골절이 위험한 이유는, 신체의 기동에 필수적으로 관여하는 뼈에 물리적 손상이 발생하기 때문이에요. 뼈는 단단한 형태와 구조로 이루어져 있으나 금이 가거나 부러지면 오랜 회복 기간이 필요해요. 연령대가 높아질수록 골유합 속도가 느려지므로 고령자의 골절은 더더욱 주의해야 할 필요가 있어요.
특히, 관절이나 척추 등 중요한 조직이 밀집된 부위에 골절이 발생하면 여러 합병증과 후유증이 유발될 수 있어요. 따라서 골절은 회복 기간을 단축하는 것도 중요하지만, 회복하는 동안 다양한 생활 관리로 안정적인 치료가 되도록 하는 게 좋아요.
골절 회복을 돕는 주요 영양소
식품 또한 골절의 치료에 필수적으로 작용하는 요소에요. 뼈를 재생시키는 데 필요한 칼슘, 단백질, 비타민 D 등이 우리 몸에 충분하다면 안정적인 치유에 도움이 되기 때문이에요. 음식은 간과하기 쉬운 생활 습관이지만, 다행히 우리는 식단에 몇 가지를 추가하고 개선하는 방식으로 해결할 수 있어요.
💊 칼슘: 뼈의 주요 구성 성분입니다(약 6~70%). 오래된 골세포를 부수고, 새로운 골세포를 형성하는 과정에서 핵심 역할을 수행합니다.
💊 비타민 D: 칼슘을 흡수하도록 돕는 영양소입니다. 햇빛을 받아 보충할 수 있지만, 일조량이 부족한 기후나 실내 활동이 잦다면 식품으로 섭취해도 좋습니다.
💊 단백질: 골절에서 손상된 인체 조직을 재생하는 데 필요합니다. 단백질이 결핍된 경우 지연유합(뼈가 느리게 치유되는 상태)을 초래할 수 있습니다.
💊 비타민 K: 오스테오칼신이라는 뼈 단백질을 활성화하여 칼슘이 뼈에 붙도록 돕습니다.
💊 비타민 C: 콜라겐의 합성을 도와 뼈 형성에 크게 기여합니다. 비타민 C가 풍부한 식품은 항산화 작용도 해 골절로 약해진 신체를 보호하는 데 도움을 줍니다.
골절 회복엔 어떤 음식이 좋을까?
영양밸런스가 우수한 식품을 먹는 것보다, 영양제를 섭취하는 게 더 낫다고 생각할 수 있어요. 하지만 식품은 약제와 달리 다양한 보조 성분이 함유되어 섭취하고자 하는 주성분의 흡수율을 높여주는 효과가 있어요. 그리고 과잉 섭취를 어느 정도 방지할 수 있을뿐더러, 자연식품 형태가 우리 몸의 대사를 활성화하는 효과도 존재해요.
☆ 우유(비타민 D 강화), 요거트, 치즈 등 유제품 ☆
★ 멸치, 꽁치, 고등어, 삼치 등 뼈째 먹거나 등푸른 생선 ★
☆ 콩, 두부, 기름이 적은 돼지고기나 소고기 ☆
★ 시금치, 낫토, 김, 다시마, 견과류 ★
☆ 귤, 오렌지, 레몬, 딸기, 브로콜리 ☆
이런 음식은 회복에 방해가 될 수 있어요
반대로 골절 후 회복 기간에는 섭취량을 줄여야 하는 음식이 있어요. 이러한 음식은 장기간 과다 섭취 시 뼈의 건강을 포함한 신체 전반에 악영향을 끼칠 수 있어요. 김포가자연세병원은 건강한 신체를 위해서는 음주와 흡연, 초가공식품의 섭취를 줄이는 게 좋다고 설명하고 있어요.
초가공식품이란, 어떠한 원재료가 들어갔는지 역추적이 어려울 정도로 가공이 복잡하게 이루어진 음식을 의미해요. 흔하게 볼 수 있는 과자, 탄산음료, 젤리 등이 초가공식품이 해당해요.
❌ 카페인은 이뇨 작용과 함께 각성 효과, 칼슘 배출을 촉진해 회복이 어렵게 만듭니다
❌ 다량의 염분은 칼슘 손실에 영향을 줍니다
❌ 알코올은 체내 만성 염증을 초래하고, 독성 물질로 인해 골세포의 활동을 억제합니다
❌ 인산이 많이 함유된 탄산음료는 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다
골절 치료는 음식 관리와 함께, 적절한 의료적 처치가 이루어져야 좋은 예후를 기대할 수 있어요. 김포가자연세병원은 다양한 근골격계 질환의 진단과 함께, 골절 등에도 주의를 기울여 치료하고 있어요. 단순히 금만 가거나 골절이 심하지 않은 경우에는 비수술 위주의 치료를 시행하는데요, 이는 골절의 안정적인 회복을 돕고 환자의 통증과 불편함을 줄여주기 위해서예요.
하지만 무릎, 어깨, 손목, 발목 등 관절 부위에 골절이 일어나면 수술이 필요할 수 있어요. 김포가자연세병원은 최소 절개로 정확하고 좋은 예후를 기대할 수 있는 관절내시경 수술을 진행해요. 주로 아래와 같은 골절 상태일 때 관절내시경 수술이 고려되고, 이 외에도 정밀진단 후에 수술이 필요하다는 소견이 나올 수 있어요. 골절 치료에 대해 궁금하시다면 김포가자연세병원에 상담받아 보세요.
1. 관절 내 골절이 발생한 경우
2. 골절로 인해 뼛조각이나 연골이 관절 내부에 떠다니며 문제를 유발하는 경우
3. 골절로 인해 연골 손상이 의심되는 경우
4. 수술이 필요한 복합 골절일 경우
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