풍무동정형외과 운동 후 어깨 통증은 회전근개파열? 원인과 증상을 알아보자

 

 

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운동 후 어깨 통증은

회전근개파열?

원인과 증상을 알아보자

 

 

 

 

장기간 지속되는 코로나 사태로 인해

외부 활동을 줄이고 집에서 홈트레이닝 위주로

운동하는 사람들이 늘어나고 있습니다.

팔굽혀펴기, 턱걸이 등의 운동을 집에서도

간단하게 할 수 있는 운동이어서

많은 사람들에게 선호되고 있습니다.

 

하지만 이러한 운동을 할 때 준비운동을

제대로 하지 않거나 어깨가 잘못된 방향으로

꺾이는 경우, 그리고 의도하지 않게 벽이나 바닥에

부딪히는 등의 부상으로 어깨 통증을 호소하는

사람들이 증가하고 있습니다.

 

어깨 통증은 노화로 인한 퇴행성 변화

가벼운 타박상, 근육이 놀라는 등으로

발생할 수 있지만 지속적인 힘줄 손상도

원인이 될 수 있습니다.

이런 경우 어깨질환 중에서도 발생률이 높은

회전근개파열을 의심해 볼 수 있습니다.

 

 

 

 

회전근개파열은 어떤 질환?

 

회전근개는 어깨 관절 주변을 덮고 있는

4개의 근육인 극상, 극하, 견갑하근, 소원근을

가리키고 있으며, 이 4개의 근육은

어깨의 관절 회전운동 및 안정성을

유지해 주는 역할을 맡고 있습니다.

 

하지만 이 4개의 근육 중 하나 또는 그 이상이

파열되어 팔과 어깨에 통증을 발생시키는

질환을 '회전근개파열'이라고 하며

회전근개의 손상은 어깨 관절 중에 발생하는

만성 통증 중 가장 흔한 원인입니다.

 

 

 

 

회전근개파열의 원인은?

 

회전근개파열의 주된 원인은

노화로 인한 퇴행성 변화에 의해

파열되는 경우가 가장 흔하게 일어나지만

선천적 이상 및 발육 부전, 회전근개의

혈액순환 장애, 무리한 어깨 사용으로 인해

발병하는 경우도 있습니다.

 

또한 어깨를 자주 사용하는 운동을 하는

일반인 혹은 운동선수들에게

어깨의 연부 조직이 스트레스를 받을 경우에도

회전근개파열이 일어날 수 있습니다.

 

 

 

 

회전근개파열의 증상은 다음과 같습니다.

 

- 어깨에 결림이 느껴집니다.

 

- 누워있는 자세에서 통증이 심해지면서

만성피로를 일으킬 수 있습니다.

 

- 회전근개 위치를 누르면 심한 통증이 느껴집니다.

 

- 어깨를 움직일 때 삐걱거리는 소리가 납니다.

 

- 증상이 심할 경우 수동적 운동은 문제가 없지만

능동적 운동은 제한이 걸립니다.

 

- 회전근개가 완전히 파열되면 팔을 들어서

지면과 평행이 되는 자세를 유지할 수 없습니다.

 

- 근육이 위축되면서 뒤쪽이 꺼져 보입니다.

 

- 팔을 올릴 때 어깨에 통증이 나타납니다.

 

이처럼 회전근개파열의 증상은 우리의 생활에

크게 관여할 정도로 좋지 않은 질환이기에

증상이 나타난다면 고민하지 말고

병원에 내원하셔서 정밀한 검사를

받아보시는 것을 추천드립니다.

 

 

 

 

회전근개파열의 치료법은?

 

회전근개파열의 치료법은

부분 파열의 경우에는 보존적 치료만으로도

충분히 회복을 기대할 수 있습니다.

 

보존적 치료법으로는 주사치료와

체외충격파치료가 대표적으로 있지만

 

보존적 치료를 꾸준하게 받아도

증상이 완화되지 않거나 장기간 방치하여

회전근개가 완전히 파열된 경우에는

수술치료를 고려해야 합니다.

 

회전근개파열의 수술치료로는

회전근개 봉합술이 있습니다.

회전근개 봉합술은 관절내시경을 통해

최소절개(1cm)로 진행하면서

4mm의 내시경과 특수기구를 절개 부위에

삽입하여 내시경을 통해 실시간 모니터링으로

전문의가 직접 파열의 크기를 확인하고

문제가 있는 회전근개를 봉합하는 수술법입니다.

 

이 수술의 장점은 절개 부위가 작기에

절개와 출혈에 대한 후유증이 발생할 확률이

적고, 빠른 회복 기간으로 인해

재활이 빠르게 진행될 수 있기에

평균적으로 2~3일 후 일상생활로 복귀를

기대할 수 있습니다.

 

 

 

 

회전근개파열 생활 속 예방법

 

회전근개 파열을 예방하기 위해서는

운동을 하기 전에 어깨관절의 가동성을 회복하는

스트레칭을 충분히 해주는 것이 좋으며

어깨관절을 무리하게 사용하는 운동은

피하는 것이 좋습니다.

 

또한 평소에 회전근개 운동을 생활화하여

근육과 인대를 강화하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

풍무동정형외과 김포가자연세병원은

비수술을 우선을 삼고 있으며

정확도 높은 진단으로 풍부한 노하우를 지닌

각 관절 분야의 전문의들이 환자에게

가장 적합한 치료법을 판단하여 제시하고

신속하게 치료를 진행하여

재활 후 퇴원까지 체계적인 ONE-STOP 시스템을

도입하여 관리해드립니다.