거북목증후군, 미리 예방하는 것이 중요해요 | 사우역신경외과

 

 

오늘날에는 스마트폰이나 컴퓨터 등 전자기기가 발전하게 되면서 거의 대부분의 사람들이 스마트폰을 들고 다니는 시대가 되었습니다. 기기의 자유로운 사용에 따라 다양한 장점이 있지만 그에 따른 단점도 자연스레 따라오고 있는데요. 그중 한 가지가 바로 잘못된 자세로 인한 거북목증후군입니다.

 

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건강보험심사평가원에 따르면 거북목증후군으로 병원에 방문한 환자 수가 2017년에 205만 명이었지만 2021년에는 238만 명으로 약 33만 명이 증가하는 것으로 나타났습니다. 오랜 시간 동안 목을 쭉 내밀고 전자기기를 사용하게 되면 거북목증후군에 발병할 수 있는데요. 이번 시간 사우역신경외과에서 거북목증후군이 발생하는 원인과 그에 따른 예방법에 대해 알려드리겠습니다.

 

 

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거북목증후군

 

거북목증후군은 잘못된 자세로 인해 목의 인대와 근육이 늘어나서 통증이 나타나는 질환을 뜻합니다. 통증뿐만 아니라 신체의 균형과 비율에도 영향을 끼치기 때문에 외관상으로도 치명적인 질환입니다.

 

 

 

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거북목이라는 명칭이 붙게 된 이유는 C자형의 목뼈가 일자 혹은 역C자형으로 변형되어 옆에서 바라보았을 때 거북이가 목을 쭉 내민 상태처럼 보이기 때문입니다. 거북목증후군을 치료 혹은 교정을 하지 않을 경우 서서히 목디스크로 발전할 수 있기에 주의가 필요한 질환입니다

 

 

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거북목증후군의 발생 원인

 

거북목증후군은 다양한 요인에 의해 발병할 수 있지만 앞서 말했듯이 잘못된 생활 습관, 자세에 의해 발병하는 경우가 많습니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 볼 때 고개를 푹 숙이거나 쭉 내밀어서 보는 경우 서서히 목의 근육이 늘어나게 됩니다. 또한 수면 시 높은 베개를 사용하는 것 또한 원인 중 하나가 될 수 있습니다.

 

 

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거북목증후군의 대표적인 증상

 

목뼈가 정상적인 곡선을 이루고 있다면 머리의 무게를 지탱하는 데 부담을 덜 받게 됩니다. 하지만 목뼈의 형태가 일자로 바뀌게 되면 머리의 무게를 고스란히 받게 되며 목에 피로가 쌓이고 근육이 뭉치는 증상이 나타날 수 있습니다. 그뿐만 아니라 목에 위치해 있는 신경이나 혈관에 압박이 가해져 합병증이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

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목뿐만 아니라 어깨에서의 근육 뭉치는 증상이 나타나기도 합니다. 견갑골과 등의 한쪽 부위에서 찌르는 듯한 통증이 발생할 수도 있으며 이로 인해 수면에 지장이 생기기도 합니다. 이러한 증상이 반복되면 집중력이 저하되고 만성 피로를 초래할 수 있기에 증상이 나타나면 거북목증후군을 의심하고 사우역신경외과 가자연세병원에 내원해서 검사를 받아보는 것을 추천합니다.

 

 

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거북목증후군 초기에는 비수술적 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다. 사우역신경외과에서는 다양한 종류의 비수술적 치료가 있는데요. 이번 시간은 도수치료에 대해 설명을 드리려고 합니다.

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도수치료는 전문 치료사가 손으로 척추나 관절, 근육 등을 직접 풀어주고 만성적인 통증을 완화하며 몸의 균형을 바로잡아주는 치료법입니다. 마취나 절개와 같은 수술적 개입이 없으며 그로 인한 부작용, 합병증의 위험도 적기에 만성질환을 가진 환자나 고령의 환자들에게도 적용이 가능하다는 장점이 있습니다. 도수치료는 목뿐만 아니라 허리와 무릎, 어깨 등 다양한 부위에도 시행이 가능한 치료법입니다.

 

 

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거북목증후군은 평소 생활 습관을 개선하여 예방이 가능합니다. 우선 꾸준하게 운동을 하여 근력을 강화하고 스트레칭을 통해 굳어 있는 근육을 자주 풀어주는 것이 중요합니다. 또한 전자기기를 사용할 때 고개를 너무 내밀지 말고 의자에 등을 밀착하여 정면을 바라보는 바른 자세를 취하는 것이 부담을 줄일 수 있습니다. 장시간 동안 같은 자세로 작업한 경우 중간에 한 번씩 몸을 풀어주는 것 또한 도움이 되며 수면 시 너무 높지 않고 본인에게 맞는 높이의 베개를 사용하는 것이 바람직합니다.

 

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