가자연세에서 알아보는 허리 디스크에 좋은 운동은 무엇일까요? 허리디스크 환자는 허리 통증과 다리 저림 등으로 활동이 힘들어질 수 있습니다. 그렇다고 통증이 완화될 때까지 누워만 있는다고 해결이 되지는 않습니다. 허리 통증을 줄이고 척추 건강을 지키기 위해서는 어떻게 해야 할까요? 오늘은 가자연세병원에서 허리 디스크에 좋은 운동이 무엇인지 알아보도록 하겠습니다. 허리디스크 환자에게 좋은 운동은? 허리디스크 환자에게 추천하는 운동은 걷기 운동과 수영입니다. 달리거나 너무 빠르게 걷기보다는 천천히 걷는 것이 좋고, 목 등 허리를 바르게 펴고 발뒤꿈치부터 지면에 닿게 합니다. 딱딱하거나 불편한 신발은 무릎과 허리 통증을 불러올 수 있으니 운동화를 신는 것이 좋습니다. 수영 역시 걷기 운동처..
