장시간 같은 자세로 앉아 있거나, 무거운 물건을 반복적으로 드는 행동은 척추에 큰 부담을 줄 수 있어요. 특히 허리를 굽힌 채 오랫동안 앉아 타이핑을 하거나, 자세가 흐트러진 상태에서 갑작스럽게 허리를 비트는 경우, 척추 구조에 미세한 손상이 반복되며 척추전방전위증으로 이어질 수 있습니다.
게다가 일교차가 심한 환절기에는 허리 근육과 인대가 쉽게 긴장되기 때문에 척추 통증이 악화되기 쉬워요. 이런 시기일수록 허리 스트레칭, 복부·요추 근육 강화, 바른 자세 유지 등이 특히 중요합니다.
척추전방전위증은 척추뼈가 그 아래 척추뼈보다 앞쪽으로 밀려나면서 신경을 압박하고 통증을 유발하는 질환입니다. 척추 구조가 불안정해지며 발생하며, 나이, 자세, 외상 등 다양한 원인으로 나타날 수 있어요. 증상은 개개인에 따라 차이가 있지만, 허리 통증과 다리 저림, 움직임의 제한 등이 대표적입니다.
<사우동정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 척추전방전위증 주요 원인>
반복적인 허리 사용
- 무리한 허리 동작이나 반복된 움직임으로 척추 마디 사이에 미세 손상이 쌓입니다.
퇴행성 변화 및 불안정성 증가
- 중·장년 이후 디스크와 관절이 약해지면서 척추가 제자리를 유지하지 못하게 됩니다.
과도한 작업 및 스포츠 활동
- 허리를 심하게 쓰는 운동이나 반복적인 작업환경에서 발생 위험이 높아져요.
신체 구조의 선천적 이상
- 선천적으로 척추 관절 구조가 약하거나 기형이 있는 경우 더 쉽게 전위가 생깁니다.
외상 또는 사고
- 낙상이나 교통사고 등 외부 충격에 의해 척추가 밀려나갈 수 있어요.
✅ 초기 증상 (척추 불안정 시작)
- 허리에 묵직한 피로감이나 무거운 느낌
- 오래 앉아 있거나 서 있을 때 허리가 쉽게 뻐근해짐
- 허리를 젖히거나 비트는 동작에서 통증이 느껴짐
✅ 중기 증상 (척추 밀림 진행 단계)
- 허리 통증이 빈번해지고, 엉덩이나 허벅지까지 저림
- 오래 걷거나 서 있을 때 다리가 당기거나 무겁게 느껴짐
- 허리를 움직이기 불편하고, 일상 동작에 제약 발생
✅ 후기 증상 (신경 압박 심화 단계)
- 하체 감각 저하 및 근력 약화
- 허리 통증이 심해져 일상생활에 큰 지장
- 보행이 어려워지고, 장시간 서 있기도 힘들어짐
<사우동정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 척추전방전위증 대표 증상>
1. 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심하게 느껴집니다.
2. 허리 통증이 엉덩이와 다리까지 이어집니다.
3. 오래 서 있거나 걸을 때 다리에 힘이 빠지고 저림이 발생합니다.
4. 허리를 누르면 압통이 있으며, 움직임이 제한됩니다.
5. 증상이 진행되면 보행 장애와 감각 이상이 동반될 수 있습니다.
척추전방전위증은 초기에 발견하면 비수술적 치료만으로도 증상 완화가 가능하지만, 방치하면 만성화되거나 신경 압박으로 인한 심각한 합병증으로 이어질 수 있습니다. 따라서 허리 통증이 반복되거나 다리 저림, 보행 불편감이 느껴진다면 정형외과 전문의의 진료를 받아보는 것이 무엇보다 중요해요.
증상 초기에는 비수술적 치료를 통해 통증을 조절하고 목의 기능을 회복하는 것이 중요해요. 증상이 악화되기 전에 적절한 치료를 받으면 통증 완화뿐만 아니라 목 근육과 관절의 기능을 향상시킬 수 있죠.
우선, 약물치료는 염증을 완화하고 통증을 경감하는 데 효과적인 방법이에요. 소염제와 진통제를 활용하면 허리 부위의 염증 반응을 억제하고 가벼운 움직임에서도 불편함을 줄일 수 있어 일상생활을 보다 원활하게 할 수 있어요.
더불어, 물리치료는 척추 주변 근육과 인대를 강화하여 유연성을 증진시키고 목의 올바른 기능을 유지하는 데 도움을 줘요. 꾸준한 재활 운동을 병행하면 증상의 재발 위험을 줄이고 목에 가해지는 부담을 완화할 수 있죠.
또한, 도수치료는 증상 부위를 정밀하게 관리하여 근육과 관절의 긴장을 풀어주고, 통증을 줄이는 효과를 기대할 수 있어요. 여기에 염증이 있는 부위에 직접 작용하는 주사치료를 병행하면 빠른 증상 완화와 더불어 허리 건강을 회복하는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있어요.
하지만 증상이 심각하거나 비수술적 치료에도 호전되지 않는 경우, 사우동정형외과 김포가자연세병원과 같은 의료기관에서는 척추내시경 수술을 고려할 수 있는데요. 척추내시경은 1CM 이하의 작은 절개를 통해 초소형 내시경과 특수 의료 기구를 병변 부위에 삽입하여 모니터를 통해 병변을 실시간으로 관찰하면서 수술을 진행하는 방식을 뜻해요.
척추내시경 수술의 주요 장점에는 작은 절개로 진행되어 흉터가 거의 남지 않게 도와주고, 수술 후 통증이 타 수술에 비해 비교적 적고 회복 기간이 짧아 빠르게 일상생활로 복귀가 가능할 수도 있으며, 내시경으로 손상 부위를 직접 확인하고 정밀하게 치료할 수 있어 성공률이 높을 수도 있다는 장점이 있어요.
척추전방전위증은 단순한 허리 통증으로 여겨 방치하기 쉬운 질환이지만, 적절한 시기에 진단과 치료를 받는다면 삶의 질을 높이고 통증을 효과적으로 줄일 수 있어요. 바른 자세와 꾸준한 운동, 그리고 내 몸의 작은 신호에 귀 기울이는 습관이 척추 건강을 지키는 것이 중요해요.
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