김포신경외과, 현대인들의 목 통증을 부르는 거북목증후군

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거북목증후군은 잘못된 자세에서 비롯된 현대인들의 흔한 증상 중 하나인데요, 스마트폰이나 PC를 오랜시간 구부정한 자세로 사용하면서 목과 어깨 통증을 유발하고 있어요. 하지만 이런 통증을 단순한 증세로 여기며 심각성을 인지하지 못하고 방치하는 사람들이 많아요. 방치할 경우 지속적인 통증으로 수면장애, 집중력 저하와 경추의 변형등을 초래해 장기적으로는 목디스크까지 발생할 수 있어 주의가 필요한데 말이죠.

 

그래서 오늘은 김포신경외과 김포가자연세병원에서 거북목증후군에 대해 자세히 알아볼게요.

 

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일자목증후군이란 앞으로 목을 쭉 뻗는 자세로 정상적인 경추 만곡인 C자 형태의 경추 정렬이 없어져서 생기는 증상들을 일컫는데요, 목의 모양이 거북이 목과 닮았다고 하여 거북목증후군이라 불려요. 일자목의 비정상적인 구조는 경향통, 견비통 (어깨가 뻐근하고 아파지며 팔을 움직이기가 힘들어지는 것), 수지저림, 두통, 만성피로, 어지럼증, 안구피로 등을 발생시켜요.

 

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거북목증후군은 VDT증후군의 일종인데요, VDT란 컴퓨터와 키보드 스마트폰과 같은 Visual Display Terminal (비주얼 디스플레이 단말기)를 말하는데 VDT를 오랜시간 사용하는 사람들에게서 나타나는 근골격계, 신경계, 안과계의 건강장애를 의미해요.

 

거북목증후군을 발생시키는 습관은 다음과 같아요.

1. 컴퓨터를 볼 때 턱을 앞으로 내미는 습관

2. 장시간 고개를 숙이고 스마트폰이나 기타 다른 것을 보는 습관

3. 방바닥에 신문이나 책을 놓고 머리만 바닥을 향하고 읽는 습관

4. 차려 자세로 오랜 시간 서있는 자세

5. 머리와 목 높이보다 높은 베개를 사용하는 습관

 

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거북목증후군은 처음부터 심각한 통증을 일으키는 것은 아니에요. 하지만 그렇지 않다고 해서 금방 호전될 것이라고 생각하고 그대로 방치하면 치료 시기를 놓쳐 목디스크가 발생할 확률을 높이기도 해요. 거북목증후군을 계속 방치하면 어깨가 앞으로 말리고 가동범위가 제한되며 주변을 지나는 신경과 혈관이 눌리기 때문에 두통, 이명, 현기증, 손저림 등의 혈액 순환 장애와 신경 압박 증상이 나타날 수 있고 목 주변의 조직과 경추 디스크의 미세 손상을 초래할 수 있어요.

 

목 주변이 뻣뻣하거나 통증이 지속되면 거북목증후군을 의심하고 자가진단을 해보는 것도 좋은 방법인데요, 평소 뒷목이 뻣뻣하고 어깨가 결리는 듯한 느낌과 목을 움직일 때 우두둑하는 소리가 난다면 질환을 의심해 볼 수 있어요. 또한 차려 자세로 바르게 서서 옆모습을 봤을 때 귀의 중심이 어깨의 중심보다 앞으로 나와 있는 경우도 의심해 볼 필요가 있어요.

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김포신경외과 김포가자연세병원에서는 X-ray와MRI등의 영상 정밀 검사를 통해 환자의 거북목 정도를 파악하고 그에 맞는 적절한 치료를 도와드리고 있어요. 거북목 증후군은 물리치료와 도수치료, 체외 충격파 치료 같은 비수술적 치료로도 효과가 좋은 편이에요.

 

김포신경외과 김포가자연세병원의 도수치료는 환자의 통증 정도를 파악하고 치료사가 수기로 압박을 가해 틀어진 관절의 정렬 및 주변 근육의 불균형을 해소하여 증상 개선을 기대해 볼 수 있는 비수술적 치료법이에요. 이는 관절에 가해지는 통증을 감소시키고 운동범위를 향상켜주는 능동적 치료법으로, 비수술적 치료라 절개와 마취 등을 하지 않아 후유증이 적으며 고령환자, 만성질환자도 치료를 받을 수 있어요.

 

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거북목증후군은 조기에 적절한 치료를 받는 것도 중요하지만 예방하는 것이 무엇보다 중요해요. 기존의 잘못된 자세를 교정하고 생활습관을 개선하는 것이 중요한데요, 평소 컴퓨터나 스마트폰을 사용할 때 목을 과하게 숙이거나 빼지 않고 화면을 눈높이에 맞추고, 등을 펴고 앉으며 다리를 꼬지 않는 등의 바른 자세를 유지하는 것이 좋아요.