오늘 첫눈이 예보되면서 점점 겨울을 실감하고 있습니다. 기온이 낮아질수록 근육은 수축하고 추위로 인해 몸이 경직되는데요. 특히 목과 어깨 부근도 긴장으로 인해 힘이 잔뜩 들어가 부담이 가기도 합니다. 이러한 상황이 반복되면 신체는 서서히 변화하게 되는데요. 특히 기존에 잘못된 자세를 오래 취해 경추에 변형이 발생한 경우라면 목디스크를 더욱 발전시킬 수 있습니다.
목디스크는 현대인의 고질병으로 불리는데 과거에는 퇴행성 변화에 의해 발병하는 경우가 많았지만 최근에는 잘못된 자세로 인해 젊은 연령에서의 발병률이 증가하고 있는 추세입니다. 그렇기 때문에 나이에 무관하게 대비하는 것이 바람직합니다.
김포목디스크란?
디스크는 경추뼈 사이사이에 존재하는 구조물인데요. 젤리처럼 말랑말랑한 형태를 띠고 있으며 경추에 충격이 가해질 때 흡수하여 완화해 주는 역할을 합니다. 그러나 외부에 받는 충격이 잦거나 잘못된 자세를 지속적으로 취하면 디스크가 점점 이탈하게 되는데 탈출하게 되어 통증을 유발하는 질환이 바로 목디스크입니다.
앞서 말했듯이 젊은 연령에서 발병률이 증가하고 있는데 어린 나이 때부터 스마트폰이나 PC와 같은 전자기기를 접하게 되면서 계속 발병 연령대가 감소하고 있는 추세입니다. 심지어 10대 청소년들에게서도 거북목증후군을 앓는 경우가 있는데 이를 교정하지 않고 방치하면 결국 목디스크로 발전하기에 자세 개선이 필요했습니다.
김포목디스크의 증상은?
목디스크를 앓게 되면 나타나는 증상은 목에 발병하는 질환인 만큼 목에서 통증이 발생하는 것이 주요 증상입니다. 목통증부터 시작해서 주변 어깨까지 저린 듯한 통증이 펴져가기도 합니다. 또한 목디스크는 탈출한 디스크에 의해 압박받는 신경의 위치에 따라 다양한 증상이 나타나는데요. 어깨와 팔 쪽 신경이 압박받으면 어깨통증부터 팔과 손의 저림 증상이 나타나기도 합니다.
이뿐만 아니라 뇌 쪽 신경에 압박이 가해지면 원인 모를 두통과 이명, 어지럼증 심지어는 안구 건조와 안구 통증까지 나타나기도 했는데요. 목디스크라고 목에서만 통증이 나타날 것이라는 안일한 생각은 하지 않는 것이 바람직합니다. 이와 같은 증상이 나타나면 목디스크를 의심하고 즉시 가자연세병원 김포점에 내원해서 치료를 진행하기 바랍니다.
김포목디스크의 원인은?
서두에서 이야기했듯 예전에 목디스크는 퇴행성 질환으로 여겨졌습니다. 그렇기에 노화로 인한 퇴행성 변화로 목디스크가 발병하기도 했으며 잘못된 자세, 높은 베개를 사용한 수면, 외상으로 인한 경추 손상 등에 의해 젊은 연령에서도 발병하기에 각별히 주의가 필요했습니다. 다음과 같은 행동은 목디스크를 유발하는 자세이므로 본인이 항목에 포함된다면 해당 자세를 자제하고 올바른 자세로 개선하는 것이 도움이 됩니다.
- 컴퓨터 사용 시 목을 쭉 빼고 보는 경우
- 스마트폰을 볼 때 고개를 푹 숙여서 보는 경우
- 높은 베개를 사용하여 수면을 취하는 경우
- 평소 구부정한 자세로 보행하는 경우
김포목디스크 이렇게 예방해요!
목디스크는 초기에 원인을 제대로 파악하여 이른 대처를 하는 것만으로도 충분히 완화할 수 있습니다. 그렇기 때문에 평소 본인의 자세와 행동 등에 관심을 갖고 이상이 생기면 즉시 증상을 의심하고 병원에 내원하는 것이 바람직한데요. 위와 소개한 증상을 토대로 본인이 목디스크가 발병하게 된 원인을 파악하면 훨씬 수월할 수 있습니다.
우선 컴퓨터 사용 시 자신의 눈높이에 맞추어서 사용하고 의식해서 본인의 목이 앞으로 나아갔는지 판단 후 개선하는 것이 중요합니다. 스마트폰도 마찬가지로 고개를 푹 숙이지 말고 팔로 들어서 정면으로 보는 것이 자세 개선에 도움이 됩니다. 또한 수면 시 자신에게 맞는 베개를 사용하는 것이 바람직하며 장시간 한 자세로 업무를 하게 되면 한 시간에 한 번 정도는 일어나서 환기도 시키고 기지개를 켜며 뭉치고 뻐근한 근육을 풀어주는 것이 좋습니다. 무엇보다 증상이 의심되면 방치하지 말고 즉시 근처 병원에 내원해서 검사하는 것이 바람직합니다.
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