이번 주 또 기온이 영하로 떨어지고 다시 추워진다 하는데요. 모두 감기 조심하세요! 추운 날씨가 오면 우리 몸의 근육과 관절이 경직되면서 허리 통증을 호소하는 사람들도 많아지죠. 특히 허리디스크는 척추 사이의 디스크가 손상되어 신경을 압박하면서 극심한 통증과 운동 제한을 유발하는 대표적인 척추 질환인데요.
최근에는 잘못된 자세, 운동 부족, 과도한 허리 사용 등으로 인해 다양한 연령층에서 허리디스크가 발생하고 있어요. 오늘은 김포허리디스크를 치료하는 가자연세병원과 함께 허리디스크에 대해 알아볼게요.
허리디스크는 척추뼈 사이에서 완충 역할을 하는 디스크가 손상되거나 탈출하면서 신경을 압박하는 질환이에요. 주요 원인은 다음과 같아요.
나이가 들면서 디스크의 퇴행이 진행됨
- 디스크는 나이가 들수록 수분 함량이 감소하고 탄력이 저하되면서 작은 충격에도 손상될 가능성이 높아져요.
반복적인 허리 사용 및 무리한 동작
- 오랜 시간 앉아 있거나, 무거운 물건을 반복적으로 드는 경우 허리디스크가 발생할 가능성이 커요.
잘못된 자세 및 척추의 부담 증가
- 구부정한 자세, 다리를 꼬고 앉기, 허리를 과도하게 숙이는 습관은 디스크에 지속적인 압력을 가해 손상을 유발할 수 있어요.
운동 부족 및 허리 근력 약화
- 허리를 지탱하는 코어 근육이 약해지면 척추에 가해지는 부담이 커지면서 디스크 손상의 위험이 증가해요.
외상 및 사고
- 낙상, 교통사고 등 외부 충격으로 인해 디스크가 손상되면서 신경을 압박할 수 있어요.
허리디스크는 척추뼈 사이의 디스크가 탈출해 신경을 눌러 통증과 감각 이상을 유발하는 질환을 뜻해요. 초기에는 단순한 허리 통증으로 시작될 수 있지만, 점차 엉덩이, 허벅지, 다리까지 통증이 퍼지거나 저림 증상이 나타날 수 있어요. 심한 경우 허리를 구부리거나 펴는 기본적인 동작조차 힘들어질 수 있죠.
<김포허리디스크를 치료하는 가자연세병원과 함께 알아보는 허리디스크 증상>
1. 지속적인 통증이 발생하며, 움직일 때 통증이 심해진다.
2. 엉덩이, 허벅지, 종아리, 발까지 저리거나 감각이 둔해진다.
3. 오래 서 있거나 앉아 있으면 허리와 다리에 통증이 심해지고, 자주 허리를 펴거나 움직이고 싶어진다.
4. 심한 경우 다리 힘이 약해지며, 발끝이나 뒤꿈치로 걷는 것이 어려울 수 있다.
5. 디스크가 심하게 탈출하면 배뇨 및 배변 장애가 나타날 수 있다.
이러한 증상이 나타난다면 조기에 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요한데요. 허리디스크를 방치하면 만성 통증과 신경 손상으로 인해 심각한 후유증을 초래할 수 있어 주의가 필요해요.
허리디스크는 예방이 무엇보다 중요하며, 허리 건강을 지키기 위한 생활 습관과 운동을 실천하는 것이 필요해요.
◆ 장시간 앉아 있을 때 허리를 곧게 펴고, 바른 자세를 유지하고 스마트폰이나 컴퓨터 사용 시 허리를 구부정하게 숙이지 않도록 주의해야 합니다.
◆ 허리만 사용하지 말고, 무릎을 굽혀 다리 힘을 이용해 들어야 하고 갑작스럽게 허리를 비트는 동작은 피하는 것이 좋습니다.
◆ 허리 주변 근육을 강화하면 디스크 부담이 줄어들어 예방에 효과적이고 가벼운 맨손 체조, 필라테스, 수영 등이 추천됩니다.
◆ 체중 증가가 허리에 가하는 부담을 줄이기 위해 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동이 필요합니다.
허리디스크는 조기에 증상을 인지하고 적절히 관리하지 않으면 만성화되거나 심각한 신경 손상을 초래할 수 있고. 따라서 허리 통증이 반복되거나 다리 저림과 같은 증상이 나타날 경우, 김포허리디스크를 치료하는 가자연세병원에서 상담을 통해 정밀 진단을 받는 것이 좋아요.
김포허리디스크를 치료하는 가자연세병원에서는 초기 단계에서는 적절한 비수술적 치료를 통해 통증을 완화하고 허리 기능을 회복하는 것이 중요한데요. 증상이 심각해지기 전에 통증을 관리하고, 허리 근육과 관절의 기능을 회복하기 위한 비수술적 치료를 시행할 수 있어요.
1. 약물치료
약물치료는 염증을 줄이고 통증을 완화하는 데 효과적입니다. 소염제와 진통제를 사용하여 허리 부위의 염증을 감소시키고, 가벼운 활동 시 통증을 줄일 수 있어 일상생활에 도움을 줍니다.
2. 물리치료
물리치료는 허리 주변 근육과 인대를 강화하여 유연성을 높이고, 허리 기능을 정상화하는 데 중요한 역할을 합니다. 반복적인 재활 운동을 통해 재발 가능성을 줄이고 허리의 부담을 완화할 수 있습니다.
3. 도수치료와 주사치료
허리디스크 부위를 정교하게 관리하는 도수치료와 염증 부위를 직접 완화하는 주사치료는 통증을 효과적으로 줄이고, 빠른 증상 개선을 도와줍니다.
하지만 증상이 심각하거나 비수술적 치료에도 호전되지 않는 경우에는 김포허리디스크를 치료하는 가자연세병원 척추내시경 수술을 고려할 수 있어요. 척추내시경이란 카메라가 장착된 작은 관을 통해 의료진은 손상된 부위를 직접 보며 정확한 치료를 진행하는 수술을 뜻해요.
<척추내시경 수술의 주요 장점>
✔ 작은 절개로 진행되어 흉터가 거의 남지 않으며, 미용적인 부담이 적습니다.
✔ 수술 후 통증이 적고 회복 기간이 짧아 빠르게 일상생활로 복귀할 수 있습니다.
✔ 내시경으로 손상 부위를 직접 확인하고 정밀하게 치료할 수 있어 성공률이 높습니다.
<척추내시경 수술이 필요한 경우>
✔ 디스크가 튀어나와 신경을 심하게 압박하여 허리와 다리에 방사통이 발생하는 경우.
✔ 신경이 눌려 저림, 통증, 감각 이상이 나타나는 경우.
✔ 척추관이 좁아져 걸을 때 통증이 악화되거나 지속적으로 허리와 다리 통증이 있는 경우.
✔ 비수술적 치료에도 증상이 개선되지 않는 경우.
✔ 통증으로 인해 일상생활이 어려워지고 기본적인 활동이 제한되는 경우.
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