김포정형외과 거북목 증후군 최고의 예방은?

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거북목 증후군 최고의 예방은?

코로나의 여파로 야외활동이 줄어들고,

실내에서 생활하는 시간이

길어지고 있는 요즘 자연스럽게

스마트폰의 사용량도 늘어나고 있습니다.

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과도한 스마트폰 사용은 물론

목을 앞으로 쭉 내밀고 허리를 굽힌 채

모니터를 오랜 시간 보다 보면

목에 부담이 가해져 경추의 변형을 불러와

거북목증후군에 걸릴 위험성이

커질 수 있습니다.

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오늘은 김포정형외과

가자연세병원에서

거북목 증후군에 대해

알아보도록 하겠습니다.

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거북목 증후군이란?

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우리의 목은 옆에서 봤을 때 C자 모양의

완만한 곡선을 이루는데, 잘못된 자세와

생활습관으로 인해 경추가 일자형이나

거꾸로 C자 형으로 변형되는 것을

거북목 증후군이라 합니다.

거북목 증후군의 원인은?

거북목 증후군의 대표적인 원인으로는

장시간 고개를 숙이고 업무를 하거나

전자기기를 보는 등의 습관과 모니터를 볼 때

턱을 앞으로 내미는 습관으로

발생하게 됩니다.

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또한 머리와 목 높이보다

높은 베개를 사용하는 등의 경추에

부담을 주는 자세와 습관이

원인으로 꼽히고 있습니다.

거북목 증후군의 증상은?

거북목 증후군으로 인해

나타날 수 있는 증상으로는

뒷목이 뻐근하고 어깨 근육이 뭉쳐

경추 신경이 눌리기 시작하면서

팔이 저리고 둔해지게 됩니다.

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또한 목 근육의 과도한 긴장으로

두통과 어지러움이 발생할 수 있습니다.

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이 때문에 작업능률과

학습능률이 저하되고 일상생활 속

다양한 불편함을 초래할 수 있습니다.

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김포정형외과

김포가자연세병원의

거북목 증후군 치료법은?

거북목 증후군과 같은 정형외과적 질환은

조기치료를 하는 것이 중요합니다.

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조기에 발견하여 치료를 시행할 경우

약물치료, 물리치료, 도수치료 등의

비수술적 치료법과 교정치료로

충분히 호전될 수 있습니다.

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하지만 보존적인 치료에도 증상의

호전이 없거나 질환이 상당히 진행되어

목 디스크로 악화된 경우

시술을 받게 될 수도 있어

주의가 필요합니다.

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김포가자연세병원의

도수치료란 무엇일까요?

이 중 도수치료는 치료사의

손과 소도구를 이용하여

통증이 있는 관절을 부드럽게 자극하여

통증을 완화하는 치료법입니다.

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틀어진 근골격계를 바로잡고

신체 불균형을 교정합니다.

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굳은 근막을 이완시켜 통증을 줄이고

조직 기능을 균형적으로 회복시켜주며

근육 탄성 및 형태 유지 기능을

향상시켜 줍니다.

도수치료는 손을 이용하기 때문에

신체에 부담이 없어 안전하고

입원을 하지 않고 치료가 가능해

바쁜 현대인들에게 효과적이라고

할 수 있습니다.

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또한, 치료 후 별도의 관리나 부작용 및

후유증이 없고 당뇨나 고혈압 등

전신 질환을 앓고 있는 환자나

고령의 환자도 치료받을 수 있습니다.

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김포정형외과

김포가자연세병원에서

알려드리는

거북목 증후군 예방법!

거북목 증후군을 예방하기 위해서는

평소 자세와 생활습관을

개선해야 합니다.

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또한, 전자기기 사용 시

적정 높이를 조절하여

눈높이에 맞게 사용하고 수시로

스트레칭을 하여 목과 어깨의

근육이 굳지 않도록 해야 합니다.

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무엇보다 중요한 것은

증상이 나타났을 때 방치하지 말고

즉시 병원에 내원하여

적절한 치료를 받는 것이 좋습니다.

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