어깨는 우리 몸에서 가장 중요한 관절 중 하나로, 팔의 다양한 움직임을 가능하게 하는 핵심 역할을 담당합니다. 하지만 반복적인 사용, 잘못된 자세, 그리고 노화 등으로 인해 어깨에 통증이 생기고 움직임에 제한이 발생할 수 있습니다. 그중에서도 어깨충돌증후군은 흔히 나타나는 질환으로, 어깨의 힘줄과 뼈 사이의 공간이 좁아지면서 염증과 통증을 유발하는 상태를 말합니다.
어깨 충돌 증후군은 어깨 관절의 힘줄과 그 위를 덮고 있는 견봉 사이의 공간이 좁아지며 발생하는 질환을 뜻해요. 이러한 협소한 공간은 힘줄과 주변 조직에 압박을 가하고, 이로 인해 염증, 통증, 그리고 움직임의 제한이 생기게 되고 특히 팔을 위로 들거나 반복적인 동작을 할 때 통증이 심해지는 것이 특징이에요.
√ 직업적으로 팔을 자주 사용하는 사람들, 운동선수 등에서 흔히 발생합니다.
√ 장시간 어깨를 구부리거나 팔을 내리는 자세가 어깨의 과도한 압박을 초래합니다.
√ 나이가 들면서 힘줄이 약해지고, 어깨 공간이 좁아져 충돌 가능성이 높아집니다.
√ 어깨 관절에 직접적인 외상이 가해지면 염증과 충돌 증후군의 발생 위험이 커집니다.
√ 어깨 구조가 선천적으로 좁거나 비정상적인 경우에도 증상이 나타날 수 있습니다.
어깨 충돌 증후군은 초기에는 경미한 증상으로 시작될 수 있지만, 점차 증상이 심해져 일상생활에 영향을 미칠 수 있어요,
<마산동정형외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 어깨충돌증후군 증상>
1. 팔을 들어 올릴 때나 특정 각도로 움직일 때 어깨 앞쪽에서 통증이 느껴집니다.
2. 어깨를 자유롭게 움직이기 어려워지고, 특히 위로 들거나 뒤로 돌리는 동작이 어려울 수 있습니다.
3. 밤에 통증이 심해져 수면을 방해할 수 있습니다.
4. 어깨 주변 근육의 힘이 약해지고, 물건을 들거나 밀 때 힘이 부족해집니다.
5. 어깨를 움직일 때 뻣뻣함과 함께 관절에서 '딱딱' 소리가 나는 경우도 흔합니다.
- 장시간 컴퓨터 사용: 팔을 구부리거나 어깨를 긴장 상태로 유지하는 자세.
- 운동 부족: 어깨 주변 근육의 약화로 인해 관절에 부담 증가.
- 스포츠 활동: 테니스, 배드민턴, 수영 등 팔을 자주 사용하는 스포츠 활동.
- 반복적인 작업: 건설업, 미용업 등 어깨를 지속적으로 사용하는 직업.
√ 장시간 앉아 있을 때 등을 펴고 어깨를 긴장 상태에서 풀어주세요.
√ 어깨와 팔의 긴장을 풀어주는 스트레칭을 매일 실천하세요.
√ 어깨 주변 근육을 강화하고 관절 유연성을 높이는 운동을 꾸준히 하세요.
√ 어깨를 반복적으로 사용하는 작업이나 활동 중에는 중간중간 휴식을 취해 어깨를 쉬게 해주세요.
√ 무거운 물건을 들 때 어깨에 과도한 힘이 가해지지 않도록 주의하세요.
어깨 충돌 증후군은 초기에는 단순 통증으로 시작될 수 있지만, 방치할 경우 어깨 관절의 손상이 심해지고 만성 통증으로 이어질 수 있어요. 어깨 통증이 지속되거나 움직임에 제한이 느껴진다면 조기에 병원을 방문하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요하죠.
마산동정형외과 김포가자연세병원에서는 증상 초기 단계에 적절한 비수술적 치료를 권장드리는데요. 증상이 가벼운 경우에는 염증을 줄이고 어깨 관절의 움직임을 회복하기 위해 다양한 비수술적 방법을 활용할 수 있어요.
먼저, 어깨에 가해지는 압력을 줄이고 통증을 완화하기 위해 어깨를 안정적으로 지지할 수 있는 보조 기구를 사용할 수 있고 이런 보조 기구는 어깨의 움직임을 제한하여 염증 부위에 가해지는 부담을 줄여 주며, 초기 통증을 완화하는 데 도움을 줄 수 있어요.
또한, 소염제나 진통제를 통해 염증과 통증을 조절하는 약물치료가 진행될 수 있어요. 이러한 약물은 어깨 주변의 염증을 완화하고 통증을 줄여 어깨 기능이 빠르게 호전되도록 돕죠. 아울러, 물리치료와 재활운동도 중요한 역할을 하죠. 이와 함께, 효과적인 치료 방법으로 체외충격파 치료도 권장될 수 있어요.
체외충격파 치료는 비수술적 치료 중 하나로, 충격파를 통해 손상된 어깨 조직의 회복을 촉진하고 혈액순환을 개선하여 염증을 빠르게 완화시키는 방법을 뜻해요. 이 치료는 절개나 출혈이 없어 안전하며, 짧은 치료 시간 덕분에 일상으로 빠르게 복귀할 수 있어요.
<체외충격파 장점>
✔ 치료 시간이 짧고 회복이 빠름
✔ 간, 신장 질환이 있는 환자도 부담 없이 가능
✔ 염증 부위만을 선택적으로 치료 가능
<체외충격파 치료 대상자>
→ 만성적인 근골격계 통증을 호소하는 환자.
→ 테니스엘보나 족저근막염 같은 염증성 질환이 있는 사람.
→ 비수술적 치료로 통증 완화를 원하는 환자.
→ 근육과 힘줄 손상으로 인해 재활이 필요한 대상자.
→ 관절 주변 석회화로 불편함을 겪는 사람.
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