오십견 자가진단법과 치료법 [김포오십견]

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김포에서 오십견 치료하는 가자연세병원에서는 50에 자주 찾아온다는 오십견을 젊은 세대도 걸린다고 말하고 싶습니다.

 

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오십견은 사람들이 흔히 부르는 용어이고 의학적인 진단명은 유착성 관절낭염입니다. 오십견, 즉 유착성 관절낭염은 특별한 외상없이 어깨가 아프고 어깨 관절운동이 자유롭지 못한 질환을 말합니다. 오십견이라고 하면 대부분 어깨만 신경을 쓰는데, 사실은 등 뒤쪽의 넓적한 어깨뼈(견갑골)가 제 자리를 벗어난 것이 더 큰 문제입니다.

 

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증상은 항상 어깨가 무겁습니다. 밤에 자려고 누우면 오른쪽 어깨가 아파서 왼쪽으로 돌아누워서 잡니다. 두 손을 어깨 뒤로 넘기거나 싱크대 높은 쪽의 그릇을 꺼내기도 어려운 증상을 보입니다. 어깨관절을 둘러싼 조직인 관절낭에 염증이 생기고 달라붙어 팔을 머리 위로, 등 뒤로, 몸 안쪽으로, 밖으로 움직일 때 증상을 느낍니다.

 

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원인은 바르지 못한 자세로 오랫동안 생활하거나, 운동부족입니다. 또한 회전근개파열때문에도 오십견이 발병할 수 있습니다. 테니스나 골프 등 팔을 많이 사용하는 운동을 하는 사람이면 걸리기 쉽습니다. 사무직 회사원이 올바르지 않은 자세로 컴퓨터 작업하는 시간이 늘어나 오십견에 취약합니다.

 

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자가진단법은 다음과 같이 해보고 통증이 느껴지면 오십견일 수 있습니다. 가자연세병원에서도 이 자가진단법으로 진단해볼 수 있습니다. 진단해보면 오십견인지 아닌지 알 수 있습니다.

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1. 양팔을 가슴 앞쪽으로 곧게 뻗어 머리 위까지 올리면 아픕니다.

2. 양팔을 가슴앞쪽으로 곧게 뻗어 머리 위까지 올려보면 아픕니다.

3. 두 팔을 등 뒤로 뒤짐 지듯 허리쪽에 놓고 등 위쪽으로 올리면 오른쪽 손이 왼쪽 손보다 위로 올라가지 않습니다.

4. 팔을 어깨선과 평행이 되도록 위로 올린 다음 팔꿈치를 어깨 선과 직각으로 내려 팔목을 몸 안쪽으로 돌려보았을 때 아픕니다.

 

오십견은 3단계로 나뉩니다. 결빙기와 동결기, 해빙기로 나눌 수 있습니다.

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첫번째단계인 결빙기는 어깨가 굳으면서 통증이 심해지고 관절운동의 범위가 줄어듭니다. 밤에 누웠을 때 통증이 더 심하고 오십견이 나타난 어깨 쪽으로 누울 수 없을 정도여서 잠을 제대로 이루지 못하기도 합니다. 결빙기에는 관절운동의 범위를 점차 넓힐 수 있는 스트레칭만으로 오십견을 치료할 수 있습니다.

 

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두번째 동결기는 눕지 않고 팔을 움직이기만 해도 어깨가 아파서 어깨를 점차 쓰지 않게 됩니다. 결빙기보다 어깨가 더 굳어집니다. 팔을 몸 바깥쪽으로 돌리는 것이 힘들고 팔을 머리 위쪽으로 들어올리기도 쉽지 않습니다. 고개를 숙여 머리 감기가 힘들고 심한 경우 바지를 올리기도 버겁습니다. 동결기에는 스트레칭을 멈추는 것이 좋습니다. 통증이 심하여서 약물치료와 물리치료를 진행합니다.

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세번째단계인 해빙기는 어깨의 움직임이 점차 정상으로 돌아옵니다. 해빙기에는 어깨 근육을 강화하는 스트레칭을 하는 것이 좋습니다. 1~4년 정도 시간이 걸릴 수 있습니다. 관절운동이 완전히 자유롭게 돌아오지는 않기 때문에 재활치료가 필요합니다.

 

진단부터 재활까지! 관절/척추 치료의 모든 과정에 가자연세병원이 함께 하겠습니다.

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