추운 날씨에는 근육과 관절을 경직시키고, 허리 주변의 유연성을 떨어뜨려 척추 질환을 악화시킬 가능성을 높은데요. 특히 척추관협착증이 있는 경우, 경직된 상태에서 무리한 움직임을 하면 신경 압박이 심해져 통증과 저림 증상이 더욱 악화될 수 있고 겨울철 빙판길에서의 낙상 사고는 허리에 직접적인 충격을 가해 척추관협착증의 증상을 급격히 악화시킬 수 있는 위험 요인으로 작용할 수 있어요.
겨울철 활동량이 줄어드는 경향도 척추관협착증 환자들에게는 부정적인 영향을 미칠 수 있는데요. 운동 부족으로 인해 허리와 다리 근육이 약화되면 척추를 지탱하는 힘이 떨어져 신경 압박을 완화하기가 더욱 어려워지기 때문에 이처럼 겨울철 환경과 생활 패턴은 척추관협착증 환자의 증상을 악화시키는 여러 요인으로 작용할 수 있어요. 따라서 겨울철에는 허리 건강을 유지하기 위해 평소보다 더 세심한 관리가 필요하죠.
척추관협착증은 주로 퇴행성 변화와 관련이 있으며, 나이와 생활 습관, 체형 등이 주요 요인으로 작용해요.
<검단정형외과 김포가자연세병원과 알아보는 협착증의 주요 원인>
√ 나이가 들면서 척추의 디스크와 관절이 약해지고, 뼈가 자라나면서 척추관이 좁아질 수 있습니다. 이는 척추관협착증의 가장 흔한 원인입니다.
√ 장시간 앉아 있거나 허리를 과도하게 구부리는 잘못된 자세는 척추에 지속적으로 부담을 주어 신경 압박을 유발할 수 있습니다.
√ 육체노동, 반복적인 허리 사용, 무리한 스포츠 활동은 척추에 충격을 주고, 협착증 발생 가능성을 높입니다.
√ 허리 디스크, 척추전방전위증, 척추 불안정성 등 기존의 척추 질환이 척추관협착증으로 이어질 수 있습니다.
√ 낙상, 교통사고와 같은 외부 충격으로 인해 척추 구조가 변형되고 척추관이 좁아질 가능성이 있습니다.
√ 척추관이 선천적으로 좁은 경우에도 척추관협착증이 발생할 수 있습니다.
증상이 심해질 경우에는 엉덩이나 항문 주변에서 타는 듯한 통증이 나타나기도 하였으며 다리의 근육이 점차 감소하고 힘이 빠질 수 있고 마비 증상으로 이어질 수 있었기 때문에 허리 통증과 다리 저림 등이 발생하여 걷는 것이 힘들어졌다면 검단정형외과 김포가자연세병원에서 정밀한 검사를 받는 것이 중요해요.
1. 허리에서 시작된 통증이 엉덩이와 다리로 이어질 수 있습니다. 특히 오래 서 있거나 걷는 동작에서 통증이 심해지는 경우가 많습니다.
2. 다리 저림, 당김, 감각 이상이 나타나며, 시간이 지나면서 무감각이나 근력 약화로 발전할 수 있습니다.
3. 걸을 때 다리가 저리고 힘이 빠지면서 자주 쉬어야 하는 증상이 나타납니다. 잠시 쉬면 증상이 완화되지만, 다시 걸으면 증상이 반복됩니다.
4. 허리와 다리의 움직임이 제한되고, 앉거나 일어설 때 더 큰 불편을 느낍니다. 허리를 펴거나 숙이는 동작이 어려운 경우가 많습니다.
5. 허리와 다리 통증이 밤에 심해져 숙면을 취하지 못하거나 자세를 자주 바꾸게 되는 경우가 흔합니다.
척추관협착증은 예방과 초기 관리를 통해 증상의 악화를 막을 수 있습니다. 아래의 방법들을 실천해 보세요.
올바른 자세 유지:
- 장시간 앉아 있거나 서 있을 때 허리를 곧게 펴고, 등받이가 있는 의자를 사용하는 등 허리에 부담을 줄이는 자세를 유지하세요.
규칙적인 운동:
- 걷기, 수영, 요가와 같은 가벼운 운동을 통해 척추 주변 근육을 강화하고 유연성을 유지하세요.
체중 관리:
- 과체중은 척추에 가해지는 부담을 증가시키므로 균형 잡힌 식단과 운동으로 적절한 체중을 유지하세요.
무리한 동작 피하기:
- 갑작스럽게 허리를 돌리거나 무거운 물건을 드는 동작은 척추에 무리를 줄 수 있으니 주의하세요.
중간중간 스트레칭:
- 오랜 시간 앉아 있는 경우 1시간마다 일어나서 스트레칭을 통해 허리와 다리를 풀어주세요.
검단정형외과 김포가자연세병원에서는 초기 단계에서는 적절한 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 허리 기능을 회복하는 것이 중요한데요. 증상이 심각해지기 전에 통증을 관리하고, 허리 근육과 관절의 기능을 회복하기 위한 비수술적 치료를 시행할 수 있어요.
1. 약물치료
약물치료는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 소염제와 진통제를 사용하여 허리 부위의 염증을 감소시키고, 가벼운 활동 시 통증을 줄일 수 있어 일상생활에 도움을 줍니다.
2. 물리치료
물리치료는 허리 주변 근육과 인대를 강화하여 유연성을 높이고, 허리 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 반복적인 재활 운동을 통해 재발 가능성을 줄이고 허리의 부담을 완화할 수 있습니다.
3. 도수치료와 주사치료
허리 부위를 정교하게 관리하는 도수치료와 염증 부위를 직접 완화하는 주사치료는 통증을 효과적으로 줄이고, 빠른 증상 개선을 도와줍니다.
하지만 증상이 심각하거나 비수술적 치료에도 호전되지 않는 경우에는 검단정형외과 김포가자연세병원에서는 척추내시경 수술을 고려할 수 있어요. 척추내시경이란 카메라가 장착된 작은 관을 통해 의료진은 손상된 부위를 직접 보며 정확한 치료를 진행하는 수술을 뜻해요.
<척추내시경 수술의 주요 장점>
✔ 작은 절개로 진행되어 흉터가 거의 남지 않으며, 미용적인 부담이 적습니다.
✔ 수술 후 통증이 적고 회복 기간이 짧아 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있습니다.
✔ 내시경으로 손상 부위를 직접 확인하고 정밀하게 치료할 수 있어 성공률이 높습니다.
<척추내시경 수술이 필요한 경우>
✔ 디스크가 튀어나와 신경을 심하게 압박하여 허리와 다리에 방사통이 발생하는 경우.
✔ 신경이 눌려 저림, 통증, 감각 이상이 나타나는 경우.
✔ 척추관이 좁아져 걸을 때 통증이 악화되거나 지속적으로 허리와 다리 통증이 있는 경우.
✔ 비수술적 치료에도 증상이 개선되지 않는 경우.
✔ 통증으로 인해 일상생활이 어려워지고 기본적인 활동이 제한되는 경우.
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