김포가자연세병원에서 알아보는 오십견 예방법은?

김포가자연세병원에서 알아보는 오십견 예방법은?

평소 아무런 원인 없이 어깨에 심한 통증이 나타나는 경우가 있었나요?

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만약 특별히 다친 적이 없는데 팔을 조금만 움직여도 어깨에 통증이 나타나거나 혹은 어깨가 아픈 쪽 손으로

머리를 빗거나 옷을 입고 벗기가 불편하다면 오십견을 의심해보는 것이 좋습니다.

오늘은 김포가자연세병원에서 오십견에 대해 알아보겠습니다.

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▶ 오십견이란?

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흔히 오십견이라 부르는 유착성 관절낭염은 어깨를 감싸고 있는 관절낭에 염증이 발생하여

어깨 통증과 운동 제한을 유발하고 점점 굳어버리는 질환을 의미합니다.

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많은 사람들이 자가 치유되는 질환이라 생각하여 병을 키우는 경우가 많지만

오십견은 꼭 치료해야 하는 질환입니다.

▶ 오십견의 원인은?

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오십견은 현재까지 정확한 원인은 밝혀지지 않고 있지만 회전근개 질환이나

노화, 어깨 외상 등이 영향을 미쳐 동반되는 경우가 많으며, 당뇨나 갑상선 등의 전신질환과도 연관이 높습니다.

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하지만 최근에는 잘못된 자세와 과도한 어깨 사용, 운동 부족, 지나친 스마트폰과 컴퓨터 사용 등으로 인해

어깨 근육이 뭉쳐있고 운동이나 스트레칭 등으로 풀어지지 않아 어깨 근육과 인대가 약해짐에 따라 발생하고 있습니다.

v▶ 오십견의 증상은?

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해당 질환의 증상으로는 팔을 움직일 때 심한 통증이 나타나 옷을 갈아입거나 머리를 감는 등

팔을 드는 동작이 불편해지며, 다른 사람이 들어 올려도 팔이 올라가지 않는 등 어깨 관절의 운동 제한이 일어나게 됩니다.

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이후 증상을 방치할 경우 통증이 있는 쪽으로 눕기 힘들고 야간에 통증이 심해져 수면장애가 나타날 수 있습니다.

또한, 팔과 목덜미가 아프고 저리는 듯한 증상이 동반될 수 있습니다.

▶ 오십견의 자가진단법은?

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01. 어깨에 전반적으로 심한 통증이 있습니다.

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02. 어깨가 굳어있고, 모든 방향으로 움직이기 힘듭니다.

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03. 밤에 통증이 특히 더 심해 잠을 쉽게 이루지 못하게 됩니다.

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04. 누워있을 때 통증이 있고 불편해서 뒤척이게 됩니다.

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05. 어깨를 쓰지 않아도 아픈 느낌이 있습니다.

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06. 팔을 위로 쉽게 들어 올리지 못합니다.

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▶ 오십견의 치료법은?

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통증이 나타났을 때 빠르게 치료하면 보존적인 치료법으로 호전될 수 있습니다.

하지만 증상이 심하거나 보존적 치료에도 증상 호전이 없는 경우 관절내시경을 이용한

관절막 유착박리술을 고려해보셔야 합니다.

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관절내시경을 이용한 관절막 유착박리술은 관절내시경을 통해 어깨관절 내부 상태를 확인한 후,

염증을 제거하고 유착된 관절낭을 박리하는 수술 방법입니다.

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실시간 모니터링을 통해 병변 부위의 진단과 치료가 동시에 이루어지는 수술로 관절 내부를 높은 배율로 확대하여

CT나 MRI에도 보이지 않는 미세 관절 손상까지 정밀하게 진단할 수 있는 장점을 가지고 있습니다.

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또한, 절개범위가 1cm 미만으로 적어 통증과 출혈, 후유증 발생 위험이 적고 회복 기간이 짧아

빠른 일상생활 복귀가 가능하고, 의사가 직접 상태를 확인할 수 있기 때문에 손상 정도에 따른

적절한 수술이 가능합니다.

▶ 오십견의 예방법은?

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오십견은 평소 올바른 자세를 유지하고 적적한 운동을 통해 어깨의 근력과 안정성을 유지하는 것이 좋으며

무리한 운동을 자제하고 어깨에 미세한 통증이 있다면 즉시 병원에 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.

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또한 스트레칭만 꾸준히 실시해도 어깨관절을 건강하게 유지할 수 있기에 장시간 같은 자세로

어깨에 부담을 주는 행동을 삼가하고 한 시간에 한 번 정도 경직된 어깨 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

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