여름철건강관리, 가자연세병원과 함께 알아보아요!

여름철건강관리, 가자연세병원과 함께 알아보아요!

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안녕하세요. 가자연세병원 김포점입니다.

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최근 날씨가 너무 더워졌다는 것을

밖에서 조금만 있으면 대부분의 사람들이

느끼실 것입니다.

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이제 점점 폭염이 찾아오기 시작할텐데요,

그전에 알아야 두어야할 사항들이 있습니다.

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오늘은 가자연세병원김포점과 함께 여름철

건강관리 어떻게 하는지 알아보는 시간을

갖도록 하겠습니다.

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1. 수분 섭취 중요합니다!

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야외활동이 많고, 과도하게 땀을 흘리는

경우에는 수분 섭취를 충분히 해야 합니다.

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하지만 너무 더운 나머지 차가운 물을

계속해서 마시기보다는 미지근한 물을

마시는 것이 배탈 위험도 적고 더위를

이겨내는 것에 도움이 됩니다.

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2. 자외선 차단!

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여름 자외선은 피부에 독이 될 수 있습니다.

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야외 활동할 시에는 얇은 긴 소매 옷과

모자, 자외선 차잔제 등을 사용해 주는 것이

매우 중요합니다.

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3. 비타민과 단백질 챙기기!

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더운 여름에 체력소모가 커지면서 온몸이

처지고 더위로 피로감이 평소보다 2배 이상

더해지므로 잘 먹어야 합니다.

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비타민과 단백질을 잘 챙겨 먹어야 더운

여름에 지친 몸을 지킬 수 있습니다!

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4. 청결에 더욱 신경 써야 합니다.

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세균의 번식이 계절중 여름철에 가장

높으며, 그렇기 때문에 각종 감염성

질환이 유발될 가능성도 높습니다.

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항상 손, 발을 자주 씻고 물과 음식을

끓여서 먹는 것이 여름철 건강 관리에

안전합니다.

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이처럼 여름철 건강관리 꼭 잘 챙기셔서

건강관리 꼭 하시길 바랍니다!!

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감사합니다.