손상과 회복의 정도를 고려하는 1:1 맞춤 치료방법이에요.

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관절에 가해지는 통증을 감소시키고 운동 범위를 향상시키는 능동적인 치료방법으로 수술치료와 달리 절개와 마취를 하지 않아 후유증이 적고, 고령 환자와 만성질환자도 부담 없이 받을 수 있는 안전성이 높은 치료방법이죠.

 

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거북목 예방하는 중요한 습관들

거북목증후군은 평소 생활 습관을 개선하여 예방이 가능해요. 우선 꾸준하게 운동을 하여 근력을 강화하고 스트레칭을 통해 굳어 있는 근육을 자주 풀어주는 것이 중요해요.

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또한 전자기기를 사용할 때 고개를 너무 내밀지 말고 의자에 등을 밀착하여 정면을 바라보는 바른 자세를 취하는 것이 부담을 줄일 수 있어요. 장시간 동안 같은 자세로 작업한 경우 중간에 한 번씩 몸을 풀어주는 것 또한 도움이 되며 수면 시 너무 높지 않고 본인에게 맞는 높이의 베개를 사용하는 것이 바람직해요.

 

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김포도수치료를 하는 가자연세병원에서는 전문의 간의 긴밀한 시스템 구축과 지속적인 학술 연구를 통해서 최상의 의료 서비스를 제공하기 위해 노력하고 있어요. X-ray, MRI, CT, 실시간 영상 장치 등 다양한 최첨단 영상의 학장비 및 관절내시경을 갖추어서 정확한 진단을 바탕으로 환자에게 적합한 치료를 시행하고 있어 치료가 필요하신 분들은 내원하셔서 치료받아 보세요.

 

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