종아리가 아파요. 종아리통증, 근골격계 질환의 연관성은

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종아리 통증은 많은 사람이 흔하게 겪는 증상입니다. 종아리 통증은 종아리를 지나가는 혈관, 근육, 힘줄, 신경, 뼈의 문제에 의해 발생하는 경우가 대부분입니다. 일시적인 현상인 경우도 있지만, 근본적인 원인이 남아 있을 경우 만성화될 수도 있습니다. 종아리 통증은 통증 부위, 통증 형태, 환자의 연령과 성별, 생활 습관 등으로 원인을 파악할 수 있습니다.

 

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종아리의 역할

신체의 하단부에 위치한 종아리는 비복근, 가자미근 등으로 구성되어 있습니다. 이 근육은 신체를 지탱함과 동시에 혈액 순환을 돕는 역할을 하고 있습니다.

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하체 근육이 상체에 비해 발달한 모습을 한 이유는 걷기, 뛰기 등으로 근육이 강화되는 일이 많기 때문이지만, 아래쪽에 고인 혈액을 상체의 심장 부위에 펌프질하기 위함도 있습니다. 그래서 허벅지 근육과 종아리 근육을 제 2의 심장이라고 부릅니다.

 

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종아리가 아파요. 어느 부위의 문제일까?

종아리 통증은 통증 부위와 통증 형태가 다양한 양상을 보입니다. 종아리 통증으로 인해 의료기관을 방문할 경우, 통증 부위의 영상 촬영과 검사로 원인을 알아냅니다.

 

◆ 근육

▶ 근육 피로/경직: 종아리에 쥐 나는 통증, 장시간 운동 후 젖산 축적이 원인

▶ 근육 파열: 날카로운 통증, 준비운동 없이 갑작스러운 운동 또는 활동으로 인해 발생

 

◆ 혈관

▶ 동맥질환: 걷거나 뛸 때 통증과 차가움, 말초혈관에 혈액 공급이 부족

▶ 하지정맥류: 다리가 무겁고 붓기가 있으며 정맥혈이 관측, 정맥 판막 기능 이상

 

◆ 힘줄

▶ 힘줄 손상/파열: 순간적 ‘뚝’하는 소리가 발생한 뒤 극심한 통증, 점프/달리기 등 과격한 활동

▶ 아킬레스건염: 아킬레스건 주변 부위에 뜨거움과 통증, 아킬레스건의 과사용으로 염증 발생

▶ 거위발건염: 무릎 뒷부분, 종아리 윗부분에 통증, 무릎관절 주변 힘줄의 파열

 

 

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◆ 신경

▶ 말초신경병증: 밤중에 종아리가 저리거나 감각 이상, 당뇨병, 고혈압, 음주 등이 원인

▶ 좌골신경통: 종아리/발 부분이 전체적이고 저리고 찌릿함, 허리 질환으로 인해 발생

▶ 하지불안증: 종아리가 땅기고 찌릿찌릿함, 중추신경계 문제 또는 철분 대사와 연관성 깊음

 

◆ 뼈

▶ 골절, 미세골절: 부분적으로 심한 통증, 외상과 과도한 활동 등으로 발생

▶ 뼈 염증: 지속해서 통증이 발생하고 붓기가 동반, 발생률 자체는 드묾

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◆ 심리적 요인

▶ 신체화 증상: 통증/저림 증상, 스트레스/불안/우울 등으로 실제 종아리 건강에는 이상이 없지만, 뇌가 통증 신호를 증폭시킴

▶ 불면증: 종아리 부위에 쥐, 수면 시간이 부족해 근육 회복이 제대로 되지 않음

 

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종아리 통증에는 마사지가 좋다?

종아리 통증이 있을 경우, 종아리 마사지를 하면 통증이 줄어든다는 이야기가 있습니다. 근육의 피로와 경직으로 인해 발생하는 종아리 통증에는 효과적일 수 있지만, 다른 원인으로 발생하는 경우에는 마사지로 해결하기 어렵습니다. 만일 장기간 나타나는 종아리 통증의 경우, 의료진에게 검사와 치료를 받는 것을 권해드립니다.

 

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비수술 치료

종아리 통증이 심각하지 않고, 그 원인이 수술 치료 없이 회복이 가능한 경우 김포가자연세병원은 다양한 비수술 치료 방법을 시행합니다.

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약물치료: 염증과 통증 완화를 위한 소염진통제, 근이완제

주사치료: 스테로이드 등의 약물로 염증 해소와 긴장 완화

물리치료: 전기치료, 온찜질 등으로 혈류 개선

도수치료: 통증 부위를 손으로 교정해 근육과 관절 불균형 치료

 

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만성 근육통, 힘줄손상, 염증, 혈류 장애로 인한 종아리 통증의 경우, 체외충격파 치료가 효과적일 수 있습니다. 고강도 초음파를 통증 부위에 직접 조사해, 손상된 조직의 재생과 염증을 촉진합니다. 체외충격파 치료는 출혈과 수술 흉터가 없으며, 비교적 시술 시간이 짧다는 장점이 있습니다.

 

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일상적인 생활 습관으로 종아리 통증 예방하기

스트레칭

▶ 운동 전 스트레칭, 종아리 근육을 늘려주는 하체 운동을 지속해서 시행

종아리 근육 마사지

▶ 다리 근육을 많이 쓴 날에는 온찜질과 마사지로 근육과 힘줄 부위의 부담을 완화

편한 신발 착용

▶ 힘줄, 관절, 뼈에 부담이 덜 가는 편안한 운동화 착용

적정 체중 유지

▶ 비만은 종아리 근육 혈류 장애를 일으키니 다이어트 권고

 

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또한 원인을 알 수 없는 통증이 계속될 시엔 의료기관에서 빠른 진단과 치료를 받는 것이 좋습니다. 저희 김포가자연세병원은 종아리 통증으로 방문하는 모든 환자에게 정밀검사와 친절한 상담을 진행하고 있으니 내원 부탁드립니다.

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