김포오십견, 어깨 통증 미리 예방해요

 

 

간혹 어깨를 무리하게 사용하고 난 다음 날에 통증이 나타날 때가 있습니다. 어깨에서 통증이 나타나면 물건을 옮기는데도 제한이 생기며 심한 경우 젓가락질조차 힘들어질 수 있습니다. 또한 밤에 통증이 극심해지는 야간통으로 인해 수면에 지장이 생기고 그로 인해 삶의 질이 크게 하락하게 되는데요.

 

이러한 증상이 나타난다면 어깨 질환 중 하나인 오십견을 의심해 보아야 합니다. 오십견은 흔히 50대에 주로 발생한다고 해서 오십견이라는 명칭이 붙었지만, 최근에는 발생 연령이 감소하고 있는 추세라서 젊은 연령이라도 안심할 수 없습니다. 그렇기에 이번 시간 가자연세병원에서 김포오십견이 발병하는 원인과 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

 

 

 

 

 

​

김포오십견이란?

 

오십견은 ‘유착성관절낭염’, ‘동결견’ 이라고도 하며 어깨 관절을 둘러싼 관절낭에 염증이 발생하고 그로 인해 점점 두꺼워져서 주변 힘줄이나 인대에 유착되어 굳어져서 운동에 제한이 생기고 통증이 나타나는 어깨 질환을 뜻합니다. 김포오십견은 주로 생활 습관 혹은 과도한 업무에 의해 발병하게 되는 어깨 질환입니다.

 

 

​

김포오십견의 원인

 

과거 오십견은 노화로 인해 발병하는 경우가 대부분이었지만 최근에는 환경적인 요인에 의해 발병률이 증가하고 있습니다. 어깨를 움직이지 않다가 갑자기 사용을 하거나 평소보다 과하게 사용하는 경우 오십견이 발병할 수 있습니다. 다음과 같은 동작이 오십견을 유발할 수 있기에 각별한 주의가 필요합니다.

​

어깨 관절에 무리가 갈만한 행동
어깨 관절의 퇴행성 변화
잘못된 자세와 생활 습관
어깨 관절의 반복적 사용
외부 충격 혹은 갑작스러운 동작

 

 

​

김포오십견의 증상

 

■ 손을 위로 뻗는데 제한 발생

​

□ 어깨 통증뿐만 아니라 팔이나 손 저림 발생

​

■ 옷을 착용하는 데 불편함 발생

​

□ 통증이 나타났다 사라졌다를 반복

​

■ 야간통으로 인한 수면 지장

​

 

 

 

 

 

​

​

오십견에 발병하게 되면 어깨 관절 부위와 주변에서 통증이 나타나고 운동 제한으로 인해 정상적으로 사용하는 데 어려움을 겪게 됩니다. 또한 팔을 사용하면 할수록 통증이 심해지고 일상에 많은 불편함을 야기합니다. 위와 같은 증상이 나타나면 김포오십견을 의심하고 조속히 가자연세병원에 내원해서 정밀 검사를 받는 것을 추천합니다.

 

 

​

김포오십견 관절내시경을 이용한 치료

 

오십견을 앓은 지 꽤 많은 시간이 경과했다면 수술적 치료를 고려해야 합니다. 그중 관절내시경을 이용해 치료하는 방법을 소개하겠습니다.

 

 

 

​

관절 내부로 카메라가 장착된 관절내시경을 삽입하여 관절 내의 손상을 관찰하는 동시에 치료하는 방법입니다. 지름이 약 4mm 정도의 초소형 카메라와 특수 의료기기를 관절 내부에 삽입하고 발생한 문제를 실시간으로 파악하여 증상에 맞는 치료법으로 치료가 진행됩니다. 관절내시경은 X-ray나 CT 등의 검사로 확인하지 못하는 질환까지 정확히 진단할 수 있다는 장점을 가지고 있습니다.

 

 

​

김포오십견 예방은?

 

오십견을 예방하기 위해서는 어깨를 과도하게 사용하지 않는 것이 중요합니다. 만약 불가피하게 사용하였다면 충분히 휴식을 취해주고 스트레칭과 찜질을 통해 피로를 풀어주는 것이 중요합니다.

 

① 한쪽 팔을 쭉 펴고 반대쪽 팔을 사용해서 몸 쪽으로 당깁니다.

② 한쪽 팔을 아래 등 뒤로 위치하고 반대쪽 팔은 위쪽 등 뒤로 위치하여 서로 잡고 당깁니다.

③ 어깨를 좌우로 당기는 듯한 동작을 10초 동안 유지합니다.

​

 

 

 

 

 

​

​

어깨 스트레칭 방법은 다양각색이지만 본인에게 맞는 강도로 적절히 시행하는 것이 중요합니다. 방치하다가 일상생활까지 지장이 생길 수 있는 질환인 만큼 초기에 스트레칭으로 예방하는 것이 바람직합니다. 만약 질환을 앓게 되더라고 조속히 병원에 내원하여 조기 진단으로 상태 파악 후 빠른 치료를 받는 것을 권장합니다.

​