30대 여성 중에 발가락뼈가 변형되어 발 모양이 이상해지는 현상으로 고민하시는 분이 계실 거예요. 직업상 딱딱한 신발이나, 좁고 가는 코의 신발을 신는 시간이 많을 경우 엄지발가락뼈가 돌출되는 무지외반증에 걸리기 쉬운데요, 심한 정도의 뒤틀림이라면 수술이 필요하겠지만 대부분의 무지외반증 환자는 비수술 치료로 증상을 개선하는 방법을 택하게 돼지요.
무지외반증은 장기간에 걸쳐 뼈가 서서히 휘어지는 질환이기 때문에 효과적인 교정을 위해서는 오랜 시간을 투자하게 돼요. 무지외반증을 치료하는 동안에는 발에 무리를 덜 주는 다양한 습관을 들여 치료 효과를 높이는 게 좋아요.
여성에게 많이 발생하는 무지외반증은 엄지발가락이 외부의 압박으로 인해 특정 방향으로 휘어지는 질환이에요. 엄지발가락이 발 바깥쪽으로 비틀리면서 둘째 발가락과 맞닿거나 위에 올라가게 되고, 엄지발가락뼈는 외부로 튀어나오면서 자극받게 돼요. 이 과정이 수개월 이상 장기간 지속되면서 발가락뼈 변형이 일어나면 심한 경우에는 보행장애가 생길 수 있어요.
30대부터 60대까지, 광범위한 연령대에 발생하는 무지외반증
무지외반증은 남성보다 여성에게 발병률이 높은 근골격계 질환이에요. 40~60대 여성에게 가장 흔하게 발생하지만, 최근에는 20~30대 젊은 여성층에도 서서히 늘고 있어요. 아래에서 설명해 드리지만 여성이 신는 신발이 무지외반증의 주요 원인이 되기 때문이에요. 그리고 여성호르몬 에스트로겐이 관절의 안정성에 관여하기 때문에 호르몬 변화가 커지는 폐경기 여성도 무지외반증 발생률이 높은 편이에요.
무지외반증은 다양한 원인이 중첩되며 나타나요. 선천적으로 발과 발가락뼈가 작게 태어난 경우에 무지외반증에 걸리기 쉬워요. 하지만 가장 위험 요인이 되는 것은 ‘발 건강에 해로운 신발’이에요. 여성이 착용하는 신발 중에는 기능보다 심미성을 우선시한, 앞코가 작고 폭이 좁으며, 딱딱하고 쿠션이 없는 것들이 있어요. 미적으로는 아름답지만, 장시간 착용하면 무지외반증이 발생할 가능성이 커져요.
작고 불편한 신발이 무지외반증을 부르는 이유
→ 앞코가 좁아 발가락이 안쪽으로 밀리면서 변형이 일어나기 쉽습니다
→ 불편한 상태의 발에 체중 부하가 가해지면서 발가락뼈 변형이 가속화됩니다
→ 이러한 신발을 자주 신을 시, 발의 근육과 인대가 약화됩니다
엄지발가락은 선천적인 상태, 호르몬 변화, 노화 등으로 가벼운 변형이 일어날 수 있는 부위에요. 김포가자연세병원은 발 건강에 유의미한 영향을 줄 수 있는 변형 단계부터 무지외반증으로 진단하고 있어요.
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경미한 무지외반증
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눈에 띄기 어려운 휘어짐이 있지만 통증은 없습니다
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경증 무지외반증
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엄지발가락뼈 돌출이 시작되면서 통증과 붓기가 서서히 동반됩니다
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중등 무지외반증
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외관성 휜 모습이 명확합니다. 걸을 때 통증이 심해집니다
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고도 무지외반증
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엄지발가락이 심하게 휘어져 보행 장애가 극심해집니다
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극심한 통증과 보행장애가 생기는 단계의 변형이라면, 발가락뼈를 절제해 교정하는 수술이 고려될 수 있어요. 하지만 상대적으로 가벼운 비틀림이라면 김포가자연세병원에서 시행하는 비수술 치료로 완화할 수 있어요.
김포가자연세병원은 무지외반증 환자에게 휘어짐 정도, 통증 강도, 환자의 상태 등을 종합적으로 파악해 치료 계획을 설계해요. 비수술 치료 중 도수치료는 변형된 관절과 골격을 교정하는 데 효과적이에요. 치료사가 환자의 통증 부위를 직접 자극해 질환으로 인해 긴장된 부위를 풀어주고, 비틀린 부위를 재배치해 정상적인 혈액순환을 촉진하는 치료법이에요.
도수치료의 장점
◈ 수술과 약물이 동원되지 않는 치료법이라 장기적으로 받기 좋아요
◈ 관절 기능을 회복하고, 혈액순환을 개선하는 데 효과적이에요
◈ 질환이 발생하는 신체의 불균형을 해소해 재발을 방지해요
◈ 직접적인 신체 자극으로 스트레스와 피로 회복에 유용해요
무지외반증은 어떻게 관리해야 하나?
김포가자연세병원에서 무지외반증을 진단받았다면 치료와 함께 장기적인 관리로 재발을 막는 것이 중요해요. 다음과 같은 무지외반증 예방/관리법을 차근차근 시행해 보세요.
☑️ 무지외반교정용 패드, 교정기 등을 착용합니다
☑️ 발의 압박을 최소화하는 쿠션이 두꺼운 운동화를 착용합니다
☑️ 장시간 서 있거나, 무리하게 걷는 시간을 줄입니다
☑️ 발과 발가락을 자극하는 스트레칭을 매일 수행합니다
☑️ 발에 스트레스가 가해졌을 때 마사지로 긴장을 완화합니다
무지외반증은 오래 방치할 경우 지간신경종, 발목 불안정증, 무릎/고관절 통증 등 다양한 근골격계 질환을 불러올 수 있는 질환이에요. 발가락뼈가 비틀렸다면 발 건강을 위해 빠른 치료를 받아보세요.
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