[사우동가자연세병원] 운동 후 발목 통증 아킬레스건염 의심해 봐야 한다.

 

[사우동가자연세병원] 운동 후 발목 통증

아킬레스건염 의심해 봐야 한다.

 

 

 

 

요즘 같이 자기관리가 중요한 시기에

꾸준한 운동과 다양한 패션을 시도하는

20~30대 젊은 남녀가 많습니다.

 

자기관리를 열심히 하는 것도 좋지만

무리한 운동 및 높은 하이힐을 오래 신다가

자칫 발목 쪽에 무리가 가해져서

아킬레스건염을 겪는 젊은 환자들이

많다는 것 다들 알고 계신가요?

 

 

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아킬레스건염 이란?

 

아킬레스건은 뒤꿈치 뼈에서

종아리 근육으로 연결되는 힘줄로,

 

운동을 하지 않던 사람이

갑자기 과한 운동을 했을 경우나

달리기를 오래하는 운동선수처럼

발에 부담을 주는 행동을 반복하는 경우에

이 힘줄에 만성적인 변형이 일어나

염증과 통증이 동반되는 질환을

아킬레스건염이라고 합니다.

 

 

 

 

아킬레스건염의 원인은 무엇이 있을까요?

 

1. 장시간 하이힐 및 뒤축이 단단한 신발을 착용하고

오래 걸을 경우

 

2. 지속적으로 아킬레스건 쪽에 부담스러운

자극을 줄 경우

 

3. 과격한 운동을 급작스럽게 할 경우

 

4. 잘못된 보행자세로 오래 걸을 경우

 

 

 

 

아킬레스건염의 증상은?

 

 

1. 아침에 활동 시 발뒤꿈치에 통증이 느껴집니다.

 

2. 발목에 뻣뻣함을 느낍니다.

 

3. 간단한 걷기 운동을 한 다음 날 발뒤꿈치에 통증이

심화됩니다.

 

4. 오르막길 및 계단을 오를 때 발 뒤꿈치에 통증이

느껴집니다.

 

5. 아킬레스건염이 심화 되었을 경우 걷거나

뛰고 난 다음 날 통증이 심해져 걷는 것에

어려움을 느낍니다.

 

6. 건의 두께가 두꺼워집니다.

 

7. 발목을 움직일 때 지속적으로 소리가 납니다.

 

8. 발목과 건이 항상 부어있으며,

활동을 할수록 붓기가 점점 심해집니다.

 

 

 

 

아킬레스건염의 치료법은 다양하게 있는데요

 

아킬레스건염 초기에 발견할 경우

적용할 수 있는 비수술치료법으로는

뒤꿈치패드(1cm)를 착용하여 뒤꿈치에 불편함을

완화시키는 간단한 방법과

약물치료와 물리치료도 존재하고,

또한 주사치료인 프롤로 테라피(관절의 윤활 및

보호작용을 하는 히알루론산 제재)를 주입하여

빠른 회복에 탁월한 효과를 보여줍니다.

 

 

 

 

하지만 난치성 아킬레스건염으로 번졌을 경우에는

수술을 해야 하는데요.

 

이러한 경우에는 근막절제술이라는 수술을 진행합니다.

근막절제술은 1cm미만으로 절개하여,

관절내시경을 투입하여 4mm의 초소형 카메라와

특수기구를 삽입하여 내부의 문제를 파악하고,

미세한 손상부위까지 치료를 합니다.

이 치료법은 절개범위가 작아 후유증 발생 위험도가

낮은 편이고, 회복기간도 짧아 일상생활 복귀도

빠른 편이라, 효율적인 치료법 입니다.

 

 

 

 

이처럼 다양한 치료법이 있지만 역시 예방하는 것이

우선인데요.

 

아킬레스건염에 대한 예방법을 알아보겠습니다.

 

1. 운동 전 후로 발목과 종아리 쪽 스트레칭을 해줍니다.

 

2. 하이힐 및 뒤축이 단단한 신발은 최대한 피하고

발이 편안한 신발을 착용합니다.

 

3. 발과 발목에 극심한 무리가 가는 행동은 최대한

자제해줍니다.

 

 

 

 

 

 

김포가자연세병원은

비수술치료를 우선 원칙으로 삼고 있으며,

수술을 할 경우

오랜 노하우와 임상경험을 쌓아온

분야별 전문의들이 체계적인 재활치료는 물론

퇴원 후까지 지속적인 관리를 도와드리는

ONE-STOP시스템을 도입하여 운영을 하고 있습니다.