운동 중 무릎에서 뚝 소리가 난다면? 김포정형외과와 알아봐요

김포정형외과

전후방십자인대파열

 

사람의 인대와 관절은 사용할수록 퇴행성 변화가 나타납니다.

그래서 다양한 연령층에서 관리를 위해 운동을 다짐하는 사람들이

늘어나면서 운동을 실천하는 사람들이 많이 보이고 있습니다.

하지만 자신에게 맞는 운동을 적당히 꾸준히 하는 것은

근육과 관절에 도움이 되지만 그렇지 않고 과한 욕심으로

무리하게 운동을 할 경우에 오히려 무릎 관절을 악화시키게 됩니다.

이때 무릎에서 퍽! 하고 끊어지는 소리와 함께 통증이 발생한다면

전후방십자인대파열을 의심해 볼 수 있습니다.

 

전후방십자인대파열 정의

십자인대는 무릎 관절을 앞, 뒤로 감싸고 있으며,

앞쪽을 감싸고 있는 곳을 전방십자인대라고 하며

뒤 쪽을 감싸고 있는 부위를 후방십자인대라고 부릅니다.

이것들은 무릎 관절이 꺾이지 않고 흔들리거나 과하게

움직이는 것을 방지하는 중요 역할을 수행하고 있습니다.

 

전후방십자인대파열 원인

전방십자인대파열은 무릎의 안쪽 움직임의 일차적인 안정 구조물이

비틀거리거나 인대의 힘을 초과하는 젖힘 때문에 파열하게 됩니다.

후방십자인대는 정강뼈가 넙다리뼈에 대해 뒤쪽으로 움직여지지 않도록

버티는 아주 중요한 인대인데 무릎인대 중 가장 튼튼하여

종종 소홀하게 되는 부분이며 그래서 드물게 단독 손상이 일어나며

손상의 정도는 스트레칭 손상이나 완전 파열로 나타나게 됩니다.

또 다른 원인으로는 아래와 같습니다.

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- 충돌 및 점프 후 착지로 무릎에 충격이 가해졌을 때 발생합니다.

- 낙상, 교통사고 등 외부적인 충격으로 인해 무릎 관절이 꺾일 때 발생합니다.

- 무릎이 과도하게 굽혀졌을 때 발생합니다.

- 무릎을 꿇거나 하는 자세를 오래 지속하여 부담이 갔을 경우 발생합니다.

 

전후방십자인대파열 증상

● 무릎에서 뚝 하는 파열음이 납니다.

● 무릎이 빠질 것 같은 느낌이 듭니다.

● 무릎에서 붓기와 통증이 있습니다.

● 정상적인 보행이 힘들고 출혈이 있습니다.

● 갑작스러운 통증으로 인해 주저앉습니다.

 

 

전후방십자인대파열 치료법

십자인대파열의 치료법으로는 초기에 발견할 경우에는

보조기 착용, 약물 복용 및 물리치료를 병행하는 보존적 치료만으로도

충분히 회복을 기대하실 수 있습니다.

하지만 지속적인 보존적 치료를 진행하였음에도 불구하고

증상이 완화되지 않거나 장시간 방치하여 상태가 심각해진 경우

십자인대지건술 수술치료를 고려해보셔야 합니다.

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십자인대 재건술

십자인대 재건술이란, 관절 내시경을 통해 파열된 정도를

정확하게 확인한 후 터널을 만들어서 자가 건 혹은 타가 건을

이식하는 재건술로 손상된 인대의 안정성을 회복시키는 수술로

지름 4mm의 초소형 카메라와 특수기구를 삽입하여 관절 내부의

미세한 손상 부위까지 치료가 가능합니다.

이 수술법은 절개 범위가 크지 않아 출혈, 후유증 발생 위험이 적고

회복 기간이 짧아 빠른 일상생활 복귀가 가능합니다.

 

전후방십자인대파열 예방법

● 운동 전에는 충분한 스트레칭으로 경직된 관절과 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.

● 적절한 운동을 꾸준히 지속적으로 하는 것이 도움이 됩니다.

● 충분한 수분 섭취를 해줍니다.

● 운동할 때 보호대를 착용하여 인대 손상에 미리 방지합니다.

● 무릎은 주로 체중을 많이 받기 때문에 과체중에 주의합니다.

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