어깨는 팔을 자유롭게 움직이는 중요한 관절이지만, 반복적인 사용과 잘못된 생활 습관으로 인해 다양한 질환이 발생할 수 있어요. 특히 중년층에서 흔히 발생하지만, 최근에는 장시간 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용으로 인해 젊은 층에서도 발병률이 증가하고 있어요. 석회성건염은 조기에 관리하지 않으면 통증이 악화되고 어깨 움직임이 제한될 수 있기 때문에, 빠른 진단과 적절한 관리가 필수적이죠.
석회성건염은 어깨 힘줄에 칼슘이 비정상적으로 침착되면서 염증을 일으키는 질환을 뜻해요. 어깨 관절을 둘러싼 회전근개 중 특히 극상근 힘줄에서 많이 발생해요.
침착 되면 처음에는 별다른 증상이 없을 수도 있지만, 시간이 지나면서 염증이 심해지고 급성 통증이나 어깨 움직임 제한이 발생할 수 있어요. 석회가 자연적으로 흡수되기도 하지만, 크기가 커지거나 염증이 심해지면 치료가 필요할 수 있죠.
어깨 관절의 과도한 사용
- 반복적인 어깨 사용으로 인해 힘줄이 손상되고 염증이 발생하면서 석회 침착이 촉진될 수 있습니다. 특히 테니스, 골프, 수영 같은 오버헤드 스포츠를 즐기는 경우 주의가 필요합니다.
잘못된 자세 및 생활 습관
- 장시간 구부정한 자세로 앉아 있거나 스마트폰을 과도하게 사용하면 어깨 주변 근육이 긴장하고 혈액순환이 원활하지 않아 석회 침착이 발생할 가능성이 높아집니다.
혈류 순환 장애
- 어깨 힘줄로 가는 혈류 공급이 원활하지 않을 경우, 힘줄 조직의 회복이 느려지고 퇴행성 변화가 가속화되면서 석회가 침착될 가능성이 높아집니다.
노화로 인한 퇴행성 변화
- 나이가 들면서 힘줄이 약해지고 탄력이 감소하면서 석회가 쌓일 가능성이 높아집니다. 특히 40~60대 여성에게 많이 발생하는 경향이 있습니다.
당뇨병 및 대사 질환
- 당뇨병이나 갑상선 질환과 같은 대사 질환이 있는 경우 석회성건염의 발생 위험이 증가하는 것으로 알려져 있습니다.
외상 및 반복된 미세 손상
- 어깨를 다치거나 지속적인 작은 손상이 누적되면 염증 반응이 반복되면서 석회가 침착될 가능성이 높아집니다.
<김포신경외과 김포가자연세병원과 함께 알아보는 석회성건염 증상 알아보기>
1. 팔을 들어 올리거나 뒤로 젖힐 때 어깨에 극심한 통증이 발생해요.
2. 장시간 어깨를 사용하는 활동을 하면 통증이 심해져 휴식을 필요로 하게 돼요.
3. 옷을 입거나 벗는 동작처럼 어깨를 회전시키는 간단한 동작에서도 불편함을 느낄 수 있어요.
4. 밤에 통증이 심해져 숙면을 방해하는 경우가 많아요.
5. 증상이 심해질 경우 어깨가 뻣뻣해지며, 어깨를 움직이는 범위가 줄어들고 통증의 빈도가 증가할 수 있어요.
이와 같은 증상이 나타난다면 조기에 병원을 방문하여 정확한 진단과 적절한 치료를 받는 것이 중요해요. 석회성건염을 방치하면 만성 통증과 더 심각한 어깨 질환으로 이어질 수 있으므로, 전문가의 상담을 통해 맞춤 치료와 관리가 필요해요.
바른 자세 유지하기
- 장시간 앉아 있을 때 어깨를 곧게 펴고 구부정한 자세를 피하세요.
- 스마트폰을 사용할 때 고개를 숙이지 않고 눈높이에서 화면을 보는 습관을 들이세요.
어깨 근육 강화 운동
- 어깨와 등 근육을 강화하는 스트레칭과 가벼운 운동을 꾸준히 해 주세요.
- 탄력 밴드를 활용한 어깨 외회전 운동, 벽을 짚고 하는 팔 굽혀 펴기 등이 효과적입니다.
과도한 어깨 사용 피하기
- 무거운 물건을 들거나 팔을 머리 위로 반복적으로 올리는 동작은 주의하세요.
- 어깨 근육에 무리가 가는 운동(테니스, 배드민턴, 야구 등)은 충분한 워밍업 후 진행하세요.
적절한 체중 유지 및 혈액순환 개선
- 혈액순환을 원활하게 하기 위해 가벼운 유산소 운동(걷기, 수영 등)을 병행하세요.
- 균형 잡힌 식습관을 유지하고, 항산화 식품을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
김포신경외과 김포가자연세병원에서는 초기 단계에 다양한 비수술적 치료법을 통해 염증을 줄이고 통증을 완화할 수 있고. 특히 증상이 경미할 때는 수술 없이도 회복할 수 있는 가능성이 높아지죠. 대표적인 비수술적 치료 방법으로는 주사치료와 물리치료가 있어요.
주사치료: 주사치료는 항염증제나 진통제를 통증 부위에 직접 주입하여 염증을 줄이고 통증을 빠르게 완화하는 치료 방법인데요. 약물 치료의 효과는 즉각적이어서 일상생활에 불편함을 덜어주는 데 매우 도움이 되죠.
물리치료: 물리치료는 어깨의 혈류를 원활하게 하고 근육 긴장을 풀어주는 데도 도움이 됩니다.
이러한 비수술적 치료들은 특히 증상이 경미한 초기 단계에서는 매우 효과적이고. 조기에 적절한 치료를 받으면 수술 없이도 일상으로 빠르게 복귀할 수 있어요.
하지만 이러한 치료에도 증상이 나아지지 않는 경우 수술적 치료가 필요한데요. 그중 관절내시경이란 최소 절개 후 내시경과 의료 기구를 삽입하여 어깨 관절을 직접 확인하고, 염증을 제거, 손상된 조직을 치료하는 관절내시경 수술을 뜻해요.
✔ 최소한의 절개로 흉터가 거의 남지 않음.
✔ 수술 후 통증이 상대적으로 적음.
✔ 관절 내부를 직접 확인하여 정밀한 치료가 가능함.
✔ 다른 수술에 비해 회복 기간이 짧음.
'최신관절수술센터' 카테고리의 다른 글
| 거위발건염 스트레칭, 효과적인 관리 방법은? (0) | 2025.03.18 |
|---|---|
| 수술 없는 아킬레스건염치료로 통증 개선 (0) | 2025.03.17 |
| 무릎관절통증 효과적으로 대처하고 싶다면, 계양구정형외과 (0) | 2025.03.17 |
| 골절에 좋은 음식, 증상 발생 시 치료법까지 (0) | 2025.03.15 |
| 김포풍무동정형외과, 회전근개파열 어떤 질환일까? (0) | 2025.03.15 |