휘어지는 거북목 치료에 [김포도수치료]

휘어지는 거북목 치료에 [김포도수치료]

 

 

안녕하세요!

본래 척추관절을 보호하는

가자연세병원 김포점입니다.

 

시대가 발전하면서 컴퓨터나 스마트폰 시장도

다양한 기능을 보여주게 되었습니다.

 

어느덧 3D는 기본이고 더 실감나며

주목을 끄는 기능들이 생기면서

우리의 이목을 끌게 되지만,

거기에 집중한 우리는 자연스럽게

화면과 가까워집니다.

 

더 실감나는 스마트폰 영상으로 가까워지고,

하루종일 컴퓨터로 업무를 보고,

집에 와서도 노트북으로 영상을 보고 있게 되는데

이 때 자신의 목 상태는 생각해보셨나요?

 

 

 

아무런 불편함이 없어 느끼지 못한 경우가 많지만,

머리가 어깨보다 앞으로 나오게 되고,

마치 거북이가 목을 쭉 뺀 모습처럼

거북목증후군이 생기게 되는데,

이를 방치할 경우, 목디스크로 발전할 수 있어

조심해야 되는 증후군입니다.

 

거북목증후군이란?

 

우리의 신체 중 가장 무거운 부위가

머리라고 합니다.

이러한 머리를 지탱하고 있는 목은

원래 C자형의 곡선을 형성하여

지탱하는 것이 정상이지만,

 

다양한 원인으로 목에 부담이 서서히 누적되면서

기존의 정상 범위에서 벗어나게 되고

일자형이나 역 C자형의 곡선으로 변하면서

옆에서 보면 머리가 어깨보다 앞으로 나와

자연스럽게 휘어져 그 모습이 마치

목이 거북이처럼 앞으로 쭉 내민 상태를 의미합니다.

 

 

거북목증후군의 대표적인 증상

 

- 뒷목과 어깨가 뻐근하고 아프다.

 

- 뒷목과 어깨 근육이 자주 뭉치고 아프다.

 

- 등쪽에 담이 자주 걸린다.

 

- 등이 구부정하고 고개가 앞으로 나와있게 된다.

 

- 혈액순환에 문제가 생겨 팔 저림 증상이 나타난다.

 

- 머리와 상체에 여러가지 증상이 나타나며

야간에 수면장애를 일으킨다.

 

- 방치하게 되면 목디스크로 악화되며

만성피로가 생긴다.

 

 

거북목증후군은 보통 일상생활 속

잘못된 생활습관에서 나타나며

이러한 원인들은 목에 부담을 누적시키게 됩니다.

 

오랫동안 눈높이보다 낮은 모니터를

내려다보는 경우 흔히 발생해

무의식적으로 머리를 앞으로 향한 채

구부정한 자세로 앉아 있게 되는데

대부분 거북목 증후군에 걸렸거나

증후군 증세가 시작된 상태입니다.

 

또한, 사고나 외부로의 충격으로

목뼈와 경추관절에 손상이 생긴 경우

발병하기도 합니다.

 

거북목증후군 자가진단법

 

1. 어깨와 목 주위가 자주 뻐근하다.

 

2. 어떤 베개를 사용해도 편하지 않다.

 

3. 쉽게 피로해지며 원인 모를 두통과

어지럼증이 있다.

 

4. 잠을 자도 피곤해지고 뒷목이 자주 불편하다.

 

5. 옆에서 보면 고개가 어깨보다 앞으로 나와있다.

 

 

가자연세병원 김포점에서는

대부분의 거북목 증상에 대해

물리치료나 도수치료, 체외충격파 치료 등

보존적 치료만으로 충분한 효과를

기대할 수 있습니다.

거북목증후군에 적용되는 보존적 치료 중

가장 대표적인 치료법으로

김포 도수치료가 있습니다.

 

물리치료사가 1:1로 기계의 힘이 아닌

본인의 신체와 도구만을 이용해

근육의 신장운동, 이완 및 근 길이의 확보를 통해

근육의 균형을 맞추고 관절/척추의 정렬을

바로 잡는 보존적 치료입니다.

 

 

이학적 검사 및 영상학적 검사를 통해

통증이 발생한 부위의 관절 상태,

근육의 불균형, 척추의 정렬 상태를 평가해

의료진이 치료여부를 결정합니다.

관절에 가해지는 압력을 줄여주기 때문에

통증을 감소시키고 관절의 운동범위를

향상시키는 능동적인 치료법입니다.

 

모든 관절/척추 환자는 적절한 치료를 시행하고,

어느정도 회복되고 있는 시점에서 운동치료를

병행해야 빠른 치유를 앞당길 수 있습니다.

 

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본원은 통증의 원인을 분석하고

손상과 회복 정도를 고려한 맞춤 치료로

통증을 감소하고 부족한 관절, 척추의

가동성을 회복시킵니다.

생활습관 교정 교육을 통해 재발을 예방하고,

근본적인 통증 제거를 목표로 치료하고 있습니다.

 

통증에 의해 발생하는 약물의존도가

생기지 않아 치료적 안정성이 높으며

완벽 분리된 개인 도수치료실을 운영하여

1:1로 맞춤 치료가 가능하며

근본적인 치료를 위한 통증 재발 방지 교육을

병행하고 있습니다.

 

 

거북목증후군을 예방하려면

우선 자신의 생활습관을 돌아볼 필요가 있습니다.

 

모니터의 높이가 눈높이보다 낮다면

높이를 조절하여 맞추는 것이 중요하고

스마트폰을 사용한다면 눈높이보다 약간 낮게 들되

사용시간은 1시간 이내로 줄여야 합니다.

 

장시간 의자에 앉아있다면 목을 가볍게 돌리거나

주물러 주는 스트레칭을 해주고,

의자 등받이에 쿠션을 놓아 등과 의자가

최대한 밀착되도록 앉는 것이 좋습니다.

 

 

김포 사우동에 위치한 가자연세병원은

비수술/수술/퇴원 후 집중 재활 프로그램으로

가벼운 관절질환부터 만성질환까지

종합적으로 관리하여

모든 치료 과정에서 함께 도와드리고 있으며,

 

전문성, 환자중심, ONE-STOP 시스템을 구축하여

척추 관절에 풍부한 치료 경험과

노하우를 겸비한 의료진이

환자분의 삶의 질 향상을 위해

비수술 우선 원칙에 따라 진료하며

최소 침습, 최소 수혈로 회복을 도와드리는

김포도수치료 병원 입니다.