김포도수치료 심하지 않다면 치료부터

김포도수치료 심하지 않다면 치료부터

 

우리는 하루에도 몇 번씩 스마트폰을

사용하면서 일상생활을 보내고 있습니다.

나날이 발전하는 스마트폰으로

우리의 생활도 점점 편해지기 시작하였고,

그만큼 사용량도 같이 증가하고 있습니다.

 

일반 영상을 본다 해도

4K 이상의 고화질 영상으로 나오는 지금,

우리의 목도 자연스럽게

화면 쪽으로 다가가지 않나요?

 

집중하면 할수록 자연스럽게 목은

앞으로 기울어지면서 보게 되는데,

이러한 자세가 장시간 이어진다면

목은 그 모양대로 굳어지기 시작하면서

거북목을 만들게 됩니다.

 

 

거북목증후군이란?

 

우리의 신체에서 가장 무거운 머리를

지탱하는 목은 원래 C자형의 곡선을

형성하고 있어야 정상이지만

 

여러가지 원인으로 목에 부담이 누적되면서

일자형이나 역C자형의 곡선으로

변하게 되고 옆에서 봤을 때,

머리가 어깨보다 앞으로 나오거나

자연스럽게 휘어져 목이 거북이처럼

앞으로 쭉 나온 상태를 의미합니다.

 

 

 

거북목증후군의 발병원인

 

거북목증후군은 대부분

잘못된 생활습관에서 발생하고

이러한 원인들이 알게 모르게

목에 부담을 누적시키게 됩니다.

 

주로 컴퓨터나 스마트폰을 하면서

눈높이보다 아래에 모니터가 위치하게 되면

자연스럽게 고개도 숙여지고,

머리와 목의 높이보다 높은 베개를 사용하면

시간이 흐를수록 그 자세 그대로

목이 굳기 때문에 거북목증후군으로

쉽게 노출될 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

거북목증후군의 대표적인 증상

 

- 목과 어깨에 통증이 발생합니다.

 

- 원인 모를 두통과 안구 통증이 동반됩니다.

 

- 혈액순환에 문제가 생겨

팔 저림 증상이 나타납니다

 

- 머리와 상체에 여러가지 증상이 나타나

수면장애를 일으킵니다

 

- 방치하게 되면 목디스크로 악화되고

만성피로가 생깁니다

 

 

혹시나 나도 거북목 증상이 있는지 궁금하시다면

병원에 내원하여 검사받는 방법도 있지만

다음과 같은 자가진단법으로 확인하실 수 있습니다.

 

1. 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다.

2. 옆에서 보면 고개가 어깨보다

앞으로 나와있다.

3. 등이 굽어진 게 눈으로 확인이 가능하다.

4. 쉽게 피로해지며 원인 모를 두통과

어지럼증이 있다.

5. 잠을 자도 피곤해지고

뒷목이 자주 불편하다.

 

위 내용 중 2가지 이상의 증상이 있으시다면

거북목증후군을 의심하고 병원에 내원하셔서

정확한 진단 및 치료를 받으시기 바랍니다.

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김포도수치료 가자연세병원에서는

대부분의 거북목 증상에 대해

물리치료나 도수치료, 체외충격파 치료 등

보존적 치료만으로

충분한 효과를 기대할 수 있습니다.

 

거북목증후군에 적용되는 보존적 치료 중

가장 대표적인 치료법으로

김포도수치료 가 있습니다.

 

 

기계의 힘이 아닌 사람의 손과 도구만을

이용해 틀어진 근골격계를 제대로 잡아주고

통증을 완화시켜, 신체의 전체적인 균형을

잡아주는 보존적 치료입니다.

 

여러가지 영상학적 검사로

통증이 나타난 부위 쪽을 확인해

근육의 불균형부터 척추의 현재 상태까지

정확하게 파악한 후 진행하는 방식으로

 

관절에 가해지는 압력을 감소시켜

통증을 완화시키면서 줄어든 운동 범위를

회복시키는데 목적을 두고 있습니다.

 

 

또한, 김포도수치료 는

통증으로 발생하는 약물의존도가 생기지 않아

치료적 안정성이 높으며

치료를 위한 절개가 따로 필요하지 않아

출혈이나 절개에 대한 후유증 발생이

나타나지 않습니다.

 

또한, 마취가 필요하지 않아 고령층이나

만성질환자, 특수 케이스 환자들도

안심하고 받을 수 있는 장점을

가지고 있습니다.

 

 

거북목증후군을 예방하려면

무엇보다 자기 자신의 생활습관부터

확인해봐야 합니다.

 

목에 무리가 가는 행동을 하고 있지 않은지

생각해보고 개선하는 것이 가장 중요하며,

컴퓨터를 사용하게 되면 자신의 눈높이보다

아래에 위치하지 않도록 조정해야 하고,

스마트폰을 사용한다면 눈높이보다

약간 낮게 들되 사용시간은 1시간 이내로

줄이는 것이 좋습니다.

 

장시간 의자에 앉아있게 된다면

중간중간 스트레칭을 해주는 것이 좋고,

의자 등받이에 쿠션을 놓아 등과 의자가

최대한 밀착되도록 앉는 것이 좋습니다.

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거북목증후군은

보통 자기 자신보다 다른 사람을 통해

알아차리는 경우가 많습니다.

 

거북목이 있어도 알아차리지 못하고,

시간이 흐른다면 목 주위에 근육긴장으로

근막통증증후군이 생길 수 있으며,

목뼈 사이에 디스크가 점점 압박되면서

목디스크로 악화될 수 있습니다.

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현대인들 사이에선 누구나 생길 수 있는 거북목증후군,

증상이 심해지지 않는 초기에 빨리 치료하여

본래의 경추를 회복하는게 제일 중요합니다.