이번 주 날씨가 다시 추워진다고 하는데요 이렇듯 추운 날씨가 지속되면 근육과 인대가 경직되고 혈액순환이 둔화되면서 어깨 건강에도 영향을 미치게 돼요. 특히 오십견은 기온이 낮아질수록 증상이 악화되기 쉬운데요. 오십견은 어깨 관절의 움직임이 제한되면서 심한 통증과 운동 장애를 유발하는 질환으로, 주로 50대 이후에 발생하는 경우가 많지만 최근에는 젊은 층에서도 증가하는 추세예요.
이처럼 날씨 변화가 어깨 건강에 미치는 영향은 상당하며, 특히 오십견이 있는 경우 생활 속 관리가 더욱 중요해요. 오늘은 검단정형외과 김포가자연세병원과 함께 오십견의 원인과 증상, 그리고 예방 방법에 대해 자세히 알아볼게요.
오십견은 어깨 관절을 둘러싼 관절낭이 두꺼워지고 염증이 발생하면서 어깨 움직임이 제한되는 질환을 뜻해요. 의학적으로는 '유착성 관절낭염'이라고도 불리며, 어깨를 움직일 때 극심한 통증이 발생하고 점차 관절의 유연성이 떨어지면서 일상생활에서 불편함이 커지게 돼요.
오십견은 초기에 단순한 근육통으로 오인되기 쉬워 방치되는 경우가 많지만, 점차 증상이 악화되면서 어깨를 들어 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어려워지고 극심한 통증이 지속될 수 있어요.
나이와 퇴행성 변화
- 나이가 들면서 어깨 관절 주변 조직이 퇴행하고 유연성이 감소하여 오십견이 발생할 가능성이 높아져요.
잘못된 자세
- 장시간 구부정한 자세를 유지하거나 한쪽 어깨에 무리를 주는 습관은 어깨 관절의 유착을 촉진할 수 있어요.
운동 부족
- 어깨를 충분히 움직이지 않으면 관절의 유연성이 떨어지고 오십견 발생 위험이 커져요.
외상 및 수술 후유증
- 어깨 부상, 골절, 또는 수술 후 장기간 어깨를 사용하지 못하는 경우 관절이 경직되면서 오십견으로 이어질 수 있어요.
당뇨 및 기타 질환
- 당뇨병 환자는 어깨 관절의 염증 반응이 더 쉽게 발생하여 오십견 발생 위험이 일반인보다 높아요. 또한 갑상선 질환이나 심혈관 질환도 오십견과 연관이 있을 수 있어요.
<검단정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 오십견 증상>
√ 어깨를 움직일 때 극심한 통증이 발생
√ 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖히는 동작이 어려움
√ 가만히 있어도 어깨에 지속적인 통증이 느껴짐
√ 특히 밤에 통증이 심해져 숙면을 방해함
√ 시간이 지날수록 어깨 움직임이 더욱 제한됨
오십견은 방치할 경우 어깨의 기능이 더욱 저하되고 회복이 어려워질 수 있어 조기에 증상을 인지하고 예방하는 것이 중요해요.
✔ 어깨 스트레칭과 가벼운 운동을 통해 관절 유연성을 유지합니다.
✔ 장시간 같은 자세를 피하고, 어깨를 자주 움직여 관절의 경직을 예방합니다.
✔ 올바른 자세를 유지하며, 무거운 짐을 한쪽 어깨에만 걸지 않습니다.
✔ 어깨 근육을 강화하는 가벼운 운동을 지속적으로 실천합니다.
✔ 스트레스와 피로가 쌓이지 않도록 충분한 휴식을 취합니다.
✔ 겨울철에는 보온을 철저히 하여 어깨 근육이 경직되지 않도록 합니다.
✔ 온찜질을 활용하여 혈액순환을 촉진하고 어깨 근육의 긴장을 완화합니다.
오십견은 특히 겨울철에 근육과 인대가 경직되면서 증상이 악화될 가능성이 높기 때문에 바른 자세 유지, 규칙적인 스트레칭, 어깨 보온 유지 등 생활 속 관리가 필수적이에요.
어깨 통증이 지속되거나 움직임이 제한된다면, 검단정형외과 김포가자연세병원에서 전문적인 진단과 관리 방법을 상담받아보는 것이 좋아요. 어깨 건강은 일상생활의 질을 결정하는 중요한 요소이므로, 미리 예방하고 적극적으로 관리하는 것이 필수적이에요.
어깨에 통증이나 불편함 같은 이상 증상이 나타나 질환이 의심된다면, 정확한 진단을 통해 어깨 관절 상태를 파악하고 적절한 치료를 받는 것이 중요한데요.검단정형외과 김포가자연세병원에서는 오십견 초기에는 비수술적 치료가 주로 권장되며, 증상이 심해지기 전에 빠르게 관리하는 것이 효과적이에요. 비수술 치료에는 약물치료 도수치료 주사치료 등이 있어요.
◆ 약물 치료: 통증을 완화하고 염증을 줄이기 위한 약물 사용이 포함됩니다.
◆ 주사 치료: 국소적인 통증 완화를 위해 약물을 주사하는 방법으로, 빠른 효과를 기대할 수 있습니다.
◆ 도수 치료: 전문 치료사가 어깨 관절의 움직임을 회복하기 위해 물리적인 치료를 실시하여 유연성을 높이고 통증을 완화할 수 있습니다.
이러한 방법들은 상대적으로 간단하고 비침습적이라 회복이 빠르고, 초기 증상을 완화하는 데 효과적이에요. 그러나 시간이 지나도 증상이 개선되지 않거나 증상이 악화되는 경우, 수술적 치료가 필요할 수 있죠.
비수술적 치료로 효과를 보지 못하거나 신경 압박이 심각해지는 경우에는 수술적 치료가 고려되는데요. 이때 많이 사용되는 방법 중 하나가 바로 관절내시경 수술이에요. 관절내시경은 어깨에 몇 mm 정도의 작은 절개만으로 내시경 장비를 삽입해 문제 부위를 직접 확인하고 신경을 압박하는 원인을 제거하는 최소 침습적 수술을 뜻해요.
<관절내시경의 장점>
1. 최소 침습 수술로 조직 손상이 적어 회복 속도가 빠릅니다.
2. 절개 부위가 작고 조직 손상이 적어 수술 후 통증이 줄어듭니다.
3. 몇 mm 크기의 작은 절개로 인해 흉터가 거의 남지 않습니다.
4. 입원 기간이 짧아 일상으로 빠르게 복귀할 수 있습니다.
'최신관절수술센터' 카테고리의 다른 글
| 관절 통증 확실한 개선을 원한다면, 검단정형외과 (0) | 2025.03.22 |
|---|---|
| 걸을 때 아킬레스건 통증, 정확한 치료 방법 알아보기 (0) | 2025.03.21 |
| 골절에좋은음식, 통증 때문에 고생 중이라면 이것부터! (0) | 2025.03.21 |
| 발바닥이 아픈 이유 원인과 치료방법까지 (0) | 2025.03.20 |
| 김포정형외과추천, 체계적인 어깨통증치료병원 찾는다면 (0) | 2025.03.19 |