발바닥통증 원인은 족저근막염, 사우동척추관절병원

 

 

발바닥은 아치 모양을 하고 있어서 하중을 버티고 충격을 완화해 줍니다. 하지만 굽이 높은 신발을 자주 착용하게 되면 발바닥에서 통증이 느껴지는 경우가 있는데요. 통증이 금세 완화되는 근육통일 수 있지만 지속적으로 통증이 나타나면 족부 질환을 의심해야 해요. 발바닥통증 유발하는 질환 중 대표적인 족저근막염에 대해 사우동척추병원과 함께 알아보겠습니다.

 

 

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발뒤꿈치 뼈부터 발가락의 뿌리 부분까지 이어지는 두껍고 강한 섬유띠를 족저근막이라고 하는데요. 이 막은 앞서 말했듯이 발바닥의 아치 모양을 형성하여 발이 받는 충격을 흡수하는 역할을 합니다. 그러나 지속적으로 충격이 가해지면 손상이 가해지기 마련인데 그러다 보면 서서히 족저근막을 구성하는 조직이 변성되어 염증이 발생할 수 있어요. 이때 발바닥통증이 발생하는 질환을 족저근막염이라고 합니다.

 

 

 

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족저근막염은 일상에서 쉽게 발생할 수 있는 질환으로 남성보다 여성들에게서 주로 발병했습니다. 하이힐과 같은 굽 높은 신발은 발바닥에 가해지는 충격을 제대로 흡수하지 못하게 하기 때문에 발병률이 높게 나타났습니다.

 

 

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족저근막염은 그 밖에도 다양한 요인에 의해 발병하는데요. 가장 먼저 선천적인 요인인 경우 평발이나 아치가 높은 요족인 경우 족저근막염에 발병할 확률이 다른 사람에 비해 높은 것으로 나타났어요.

 

그 외에는 대부분 후천적인 요인에 속합니다. 오래 걷거나 오래 서 있는 경우 발병할 수 있어요. 그렇기 때문에 장시간 동안 서서 일하는 서비스직과 같은 직업군은 주의가 필요했어요. 생활 습관에 의한 과체중은 받는 하중이 증가하면서 족저근막염 발생 가능성이 높아지기에 체형 관리를 하는 것이 중요해요.

 

 

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초기에 나타나는 발바닥통증은 시간이 경과함에 따라 완화된다는 특징이 있기에 대부분의 사람들이 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 그러나 방치하게 될수록 염증의 정도가 심해지고 가만히 있어도 통증이 나타날 수 있습니다. 특히 초반에는 오래 걸었을 경우 통증이 발생하다가 신발을 벗으면 통증이 완화되기 때문에 알아차리기가 쉽지 않습니다. 다음과 같은 자가 진단 리스트를 보고 여러 항목에 포함된다면 족저근막염을 의심하고 사우동척추관절병원에 내원해서 치료를 진행하는 것이 바람직합니다.

 

① 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발바닥통증 발생

② 오랜 시간 앉아있다가 일어나서 걷을 때 통증 발생

③ 발뒤꿈치를 들고 서있으면 통증이 증가

④ 발가락을 발등 쪽으로 당기듯 구부릴 때 통증 발생

⑤ 장시간 서 있는 경우 뻣뻣하고 뻐근한 느낌 발생

 

 

 

 

 

 

 

 

발바닥통증을 유발하는 족저근막염은 염증에 의한 손상으로 발생하기 때문에 통증 발생 부위와 원인 등을 면밀하게 파악하고 그에 적합하게 치료를 진행하는 것이 중요해요. 증상 초기에는 생활습관 개선을 통해 체중을 관리하고 편한 신발을 주로 착용하면서 증상의 완화를 기대할 수 있습니다. 그래도 미세하게 통증이 발생한다면 보조기를 사용하여 발이 받는 충격을 완화하고 바르게 교정하는 것이 필요해요.

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발을 과도하게 사용하면 따뜻한 물로 족욕과 함께 충분한 휴식을 취하는 것이 발 건강에 도움이 됩니다. 그 외에 수건을 발바닥에 걸쳐서 몸 쪽으로 당기며 피로를 풀어줄 수 있고 발로 벽을 미는 운동과 계단을 위아래로 왔다 갔다 하면서 발바닥 근력을 강화할 수 있습니다.

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