자주 발목을 비끗한다면?
어느덧 9월이 되고 입추가 지나가면서 가을바람이 슬슬 시작되고 있는 요즘. 날씨가 풀리니 산책을 하는 분들이 늘어나고 있는데요.
하지만 준비 운동 없이 과격하게 운동을 하거나 무리하게 될 경우엔 신체의 여러 곳에서 무리가 생기기도 하죠.
특히 몸의 체중을 모두 견디고 있는 발목에 부상을 입을 수도 있어 주의가 필요한데요. 발목을 접질리면 염좌가 발생할 수 있고. 제때 치료하지 않고 그대로 방치해두어서 반복하여 접질리거나 삐끗하게 되는 증상인 발목불안정증으로 악화될 수 있어요.
발목불안정증이란 + 원인 네 가지
발목의 관절이 정상적으로 기능하지 못하고 불안정한 상태가 되는 것을 발목 불안정증이라 해요. 일반적으로 반복적인 염좌, 즉 발목을 자주 삐는 경험 후에 발생하며, 이로 인해 발목 인대가 약해지고 불안정감이 느껴지죠.
발목 불안정증은 크게 두 가지로 나눌 수 있어요.
1, 기능적 불안정증: 발목 인대의 구조적 결함보다는, 고유감각 기능의 저하나 신경-근육 기능의 부조화로 인해 발목의 움직임을 제대로 제어하지 못하는 상태를 뜻해요.
2. 기계적 불안정증: 발목 인대의 해부학적 결함이 늘어남으로 인해 관절의 움직임이 과도해지는 상태에요.
발목 불안정증의 주요 원인은 다음과 같아요.
- 인대 손상 후 방치: 발목을 삐끗한 후 제대로 치료하지 않고 방치하면 손상된 인대가 느슨해져 발목 불안정증으로 이어질 수 있습니다.
- 높은 굽의 신발 착용: 굽이 높은 신발로 인한 발목 손상도 발목 불안정증의 원인이 될 수 있습니다.
- 스포츠 활동: 격렬한 운동이나 스포츠 활동 중 충격이나 외상으로 발목이 손상될 수 있습니다.
- 과체중: 과체중으로 인해 발목에 가해지는 부담이 커지면서 발목에 무리가 가해질 수 있습니다
발목불안정증 증상 다섯 가지
발목 불안정증이 있을 경우, 일상적으로 걷다 보면 발목을 자주 삐끗하는 현상이 나타날 수 있는데요. 이로 인해 발목에서 시큰거리는 통증이 느껴지며, 걷는 동안 발목이 좌우로 흔들리는 듯한 불안정한 느낌을 경험할 수 있어요. 이러한 증상이 자주 발생하면 발목 불안정증을 의심해 볼 필요가 있으며, 병원에서 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
(김포신경외과 김포가자연세병원과 알아보는 발목불안정증 증상)
1. 걷는 자세가 보기에 불안정합니다.
2. 걸을 때 절 뚝 거립니다.
3. 발목에 힘이 빠지거나 불안함을 느낍니다.
4. 한 쪽 발로 중심을 잡고 서 있는 것이 다소 어렵습니다.
5. 발목이 자주 접질립니다.
발목불안정증 치료법(RICE 요법 + 내시경 봉합술)
먼저 손상 상태 확인을 위해 X-ray, 초음파 검사 등을 진행하며 증상이 장기간 지속됐거나 심한 경우에는 MRI 검사를 시행합니다. 증상이 심하지 않다면 도수치료, 보조기 착용 등을 이용해 수술 없이 증상을 호전시키며 발목 주변 근육을 강화해 불안정한 상태를 안정시키게 됩니다.
RICE 요법(초기 대처)
Rest: 운동을 중단하고 안정이 필요한 단계
Ice: 냉 찜질로 혈관을 수축시킴
Compression: 환부 압박을 통해 염증 감소
Elevation: 다리를 올려 혈액이 환부에 몰리는 것을 막음
내시경 봉합술은 약 0.5mm 정도의 작은 절개를 두 군데 실시하여 파열된 인대를 직접적으로 1차 봉합한 후, 주변 조직을 복합적으로 2차 봉합하여 치료를 진행하는데요. 이 수술 방법은 기존의 절개 수술에 비해 절개 범위가 최소화되어 출혈과 흉터의 부담이 적어요. 또한, 수술 후 3일간의 입원으로 1주일 이내에 일상 활동으로 복귀할 수 있는 점도 큰 장점이에요..
저희 김포신경외과 가자연세병원은 진단부터 재활까지 ONE-STOP 시스템으로 운영하는데요. 다양하게 발생하는 어깨 관절 질환에 대하여 보다 정밀한 진단과 증상과 상태에 맞는 적절한 치료, 그리고 수술 이후 재활까지 다른 병원으로 옮겨 다녀야 하는 번거로움 없이 질환에 대해 치료를 해보실 수 있도록 편의를 제공하고 있어요.
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