오십견은 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워지고 유착이 발생하면서 어깨의 움직임이 점차 제한되고 극심한 통증을 유발하는 질환이고 특히, 50대 이후에 주로 발생한다고 해서 오십견이라는 이름이 붙었지만, 최근에는 40대는 물론 30대에서도 증가하는 추세에요.
과거에는 단순히 나이가 들면서 자연스럽게 생기는 증상으로 여겨졌지만, 현대인들은 장시간 잘못된 자세로 생활하는 경우가 많아 젊은 연령층에서도 오십견이 발생할 위험이 높아지고 있고 특히, 컴퓨터를 장시간 사용하는 직장인, 스마트폰을 오래 보는 습관이 있는 사람들, 운동 부족으로 어깨 근육이 약화된 사람들에게서 더욱 흔하게 나타날 수 있어요. 오늘은 김포오십견을 치료하는 가자연세병원과 함께 오십견의 원인과 주요 증상, 예방 방법에 대해 자세히 알아볼게요.
많은 분들이 오십견과 회전근개파열을 혼동하는 경우가 많은데요. 두 질환 모두 어깨 통증과 움직임의 제한을 유발하지만, 원인과 특징이 달라요.
오십견
√ 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워지고 유착이 생기면서 발생
√ 어깨가 점점 굳어지면서 팔을 올리거나 움직이는 것이 매우 힘들어짐
√ 다른 사람이 도와줘도 팔을 들어 올릴 수 없음
√ 통증이 가만히 있어도 발생하며, 밤에 특히 심해짐
√ 50대 이상에서 흔히 발생하지만, 젊은 층에서도 증가 추세
회전근개파열
√ 어깨를 감싸고 있는 회전근개 힘줄이 손상되거나 찢어지면서 발생
√ 팔을 들어 올릴 때 극심한 통증이 있지만, 다른 사람이 도와주면 올릴 수 있음
√ 어깨에서 뚝뚝 소리가 나거나, 힘이 빠지는 느낌이 듦
√ 보통 외상(넘어짐, 무거운 물건을 드는 동작 등)이나 반복적인 사용으로 인해 발생
오십견은 초기에는 단순한 어깨 통증으로 시작되지만, 시간이 지나면서 점점 어깨의 움직임이 제한되고 심한 경우 일상생활이 불가능해질 수도 있어요. 오십견은 (통증기 → 동결기 → 해빙기)로 진행될 수 있어요.
1. 통증기 (초기, 2~9개월)
√ 팔을 움직일 때 어깨 관절 부위에서 둔한 통증이 시작됨
√ 특히 밤에 통증이 심해져 숙면을 취하기 어려움
√ 팔을 들어 올리거나 돌릴 때 찌릿한 통증이 발생
2. 동결기 (중기, 4~12개월)
√ 어깨 관절이 점점 굳어지고 움직임이 제한됨
√ 통증은 약간 줄어들지만, 팔을 올리거나 뒤로 돌리는 것이 거의 불가능해짐
√ 옷을 입거나 벗는 것, 머리를 감는 것, 세수를 하는 것조차 어려워짐
3. 해빙기 (회복기, 6~24개월)
√ 시간이 지나면서 점차 어깨가 부드러워지고, 움직임이 다시 가능해짐
√ 그러나 완전히 회복되지 않는 경우도 있으며, 기능 회복이 늦어질 수도 있음
이처럼 오십견은 상당히 긴 시간 동안 진행되는 질환이므로 초기에 관리하는 것이 매우 중요해요.
<김포오십견을 치료하는 가자연세병원과 함께 알아보는 오십견 주요 원인>
나이와 퇴행성 변화
- 오십견은 퇴행성 변화와 밀접한 관련이 있습니다. 나이가 들면서 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 탄력을 잃고 점점 두꺼워지며 유착이 발생하여 어깨 움직임이 점점 제한됩니다.
장시간 지속되는 잘못된 자세
- 컴퓨터를 오래 사용하는 직장인이나 스마트폰을 자주 보는 사람들은 어깨를 구부정하게 유지하는 시간이 길어지면서 어깨 관절에 부담이 증가하고, 결국 오십견이 발생할 가능성이 높아집니다.
운동 부족과 근력 저하
- 어깨 주변 근육이 약해지면 관절의 움직임이 제한되기 쉽습니다. 특히 운동을 하지 않거나, 갑자기 활동량이 줄어든 사람들에게서 오십견이 자주 발생합니다.
당뇨병과의 관계
- 당뇨병 환자는 일반인보다 오십견 발병률이 2~4배 높다고 보고됩니다. 당뇨가 있으면 조직이 쉽게 염증 반응을 일으키고 회복이 느려지기 때문에 오십견이 더욱 쉽게 발생하고, 증상도 오래 지속될 가능성이 큽니다.
오십견은 예방이 중요한 질환입니다. 생활 습관을 조금만 개선해도 어깨 관절의 건강을 유지할 수 있습니다.
◆ 팔을 위로 올리고, 뒤로 돌리는 스트레칭을 꾸준히 하면 어깨 관절의 유연성이 유지됩니다.
◆ 오랜 시간 컴퓨터를 사용하거나 스마트폰을 볼 때는 1시간마다 어깨를 움직여 주는 것이 중요합니다.
◆ 찬바람을 직접 맞거나, 어깨를 차갑게 하면 근육이 뻣뻣해질 수 있습니다.
◆ 과체중일 경우 어깨 관절에 부담이 증가할 수 있으므로 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다.
◆ 오메가-3 지방산, 칼슘, 비타민 D가 풍부한 음식을 섭취하면 염증 예방과 관절 건강 유지에 도움이 됩니다.
증상 초기에는 수술 없이 어깨를 관리하는 방법으로 통증을 완화할 수 있어요. 또 통증이 악화되면, 소염제나 진통제를 통한 약물치료, 관절 재생을 돕는 프롤로테라피 주사, 그리고 체외 충격파 치료를 고려할 수 있죠. 체외충격파 치료는 통증 부위에 충격파를 전달하여 민감도를 감소시키고 혈류를 개선하여 통증을 줄여줘요.
이러한 보존적 치료로 증상을 정확하게 치료하기 위해 의료기관에서 신체검사, MRI, 초음파 검사를 통해 체계적으로 진단을 받고 적절한 치료를 받는 것이 중요해요.
김포오십견을 치료하는 가자연세병원의 체외충격파 치료는 통증을 유발하는 부위에 1000회에서 최대 3000회의 강한 충격파를 전달하여 주변 조직의 회복을 촉진하는 치료법을 뜻해요. 이 충격파가 손상된 조직을 자극하여 세포 재생을 도우며, 통증을 완화시키고 손상된 부위의 기능을 개선하는 데 효과적이죠.
특히, 비수술적 방법으로 안전하게 통증을 줄이고 회복을 촉진할 수 있어, 현대 양방 치료에서 널리 사용되고 있으며 비침습적이면서도 회복력 향상에 큰 도움을 주기 때문에 다양한 통증 관리에 유용한 치료법으로 자리 잡고 있어요.
✔ 치료시간이 짧음
✔ 간, 신장 질환이 있는 환자도 가능
✔ 병변 부위만 선택적 치료가 가능
✔ 절개, 출혈이 없어 부작용이 없음
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